Λύστε τη φυσική εντάσεις σας με διατάσεις ορθοστατική μορφή

αναπτύχθηκε από το φυσιοθεραπευτή Jean-Pierre Moreau 1965-1970, Stretching αναπληρωτές postural® stretchs (ή το τέντωμα) τονωτικά και βαριά stretchs, διεξάγεται σε στατική θέση, η οποία συμβάλλει στην ποιότητα του μυϊκή εργασία.

stretchs τονωτικό χρησιμοποιούν πλασματικές υποστηρίγματα (για παράδειγμα, ωθεί ένα φανταστικό τοίχωμα), να τεντώσει, τον τόνο και μαλακώνουν τις υποκείμενες μυϊκές ίνες . Βαριά stretchs χρήση της βαρύτητας (ίσια πόδια, τον κορμό λυγισμένο προς τα κάτω) για να τεντώσει το σώμα για την επέκταση

«Με τονωτικά stretchs, εργασία σε σύσπαση των μυών συμβαίνει ;. Με βαριά stretchs, το αυτό είναι καθαρή τέντωμα, αναπτύσσει Laurence Moreau, φυσιοθεραπευτή, κόρη του ιδρυτή και δάσκαλο της μεθόδου Μερικοί άνθρωποι είναι πιο άνετα με αυτές να είναι παθητική στάσεις, αποδεχόμενη το βάρος του σώματός του. άλλοι προτιμούν τα τονωτικό stretchs όπου το ένα είναι πιο ενεργή και «decider». «

Stretching postural® στην πράξη

αρχίζει κανείς μια συνεδρία με διαρκή μερικές ασκήσεις για να πάρει τα έδρανα σας χώρου και να συνειδητοποιήσει την κατακόρυφοτητά του. Καταλήγετε ξαπλωμένοι στην πλάτη σας με τα πόδια σας να σπρώχνουν προς τα εμπρός και τα χέρια σας να απλώνουν πίσω για να εξισορροπήσουν ολόκληρο το σώμα σας. Ανάμεσα σε αυτές τις δύο θέσεις, οι αναπληρωτές φυσικά stretchs δύο φορές δύο τονωτικά και βαρύ τέντωμα σημαδεύτηκαν από μια συγκεκριμένη αναπνοή.

Ένας άπειρος αριθμός των στάσεων

«Είμαστε καθοδηγείται από την ενθαρρυντική φωνή του δασκάλου επιτρέπει πηγαίνετε σε πλήρη δυναμικότητα, λέει ο Laurence Moreau, φυσιοθεραπευτή, κόρη του ιδρυτή του Stretching postural®. αναπνοή είναι απαραίτητη, διότι το οξυγόνο συνεχώς ιστούς και εμποδίζει την ακαμψία. «

Κατά την διάρκεια των ασκήσεων, που εκτελεί» μικρή αναπνοή "που κινητοποιεί ένα μικρό όγκο αέρα. Μεταξύ κάθε στάση του σώματος είναι άφθονη αναπνοή για να επαναφορτίσει το σώμα με ενέργεια και να ανακτήσει την επαγρύπνησή της για το επόμενο έτος

Συμβουλή :. Ο αριθμός των θέσεων είναι άπειρη, επιτρέποντας να επωφεληθούν από κάποια ρουτίνα συνεδρίες

Α οφέλη της βαθιάς μυϊκής

«Stretching postural® βάζει κάθε πλευρά του σώματος δυσκολίες και διορθώνει τις ανισορροπίες, αν είστε ένας επαγγελματίας παίκτης του τένις ή ότι κάποιος έχει μια καθιστική δουλειά,» είπε ο θεραπευτής Λόρενς Moreau. Γενικότερα, η μέθοδος αυτή βελτιώνει τα βαθιά τους μυς και χαλαρώνει το σώμα, ενώ προσέλκυση ήρεμη βαθιά ίνες και αποτρέπει πολλούς πόνους: τραχήλου της μήτρας, οσφυϊκή ... Γι 'αυτό και απευθύνεται σε ένα ευρύ κοινό, ο νεαρός άνδρας που πάσχει σκολίωση σε ηλικιωμένους άτομο που φοράει ένα πρόθεσης ισχίου, μέσω του επαγγελματία αθλητή που επιθυμεί να αποκτήσει την ευελιξία ...

«ένα από μου» μαθητές «σαράντα χρόνια, μου είπε ότι του ενθουσιασμός σκέφτηκε ότι είχε μεγαλώσει! "γελάει ο Laurence Moreau. Οι εργασίες για την αναπνοή και την εγρήγορση προκαλεί τελικά τη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού, που βοηθά στην καταπολέμηση άγχος της καθημερινότητας.

Περισσότερα

Για περισσότερες πληροφορίες (κατάλογος των καθηγητών στη Γαλλία), επίσκεψη