Εργασία με το Pilates

Τοποθεσία. που στέκεται στο Reformer, ένα είδος κρεβατιού καλάθι, μια από τις κύριες μηχανές του γυμναστηρίου Pilates. Το αριστερό πόδι είναι σταθερό, το δεξί πόδι σπρώχνει το καρότσι που συνδέονται με τη βάση από ένα ελατήριο.

Από την μεταρρυθμιστής, ο σκοπός του παιχνιδιού δεν είναι τόσο πολύ στο πρώτο πόδι στη φάση επαναφοράς. πόδι σας θα πρέπει να ελέγχει, ασκώντας αντίσταση για να αποφύγετε τις απότομες κινήσεις αποσταθεροποίησης.

Οι

Κέρδη Με το Pilates, προπόνηση δύναμης εμπλέκει όλους τους μυς του σώματος, όχι μόνο τα πόδια. Προσαρμογείς, μόσχοι, μυς αστραγάλου, αλλά και κοιλιακούς, ραχιαίες

Ο καθηγητής παρακολουθεί συνεχώς την κατακόρυφη ευθυγράμμιση, τον κεντρικό άξονα και την επιμήκυνση.

Η πιο Υγείας Fitness Pilates

Αυτή η μέθοδος είναι η δύναμή της, λειτουργεί πάντα σε αρμονία τόσο μυϊκές ομάδες. Σταθεροποιητές (ορθοστατική) και υποκινητές (εκείνα κίνηση)

Ένα άλλο πλεονέκτημα: Η εργασία γίνεται πάντοτε με μέγιστη ακρίβεια. Για τον Blandine Montagard, πιστοποιημένο δάσκαλο του Pilates στο CoreBody, η ακρίβεια αυτή διεγείρει περαιτέρω το νευρικό σύστημα που εμπλέκεται στις κινητικές δεξιότητες. Όσο πιο λεπτός είναι ο μυϊκός τόνος και ο συντονισμός (η πιο ακριβής χειρονομία με τη σωστή ενεργειακή δαπάνη κ.λπ.), τόσο περισσότερο αναπτύσσετε καλές κινητικές δεξιότητες.

Για ποιον;

Για τους τελειομανείς που επιθυμούν μέγιστες επιπτώσεις στην υγεία με μέγιστη ασφάλεια. Οι ομάδες περιορίζονται σε 5 έως 10 μαθητές και ο δάσκαλος δεν θα αφήσει τα μάτια

Διαβάστε :.

- Pilates τεμπέληδες , Γαλλία Carp και Shirley Coillot, ed. Marabout

Πού να ασκήσετε το Pilates;

- Studio CoreBody Paris VIIe, τηλ .: 01 45 49 97 29.