Η γαλλική Boxing savate, ένα άθλημα χαλάρωσης

κωδικοποιημένη άθλημα μονομαχίας το δέκατο ένατο αιώνα, «η γαλλική savate πυγμαχία, δίδαξε Μια άσκηση γυμναστική κατά τη διάρκεια της βασιλείας της αυτοκράτειρας Eugenie, έκανε νωρίς το θέμα της εκπαιδευτικής σκέψης, αναπτύσσει Εμμανουήλ Fabre, εκπαιδευτής και ομοσπονδιακές εκπαιδευτή στο Παρίσι. θεωρήθηκε ότι η πλειοψηφία μπορεί να ασκήσει Φροντίζει πολύ τη φυσιολογία του σώματος ". Είναι επίσης μια αισθητική του μποξ, όπου κινήσεις είναι ιδιαίτερα χαλάρωσε

Σημείωση Υπάρχουν δύο τύποι των αγώνων:. Η πάλη, η οποία τονίζει τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα των πυροβολισμών, και η επίθεση, όπου Ο σκοπευτής κρίνεται από την τεχνική του, το στυλ του, την ακρίβεια των κλειδιών. Η πρακτική αναψυχής αυτού του πνεύματος.

Ένας αγωνιστικός αγώνας κάτω από τον έλεγχο

Αυτά τα πόδια πυγμαχίας-γροθιές ασκείται με παπούτσια και γάντια του μποξ. "Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων, τα χτυπήματα μεταφέρονται (το ένα λειτουργεί" με το άγγιγμα ") αλλά χωρίς ισχύ", διευκρινίζει ο Emmanuel Fabre. Ένας έλεγχος που διευκολύνεται από τη διατήρηση μιας ορισμένης απόστασης μεταξύ των δύο μπόξερ: φορούν παπούτσια σας επιτρέπει να hop συνεχώς και να μείνετε σχετικά μακριά από το σύντροφό σας. Επίσης, ορισμένα κλωτσιές, όπως smoothies, γίνονται ευθύ πόδι, απομακρυσμένο εταίρος

Ήτοι . Μια πορεία συνήθως διαρκεί 1 ώρα και 30 έως 2 μ.μ. και περιλαμβάνει ένα προθέρμανσης των μυών, μια τεχνικές εργασίες (κλωτσιές και γροθιές) και επίθεση, και τέντωμα. Η κύρια δυσκολία; διαχείριση του στρες:.? πάρει για να χαλαρώσετε - για την αποφυγή εξάντλησης πάρα πολύ γρήγορα ή δείχνει βάναυση - παραμένοντας αρκετά ευέλικτη και επαγρύπνηση

Savate γαλλική πυγμαχία Τι εξοπλισμό

Ποιος είπε πυγμαχίας τα εν λόγω χτυπήματα, και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Ωστόσο, σύμφωνα με τη γαλλική προπονητής πυγμαχίας Εμμανουήλ Fabre, «οι τραυματισμοί είναι σπάνιες στην πράξη αναψυχής, δεν έχω δει ποτέ μια σπασμένη μύτη ..» Ο κύριος ταλαιπωρία κατά την άσκηση του μποξ: μπλε, συχνά όταν ξεκινά. Για να τα αποφύγετε στα πόδια, μπορείτε να αποκτήσετε, προαιρετικά, προστατευτικά γάντια. Να συμβουλεύει επίσης: ένα νυχτικό που διατηρεί το στήθος.

Τέλος υποχρεωτικό: το κάλυμμα στομίου. «Έχουμε ετοιμάσει τα γάντια και μόλις έρθει σε αθλητικά με ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια με λεία πέλματα, προσθέτει ο Εμμανουήλ Fabre. Δεν πρέπει να ξεχνάμε μια πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό γιατί ιδρώνουν πολύ!»

Η γαλλική Πυγμαχία βελτιώνει τη σιλουέτα

Σε φυσικό επίπεδο, αυτό το άθλημα, όπου κάποιος συνεχίζει να πετάει στα μανίκια - προς τα πίσω, προς τα εμπρός, στα πλάγια - ενισχύει ιδιαίτερα τα μοσχάρια. αλλά και τους μύες των ποδιών, των μηρών και των γλουτών, τα οποία είναι γλυπτά στο μήκος τους. Γρήγορα, η σιλουέτα γίνεται μυϊκή και εξευγενισμένη.

Ο εγκιβωτισμός αναπτύσσει επίσης αθλητικές ιδιότητες: ταχύτητα (κινήσεις είναι γρήγορες), αντοχή και αντίσταση. «Μετά από οδήγηση σε λίγες εβδομάδες, είναι ήδη πολύ πιο ανθεκτική: η πιο μικρή για να πιάσει το λεωφορείο του χωρίς δυσκολία στην αναπνοή,» λέει ο Εμμανουήλ Fabre

Τέλος, πυγμαχία βοηθά στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησης και εκκενώσουν το άγχος και την επιθετικότητα .. "Όταν ένα κιβώτιο, ένα δεν σκέφτεται τίποτα άλλο, τόσο μεγάλη επαγρύπνηση και συγκέντρωση είναι μεγάλη: είναι μια πραγματική παρένθεση στην καθημερινή ζωή."

Διαβάστε περισσότερα

-

ιστοσελίδα - Νέα του Club Παρίσι savate Γαλλική πυγμαχία

Για να διαβάσετε

- Εγκιβωτισμός στο θηλυκό, Emmanuel Fabre, ed. Marabout, 2011.