Τα λάθη του παρελθόντος επηρεάζουν την υγεία μας όλη μας τη ζωή;

Κατά την εφηβεία, έχουμε την τάση να λαμβάνουμε αποφάσεις χωρίς ανταπόκριση. Μερικά από αυτά, όπως το κάπνισμα, η προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο ή η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας . Αλλά θα πρέπει οι άνθρωποι που, κάποτε ενήλικες, να αλλάξουν αυτές τις συνήθειες ανησυχούν για τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα ; Εδώ είναι η ενδεχόμενη βλάβη για να παρακολουθήσετε και ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει.

Μόλις σταματήσετε το κάπνισμα, οι πνεύμονές σας αρχίζουν να θεραπεύονται. Οι άνθρωποι που εγκατέλειψαν πριν από την ηλικία των 40 θα ζήσουν

σχεδόν όσο χρονικό διάστημα όσοι δεν έχουν καπνίσει ποτέ . Όσο πιο γρήγορα θα σταματήσουμε, τόσο το καλύτερο! Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει βελτιώνοντας την καρδιακή σας λειτουργία μέσω τακτικής άσκησης . Δίαιτα

Μπορεί να έχετε περάσει ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας

αύξηση βάρους και διάφορες δίαιτες . Το φαινόμενο yo-yo δεν έχει μυστικά για εσάς. Αυτή η συνήθεια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανακοπής και στεφανιαίας νόσου. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε; Τερματίστε αυτόν τον κύκλο λήψης και απώλειας βάρους . Για να βρείτε και να διατηρήσετε ένα ισορροπημένο βάρος, η διαδικασία πρέπει να είναι αργή και σταθερή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν διατροφολόγο για να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι υγιής και ότι μπορείτε να τη διατηρήσετε Ο ήλιος

Ακόμη και αν ποτέ δεν έχετε υποστεί ηλιακό έγκαυμα, η ζημία που προκλήθηκε από UV κατά τη διάρκεια των περιόδων μαυρίσματος (στην καμπίνα ή στην παραλία), καθώς και η καθημερινή έκθεση προσθέτει επάνω. Για

περιορίστε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος , παρακολουθήστε την πρόοδο των κρεατοελινών σας και συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο κάθε χρόνο για γενικό έλεγχο. Συνιστάται επίσης να προστατεύετε το δέρμα σας καθημερινά από το φως του ήλιου εφαρμόζοντας αντηλιακό, υπενθυμίζει τον ιστότοπο Υγείας Μουσική

Έχετε ακούσει τη δυνατή μουσική με τα ακουστικά σας όλη τη ζωή σας εφηβεία; Έχετε παρακολουθήσει πολλές ροκ συναυλίες χωρίς να προστατεύετε τα αυτιά σας; Η ακοή σας μπορεί να είναι κατεστραμμένη

Δεν μπορείτε να επισκευάσετε ζημιά στην ακοή, αλλά μπορείτε να την αποτρέψετε από το να επιδεινωθεί . Φορέστε βύσματα όταν εκτίθενται σε δυνατούς ήχους και κρατήστε χαμηλά τα ακουστικά, τα ακουστικά και τις τηλεοράσεις. Αλκοόλ

Μερικές επιπλέον μπύρες μπορεί να φαίνονται αβλαβείς στην ηλικία των 19 ετών, αλλά

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων . Θυμηθείτε να καταναλώνετε μέτρια ποσότητα, δηλ. Ένα μέγιστο ποτό ημερησίως, για να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους.