Τι γιόγκα επιλέξτε

Η γιόγκα γεννήθηκε στην Ινδία πριν από χιλιάδες χρόνια, από πλοιάρχους μέχρι μαθητές. Στα σανσκριτικά, Ινδο-ευρωπαϊκή γλώσσα, γιόγκα σημαίνει «ένωση» ένωση του σώματος και του νου, την ατομική ψυχή και καθολική ψυχή, ο απώτερος στόχος της πρακτικής

Εργαλεία για την καλύτερη. Γνωρίζοντας

Για να επιτύχει αυτή την ένωση, η γιόγκα προσφέρει εργαλεία αυτογνωσίας. Έτσι έχει διαφορετικές διαστάσεις:

  • η γιόγκα της δράσης «απλά» ανιδιοτελή ή κάρμα γιόγκα?
  • η γιόγκα της αφοσίωσης ή Bhakti γιόγκα?
  • η γιόγκα της γνώσης και της σοφίας ή Jnana γιόγκα?
  • γιόγκα ή διαλογισμού της Ράτζα γιόγκα ;.
  • η γιόγκα της ισορροπίας νου-σώματος ή Hatha γιόγκα, όπως εφαρμόζεται στη Δύση

Hatha yoga, Δυτική αναφοράς

το Χάθα γιόγκα είναι ένα μονοπάτι της γιόγκα που τονίζει τα πρακτικών σώμα για να ισορροπήσει το σώμα και το μυαλό. Στη Δύση, η γιόγκα συχνά σχετίζεται άμεσα με αυτή την πειθαρχία, αν και υπάρχουν διαφορετικές πρακτικές ανάλογα με τους δασκάλους ή καθηγητές που αναπτύχθηκαν (συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ).

Hatha yoga χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων των αναπνοή ( «pranayama»), στάσεις ("Asanas") και διαλογισμό. Προσβάσιμος σε όλους, στοχεύει να διατηρήσει μια καλή ζωτικότητα, με τόνωση της βαθιάς ενέργειας και έχει Paisant μυαλό.

Το Σιβανάντα Γιόγκα , που αναπτύχθηκε από την ινδουιστική κύρια γιόγκα Σουάμι Σιβανάντα (1887-1963), είναι πολύ παρόμοια με την παραδοσιακή γιόγκα που δανείζεται τα βασικά στάσεις και τεχνικές αναπνοής . . Δίνει επίσης έμφαση στη χαλάρωση, θετική σκέψη και διαλογισμό

Η Ashtanga Yoga και Iyengar Γιόγκα Δυναμική κλάδων

πιο δυναμική και «ακροβατικά»: το «γιόγκα Ashtanga που αποπλανάει το "ενεργό" και γνωρίζει μεγάλη επιτυχία στις Ηνωμένες Πολιτείες με το όνομα "Power Yoga" . Είναι μια υγρή και συνεχής ακολουθία στάσεων σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Ένα πραγματικό έργο αντοχής που, με την πρακτική, βελτιώνει τη σιλουέτα και αναζωογονεί το μυαλό.

Όσο για Iyengar γιόγκα (που παρασκευάζεται από τον πλοίαρχο Iyengar, 1975), που ορίζεται ως γιόγκα του «διαλογισμού σε δράση» και επικεντρώνεται στην σωστή ευθυγράμμιση των διαφόρων τμημάτων του σώματος στη στάση του σώματος, ενώ ο νους παραμένει εστιασμένος στη δράση και την αναπνοή. Οι πολλές στάσεις σε όρθια θέση προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και τον τόνωση των ποδιών. Σε γενικές γραμμές, τη δύναμη, την αντοχή, το συντονισμό και την ισορροπία βελτιστοποιούνται.

Επιλογή γιόγκα

Σύμφωνα με την ιδιοσυγκρασία και τους στόχους του, θα επιλέξει μια πρακτική με μια πιο φυσική και στοχαστική προσέγγιση.

πάγια τακτική, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, βελτιώνει τη γενική μορφή: εκκένωση του στρες, καλύτερη συγκέντρωση και διαχείριση των συναισθημάτων, τη δύναμη ...

«με έναν τρόπο, ο καθένας βρίσκει αυτό που ήρθε για Ο Keshar καταλήγει. Έρχομε στην αρχή γιατί έχουμε πόνο στην πλάτη και, κατά τη διάρκεια των μηνών και των ετών, οι προσδοκίες αλλάζουν: η γιόγκα εντάσσεται στην καθημερινή ζωή για να προάγει τη σωματική και πνευματική ευημερία ». επίσης: το ενημερωτικό μας φυλλάδιο για το

: ένα site που περιλαμβάνει την Εθνική Ένωση Γιόγκα και την Εθνική Ομοσπονδία των Εκπαιδευτικών Γιόγκα

  • το