Ποιες αντι-χοληστερόλης δίαιτα;

Σε περίπτωση υπερχοληστερολαιμίας, η δίαιτα είναι απαραίτητη, αλλά δεν πρέπει να κάνει τη ζωή "ανέφικτη"! Θα πρέπει να παραμείνει ισορροπημένη και εύκολο να ακολουθήσει

Ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται στο μέγιστο. Εντόσθια και τα αλλαντικά, το βούτυρο και το αυγό κρόκος, κρέμα και που έχουν υποστεί ζύμωση τυριά. Αλλά τα πάντα είναι στο ποσό ...

Αν αποκλίσεις (και ναι μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά!), Απλά αντισταθμίσει με την κατανάλωση ψαριών σε κάθε γεύμα για λίγες ημέρες, αντικαθιστώντας το τυρί για ένα χρόνο από την γιαούρτι ή τυρί cottage. Φυσικά, πρέπει να μείνουμε σε λογικές δόσεις ... Μερικές συμβουλές: στα οστρακοειδή είναι το κεφάλι που περιέχει την περισσότερη χοληστερόλη, οπότε πρέπει να προτιμήσουμε τη σάρκα. Ορισμένα τυριά είναι λιγότερο πλούσια από άλλα, για παράδειγμα, κατσικίσιο τυρί. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικά τα μήλα. Και μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα!