Γιατί έχουμε εφιάλτες;

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί! Εάν όνειρο ορίζεται ως μια γνωστική δραστηριότητα που παράγεται από τον ύπνο του εγκεφάλου, είναι μακριά από καλοπροαίρετη το αντίθετο. Τα δύο τρίτα των ονείρων θα ήταν αρνητική, λέει ο Δρ Ιζαμπέλ Arnulf, επικεφαλής του τμήματος του τμήματος διαταραχών ύπνου στο Νοσοκομείο Pitié-Salpêtrière (Παρίσι).

Και θα πρέπει σίγουρα να μην ανησυχείτε. Το να έχετε τα ενοχλημένα όνειρα είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό φαινόμενο. θεραπευτικές ή επειδή, σύμφωνα με τους ερευνητές, θα αφομοιώσει τα αρνητικά συναισθήματα μας.

Αφομοίωση αρνητικά συναισθήματα μας στον ύπνο

Με άλλα λόγια, μπορούμε να φανταστούμε το χειρότερο στον ύπνο μας να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει καλύτερα στην πραγματικότητα. Προσομοίωση απειλής για εξουδετέρωση . Πρόκειται για μια περίπλοκη διαδικασία, μια «παράξενη αλχημεία» που θα συνδέσει τα πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους για να αφομοιώσουν.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κακό όνειρο και τον εφιάλτη;

Η Το κακό όνειρο γίνεται εφιάλτης όταν σας ξυπνά στη μέση της νύχτας . Αυτό αντανακλά την αποτυχία της διαδικασίας της «διάσπασης».

Περίπου το 5% των ενηλίκων θα κάνει επαναλαμβανόμενες εφιάλτες.

Ένα Τι προκαλεί επαναλαμβανόμενες εφιάλτες;

  • Αυτή η «εφιάλτες ασθένεια» συμβαίνει κυρίως μετά από επιθετικότητα, οξύ στρες, τραύμα. Αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της μετα-τραυματικού στρες.
  • Σε μικρότερο βαθμό, το επαναλαμβανόμενο εφιάλτη επιστρέφει σε μια σύγκρουση μεταξύ δύο ανθρώπων.

Πώς να τελειώνουμε με αυτό το «εφιάλτες ασθένεια»;

EMDR με βάση την απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των αρνητικών πληροφοριών μέσω κινήσεις των ματιών, χρησιμοποιείται γενικά σε περιπτώσεις μετα-τραυματικού στρες και δίνει καλά αποτελέσματα.

Αν επιμένουν εφιάλτες, η προσφυγή το γνωσιακή θεραπεία επανάληψη των νοητικών εικόνων .

ο εφιάλτης εξαφανίζεται όταν ο εγκέφαλος μέσω της επανάληψης, έμαθε να «λάβει μια άλλη διαδρομή.» Οι τέσσερις συνεδρίες συνήθως απαιτούνται.

Στο τελικό σχέδιο, στην περίπτωση της αντίστασης σε αυτή την γνωστική θεραπεία, ορισμένα φάρμακα (με βάση την αδρεναλίνη ως αντιυπερτασικά) μπορεί να συνταγογραφηθεί. Συγκεκριμένα: υπνωτικά χάπια είναι αναποτελεσματικά

Και όταν ο εφιάλτης αναδεύεται

Σε νεαρούς ενήλικες, μεταξύ 18 και 30 χρόνια, αυτός ο τύπος του εφιάλτες με κραυγές και ουρλιαχτά , εστίαση.; γύρω από έναν επικείμενο κίνδυνο: ένα τρένο που έρχεται πάνω σου, μια οροφή που πέφτει, κτήνη στο κρεβάτι που σε επιτίθενται. Η ύπνωση είναι γενικά αποτελεσματική

Άλλοι πληθυσμοί που απασχολούν ιδιαίτερα: τους άνω των 65 ετών. 8% των ηλικιωμένων έχουν τόσο ανήσυχος εφιάλτες μέχρι την πτώση του κρεβατιού, με βίαιες κινήσεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν παρά τον εαυτό του για να βλάψει ή να τραυματίσει τον σύζυγό της. Ο ειδικός του ύπνου επιμένει ότι είναι σημαντικό να στηρίξει αυτούς τους ανθρώπους, γιατί αυτοί οι εφιάλτες ως αποτέλεσμα υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν μέσα σε πέντε χρόνια άνοια ή νόσο του Πάρκινσον.

Μεταξύ αυτών των δύο ακραίων ομάδων ηλικίας, είναι πολύ σπάνιο να έχουμε ανήσυχους εφιάλτες. Στη συνέχεια οφείλονται σε έλλειψη ποσού l ή στρες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις νεαρές μητέρες.