Tai chi chuan

Προέλευση του tai chi chuan

Taï-chi-chuan, ή Tai-chi, είναι μια κινεζική αρχαία πολεμική τέχνη. Ανήκει σε μία από τις τρεις κύρια ρεύματα των εσωτερικών τεχνών γροθιά, με Xingyiquan (ιπποτικά τέχνη) και Baguazhang (φιλοσοφία ασκείται σε κίνηση, για τις χρονικές μαθηματικοί και αστρονόμοι).

μεταφράζεται σε αλλού ο όρος tai-chi-chuan από την "γροθιά της μεγάλης κορυφογραμμής. Η "μεγάλη κορυφογραμμή" εδώ αναφέρεται σε μια ιδέα ισορροπίας μεταξύ του γιν και του γιανγκ στο κίνημα και ενός πνευματικού στόχου που πρέπει να επιτευχθεί. Tai chi είναι ένας τρόπος ζωής που δεσμεύει τόσο την καταπολέμηση τεχνική και τη φιλοσοφία της ζωής

Έχει πολλές διαφορετικές ορθογραφίες, το οποίο σημαίνει ότι όλα τα ίδια πειθαρχία. Taichi Chuan, Tai Ji Quan ...

Η αρχή του tai chi-chuan

Taï-chi ή taichi chuan είναι μια εσωτερική πολεμική τέχνη βασισμένη στο έργο της ζωτικής ενέργειας Qi. Στην κινεζική παράδοση, το Qi (που ονομάζεται επίσης "Σουφλέ") είναι μία από τις πέντε ουσίες που κυκλοφορούν στο σώμα με μεσημβρινούς με αίμα, οργανικά υγρά, οινοπνευματώδη ποτά και αποστάγματα. Αυτές οι ουσίες χρησιμεύουν για να διατηρήσουν το σώμα σε ένα είδος αρμονικής ισορροπίας γύρω από την έννοια του γιν και του γιανγκ, δηλαδή της ενότητας παρά τη δυαδικότητα.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ασθένεια και Για να διασφαλιστεί η ασυλία ενός ατόμου, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί αυτή η αρμονική ισορροπία. Qi Gong και tai chi chuan να συμβάλει σε αυτό, με ασκήσεις για την ενίσχυση και τον εξορθολογισμό της ροής του τσι στο σώμα.

Σωματικά πρόκειται να εργαστούν σε απόλυτη χαλάρωση χωρίς τη χρήση της μυϊκής δύναμης

Η ακολουθία κινήσεων στο tai chi chuan βελτιώνει:

- κοινή ευελιξία, μέσω του παιχνιδιού μεταφοράς σωματικού βάρους ενός

- συντονισμός στο διάστημα, ισορροπία και ζωτικότητα (ειδικά για τους ηλικιωμένους),

- κυκλοφορία αίματος,

- οξυγόνωση ιστών.

Με τη συγκέντρωση και τον διαλογισμό που επιβάλλει, αυτή η πολεμική τέχνη συνιστάται επίσης να διαχειριστεί περιόδους άγχους ή άγχους

Πώς ασκείστε την πρακτική του tai chi;

Στο πλαίσιο συνεδρίες (μέσης διάρκειας μίας ώρας), ημέρα έναρξης ή εκπαίδευσης, η tai-chi ασκείται μόνη της ή σε ζεύγη στην κατακόρυφη στάση.

Εάν ήταν αρχικά μια πειθαρχία μάχης, η πρακτική της μαλακώνει με το χρόνο και το άνοιγμα της εκπαίδευσης στο μεγαλύτερο αριθμό. Σε δύο, οι συνεδρίες tai chi δεν εξυπηρετούν να αντιμετωπίσουν ο ένας τον άλλο πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά να δημιουργήσουν μια αρμονία στην ίδια βάση με το γιν και το γιανγκ και να ελέγξουν τη σταθερότητα της θέσης και την χαλάρωση δράση

Το Taï-chi βασίζεται στην πρακτική των ομαλών και υγρών κινήσεων που συνδέονται μεταξύ τους σε αλληλουχίες που είναι περισσότερο ή λιγότερο μακρές και περισσότερο ή λιγότερο δύσκολες. Η χειρονομία εκτελείται πολύ αργά σε μια βαθιά αναπνοή, γι 'αυτό το tai chi ορίζεται συχνά ως "διαλογισμός σε κίνηση". (

) Όταν ένας μαθητής έχει τα βασικά στοιχεία για την πρακτική του tai-chi, μπορεί να το διακοσμήσει με ένα όπλο (σπαθί, ανεμιστήρα, (9)> Υπάρχουν τρία διαφορετικά σχολεία στο Tai Chi: Σχολή Chen, Chang School, Sun School, Wu School (από το Wu Yu Siang). ) και ένα άλλο σχολείο Γου (Wu Yu Xiuan), επίσης γνωστή ως Hao.

Αντενδείξεις για tai chi

Δεν υπάρχουν μειονεκτήματα-ενδείξεις στην πρακτική της tai chi υπόκειται στην κατοχή ένα εξειδικευμένο δάσκαλο που ακούει τις προσδοκίες σας

Πώς γίνεται μια συνεδρία tai chi chuan;

Μια συνεδρία taï-chi λαμβάνει χώρα σε διάφορες αλληλουχίες που αποτελούνται από ακολουθίες κινήσεων με συγκεκριμένη σειρά. Μια ακολουθία αρχίζει πάντοτε με ένα "παρασκεύασμα" και ένα "άνοιγμα" (tai ji qi shi) και τελειώνει με "κλείσιμο" (shou shi).

Στην ίδια σειρά, μπορεί να υπάρχουν περισσότερα από πενήντα σχετικές κινήσεις. Αυτές οι στάσεις συχνά αναφέρονται σε ζώα. Για να αναφέρουμε λίγα: "ο λευκός γερανός απλώνει τα φτερά του", "το φίδι σέρνεται" ή "αγκαλιάζει την ουρά του παγώνου". Αυτές οι κινήσεις συχνά θυμίζουν την καταπολέμηση στάσεις συμπεριλαμβανομένων breakouts, κυματώσεις και πολλά άλλα περιστροφές.

Οι πρώτες συνεδρίες που χρησιμοποιούνται κατά κύριο λόγο για να συνειδητοποιήσει το φαινόμενο της μεταφοράς από το ένα πόδι στο άλλο, δηλαδή να προσαρμόσουμε το κέντρο βάρους μας για να διατηρήσουμε μια καλή ισορροπία.

Πώς να επιλέξετε έναν δάσκαλο tai chi;

Στη Γαλλία, πολλές ενώσεις προσφέρουν τάξεις taï-chi. Προκειμένου να προστατευτείτε από τις υπερβολές των σεχταριστικών δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την ευημερία, είναι σημαντικό να μάθετε για τα μαθήματα και τους δασκάλους. Μην διστάσετε να ρωτήσετε το δάσκαλό σου το όνομα της κατάρτισης του σχολείου και πληροφορίες σχετικά με την προσωπική του διαδρομή της πρακτικής της.

Τα τελευταία χρόνια, η Γαλλική Ομοσπονδία Wushu (κινεζικών πολεμικών τεχνών και ενέργεια) είναι διαπιστευμένο για την εκπαίδευση καθηγητές στο tai chi chuan. Παρέχει το κρατικό δίπλωμα της νεολαίας, της λαϊκής εκπαίδευσης και του αθλητισμού "αθλητική ανάπτυξη", αναφέρει τις εσωτερικές κινεζικές πολεμικές τέχνες. Μπορείτε να ζητήσετε τη λίστα των αποφοίτων μέσω του ή να βρείτε τη λίστα των ενώσεων ανά περιοχή

Διάρκεια και τιμή μιας συνεδρίας tai chi

Μια συνεδρία tai chi chuan διαρκεί κατά μέσο όρο 45 λεπτά μία ώρα για μια τιμή μεταξύ 20 και 25 ευρώ. Συνδρομές για το έτος είναι συχνά φθηνότερες

Δεδομένου ότι πρόκειται για μια αθλητική πρακτική στη Γαλλία, τα Social Security and Mutuals δεν αποδίδουν τις συνεδρίες.

Βιβλία για το tai chi

-

Στην πηγή του Taiji quan: μετάδοση του σχολείου Chen

, Xian Wang, Alain Caudine (μετάφραση), ed. Guy Trédaniel: ένα έργο που φωτίζει τη φιλοσοφία, την ιστορία, τη θεωρία και την πρακτική του tai chi από τον καθηγητή Chen στην Κίνα. - Tai Chi: ασκήσεις στο καθημερινή πρακτική στο σπίτι, στο χώρο εργασίας ή στο δρόμο "

, Tin-Yu Lam, Laurent Besse (μετάφραση), ed. Η Courier Βιβλίο: Ένα βασικό βιβλίο για να ανακαλύψετε τα βασικά του τάι τσι DVD tai chi - "

Τάι Τσι Τσουάν στυλ Γιανγκ 108 κινήσεις"

David Boudaille, Jue Wang. , στούντιο Fa Media: μια σειρά 5 DVDs για να μάθετε τα πάντα για το tai chi chuan Διαδικτυακοί τόποι αφιερωμένοι στο tai chi -

-