νεύρα κρίση που σχετίζονται με το στρες. 5 σημάδια για να ξέρετε

Εάν παρατηρήσετε κάποια σημάδια που υποδηλώνουν την παρουσία ενός χρόνιο στρες , δεν είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προκαλέσει έγκαυμα έξω, αλλά αρκετά για να σας κρατήσει από το «λειτουργεί» κανονικά, ήρθε η ώρα να αναλάβει την υγεία σας. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας βοηθά να διαχειριστείτε καλύτερα τις ανησυχίες σας, ψάχνει για την υποστήριξη του περιβάλλοντός σας και δεν πρέπει να ντρέπεται να ζητήσει βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας. Τα συμπτώματα ποικίλλουν από το ένα άτομο στο άλλο, αλλά εδώ είναι μερικά που μπορείτε να βάλετε το τσιπ στο αυτί.

ύπνου και κόπωση

διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία ή υπερβολική ο ύπνος, καθώς και η ασυνήθιστη κόπωση, μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια. Μπορείτε να ξεχειλίζετε το βράδυ πριν κοιμηθείτε ή μην σηκωθείτε για να καταφύγετε στο κρεβάτι σας. Κόπωση που συνδέονται με μειωμένη λίμπιντο, έλλειψη ενθουσιασμού και δυσκολία στην εκτέλεση των καθημερινών εργασιών είναι επίσης ένα σύμπτωμα άγχους.

όρεξη Αλλαγή

A υστερία αναμένεται μερικές φορές έλλειψη ή υπερβολική όρεξη. Η ορμόνη στρες, η κορτιζόλη, μπορεί να προκαλέσει πόθους για θερμίδες και λιπαρά τρόφιμα. Σε αυτό το διάστημα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε την έλλειψη κινήτρων για την προετοιμασία των γευμάτων και να προσέχεις τον εαυτό σου γενικότερα.

Φυσική πόνου

Πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, διάρροια ... στρες μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ποικιλία επώδυνων σωματικών συμπτωμάτων, ειδικά στο πεπτικό σύστημα, τον δεύτερο εγκέφαλό μας. Το άγχος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με την αναπνοή μας. Ένα αίσθημα βάρους στο στήθος και γρήγορη αναπνοή μπορεί να σχετίζεται με την ανταπόκριση του σώματος να τονίσω

Σύγχυση

Όταν τα νεύρα αφήσει να πάει, μπορεί να παρατηρήσετε μια σειρά από γνωστικά συμπτώματα. Δυσκολία σας συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, αποπροσανατολισμό, αναποφασιστικότητα και μια ισχυρή αίσθηση του να μην πετυχαίνοντας να σκεφτείτε καθαρά, σαν το μυαλό σας ήταν γεμάτη με ομίχλη.

άγχους και της κατάθλιψης

τα σημάδια του άγχους και η κατάθλιψη είναι πολύ συχνές στο χρόνιο στρες. Μπορείτε να ξεσπάσετε δάκρυα χωρίς εμφανή λόγο και να παρατηρήσετε μια πτώση της εμπιστοσύνης και της αυτοεκτίμησης, καθώς και ένα αίσθημα ενοχής