Αθλητισμός: τι να κάνετε σε περίπτωση υπερβολικής εφίδρωσης

Η εφίδρωση είναι απαραίτητη ανθρώπινη λειτουργία, αλλά μερικοί άνθρωποι φαίνεται να "απολαμβάνουν" περισσότερο από άλλους, ειδικά σε πλήρη άσκηση και κατά τη διάρκεια το καλοκαίρι. Δεν χρειάζεται να κλειδώσετε τον εαυτό σας σε ένα κλιματιζόμενο φούσκα, αντί να ανακαλύψουν τις αιτίες και τις λύσεις σε αυτό το πρόβλημα:

εφίδρωση είδη

Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι εφίδρωση: το του Σώμα , άοσμο, που χρησιμοποιείται για τη μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος, τα χέρια και τα πόδια εφίδρωση, η οποία προκαλείται κυρίως υπό άγχος και η εφίδρωση τις μασχάλες και την περιοχή των γεννητικών οργάνων . Στην τελευταία περίπτωση, η μυρωδιά είναι ισχυρότερη εξαιτίας των βακτηρίων, αλλά ο σκοπός της δεν είναι πραγματικά σαφής

Αιτίες

Ο οργανισμός απορροφάται όταν η εξωτερική θερμοκρασία, λόγω της η υγρασία ή ο εσωτερικός χώρος, λόγω του αθλητισμού, είναι πολύ υψηλός. Επομένως, είναι φυσιολογικό να είστε εμποτισμένοι όταν ασκείτε μια πιο έντονη σωματική άσκηση από το συνηθισμένο, ενώ επαγγελματίες αθλητές, συνηθισμένοι σε αυτήν την προσπάθεια, δεν έχουν πτώσεις εφίδρωσης σε αυτά. Περισσότερα τρένο, τόσο περισσότερο το σώμα μαθαίνει να ρυθμίζει καλά . Παραδόξως, αυτό μερικές φορές έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική εφίδρωση, επειδή το σώμα αναμένει την προσπάθεια να αποφευχθεί η υπερθέρμανση. Αυτό οφείλεται στη γενετική, στο δείκτη μάζας σώματος, στη μυϊκή μάζα και στην ενεργοποίηση (ή όχι) των ιδρωτοποιών πριν από την ηλικία των 2 ετών, λέει η Υγεία.

Λύσεις

ο πρώτος κανόνας όταν ο ιδρώτας είναι πολύ πόσιμο άφθονο νερό, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την αθλητική σας δραστηριότητα. Όταν το σώμα βαθμιαία συνηθίζει στις υψηλότερες θερμοκρασίες και την ένταση του αθλήματος, χρειάζεται νερό για να μειώσει την παραγωγή ιδρώτα. Κρατήστε ένα ισορροπημένο βάρος, φορέστε κατάλληλα ρούχα που σας επιτρέπουν να αναπνέετε περιοχές "σε κίνδυνο", και δώστε στον εαυτό σας λίγες εβδομάδες για να εγκλιματιστεί σε περίπτωση αλλαγής θερμοκρασίας θα είναι πολύ χρήσιμη. Στις πιο ακραίες περιπτώσεις, όταν ένα άτομο πάσχει από υπεριδρωσία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να βρείτε την καταλληλότερη ιατρική περίθαλψη