Ποιοι χοροί επιλέγουν να κάνουν την αναπνοή σας;

Αν υπάρχουν πολλές μορφές της σάμπα, η πιο δημοφιλής είναι η σάμπα ΡΕ Ρίο samba ή «καρναβάλι».

Samba, η εορταστική αντοχή

Πολύ εορταστική, που έχει μεταδοθεί εδώ και καιρό στο δρόμο. Με τη διεθνοποίηση του καρναβαλιού, τα πρώτα δικαστήρια της samba εμφανίστηκαν πριν από δώδεκα χρόνια για να «εκπαιδεύσουν» τους τουρίστες που συμμετείχαν στην παρέλαση. Η εκπαίδευση που ακόμη αναπτύσσεται μετά το έτος της Βραζιλίας το 2005.

Μάθησης

«Στη Βραζιλία, κάθε σχολή σάμπα (το οποίο διοργανώνει το καρναβάλι) έχει μέθοδος χορό του, λέει η Alessandra Cabral χορευτής, χορογράφος και δάσκαλος σάμπα. Αλλά υπάρχει ένα βασικό βήμα που θεωρείται, κατά μέσο όρο, μετά από τρεις ή τέσσερις συνεδρίες. «

Αυτό το βήμα μπορεί να γίνει πιο γρήγορα στα τακούνια, μισά σημεία ή σημεία. "Όταν ενσωματωθεί, διδάσκω χορογραφικές καρναβαλικές ακολουθίες με κινήσεις, κινήσεις των βραχιόνων ..."

Οι δυσκολίες; Η απομόνωση των κινήσεων (κινείται, για παράδειγμα, μόνο το κάτω μέρος του σώματος), ο σεβασμός του ρυθμού και της αντοχής. «Αλλά αυτό αποκτάται γρήγορα, ανεξάρτητα από την ηλικία, να καθησυχάσει τον χορευτή. Οι μαθητές μου ήταν ενήλικες μεταξύ 18 και 60 ετών.»

Τα ευεξία

κέρδη «Είναι ένα άθλημα χορό δυαδικό ρυθμούς, το οποίο αναπτύσσει αντοχή και ωθεί τις πολύ χαμηλότερες μύες του σώματος (γλουτούς, τα πόδια, τα μοσχάρια) και το καρδιαγγειακό σύστημα. αποκαλυφθεί και διαφεύγει, σε εορταστική ρυθμούς. «μπορεί κανείς να ασκήσει το ως άθλημα, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα

η ισχύς

περιστασιακή αυστηρότητα ενδυμασία: .. σκούντημα ή σορτς και μοντέρνα παπούτσια τζαζ που γλιστρούν καλύτερα με την αιτιολογία ότι τα πάνινα παπούτσια

αφρικάνικου χορού, ο ενσαρκωμένος ρυθμός

Δεν υπάρχει μια μορφή, αλλά πολλά. «Πρόκειται για τελετουργική χοροί που συνοδεύουν παραδοσιακά τα Αφρικανούς στην καθημερινή τους εργασία (δουλειές του σπιτιού, τα πεδία ...), εξηγεί ο Άντι, ο οποίος διδάσκει αφρικανική χορό στο Παρίσι και τα περίχωρά της.

Κάθε φυλή είχε εγκριθεί, σύμφωνα με της περιοχής προέλευσής του (βουνό, θάλασσα ...), θέσεις σώματος και διαφορετικούς ρυθμούς.

Εκμάθηση

Πρόκειται για χορό αντοχής, συγκέντρωσης και επανάληψης (από τελετουργική), η οποία μπορεί να φαίνεται φυσικό και δύσκολο στην αρχή, «ειδικά αν συμπεριλάβουμε και το χρόνο και intellectualized κίνηση, πέφτει Addy Τώρα είναι ένας χορός που πρέπει να γίνουν αισθητές στο σώμα της .: Μερικές φορές ζητήσει από τους μαθητές μου να τραγουδήσει, ενώ χορεύουν «ζωντανά» το ρυθμό, χωρίς να χρειάζεται να μετράτε το χρόνο. «

Εξίσου συγκρότημα υιοθετήσει με επιτυχία ένα ρυθμό στα πόδια και ένα άλλο στο χέρι, ή ρυθμό στην προτομή και άλλος στους γοφούς. Αλλά και να χαλαρώσετε το σώμα του, χωρίς ποτέ να στέκεται ίσια και άκαμπτη. «Στην Αφρική, κάθε χωριό, το παιδί με το γέρο, συμμετέχει στο χορό. Εδώ, ο καθένας μπορεί ως εκ τούτου να λάβει μια σειρά μαθημάτων, προσαρμόζοντας το ρυθμό του στη φυσική του κατάσταση.»

Πρόνοιας Οφέλη

Η Ο αφρικανικός χορός είναι μια δραστηριότητα γυμναστικής και καρδιο-εκπαίδευσης που μαζεύει ολόκληρο το σώμα. Σας επιτρέπει επίσης να "αφήσετε" την πίεση και το άγχος που συσσωρεύονται και να ασφαλίσετε. "Όπως και σε ένα αφρικανικό χωριό, δεν χορεύουμε μόνοι μας, αλλά σε ομάδες, είμαστε ανοιχτοί ο ένας στον άλλο, σε μια διαδικασία κοινωνίας, κάθε αυτοσχεδιαστική κίνηση μέσα σε ένα κύκλο: μια πολύ καλή θεραπεία σε συστολή.

Η καλή στολή

Συνιστάται άνετη και ελαφριά στολή. Τα πόδια είναι γυμνά για βέλτιστη επαφή με το έδαφος

Tango, μια αέναη κίνηση

Η βάση του τανγκό είναι το περπάτημα: ένα κομψό πόδια - όπου πρέπει να πραγματοποιηθεί η προτομή - κυματιστή και ρυθμική, η οποία ασκείται. σε δύο. Ο άνθρωπος καθοδηγεί κατ 'αρχήν τον συνεργάτη του, ο οποίος πρέπει να ανταποκριθεί, με την «προσωπικότητά» του, τις προθέσεις του τελευταίου χωρίς να προβλέψει! "Το ταγκό είναι μια στιγμή μοιράσματος μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας, ο σεβασμός του άλλου είναι κρίσιμος", σημειώνει ο Imed Chemam, δάσκαλος και δάσκαλος tango για δώδεκα χρόνια.

Μαθαίνοντας

«Είναι ένας απαιτητικός χορός», προσθέτει ο χορευτής, «η ελευθερία της δημιουργίας είναι απεριόριστη, αλλά απαιτεί την κυριαρχία μιας τεχνικής». Ο πρώτος χρόνος είναι λοιπόν η αφομοίωση των βημάτων βασικές, και μερικές φορές απογοήτευση. «Προς το δάσκαλο να εμπνεύσει την επιθυμία να εμμείνει!» Αλλά βλέπω και το αντίθετο, φοιτητές τόσο παθιασμένοι - συχνά κορίτσια - θέλουν να κάψουν τα βήματα. Αλλά το ταγκό είναι η σχολή της υπομονής: "

Οφέλη ευημερίας

Σε φυσικό επίπεδο είναι πανομοιότυπα με αυτά του περπατήματος: διέγερση της καρδιάς και της φλεβικής κυκλοφορίας, χαλαρωμένοι αρθρώσεις, ενισχυμένοι κάτω μυς. «Αυτός ο μουσικός και πιασάρικος περίπατος μπορεί να τονώσει έναν ηλικιωμένο που δεν θέλει πλέον να φύγει από το σπίτι». Με αυτό τον χορό γερνάμε καλά: αντισταθμίζουμε τα φυσικά του όρια με μια ποιότητα σε σχέση με την άλλη. πιο λεπτή ερμηνεία.

Καλή συμπεριφορά

Πρέπει να είσαι άνετος στα παπούτσια σου ώστε να μην υποφέρουν από τα πόδια σου και να μην βλάψεις τον σύντροφό σου. Να απαγορεύσει: ψηλά τακούνια!