Αθλητισμός: τα πάντα για τη βουβωνική χώρα τραυματισμό

Αρκετά συχνή σε αθλητές, κυρίως ποδοσφαιριστές, η ζημία βουβωνική χώρα μπορεί να κυμαίνεται από απλή σπάσιμο της φλεγμονής, μέσω της επιμήκυνσης, το στέλεχος ή ρήξη. Αυτοί οι μύες που βρίσκονται στο εσωτερικό του μηρού χρησιμεύουν για να κλειδώσουν τη λεκάνη όταν στέκεται ή στηρίζεται σε ένα πόδι. Τονίζονται επίσης σε περίπτωση κάμψης και εξωτερικής περιστροφής του ισχίου. Κόπωση, αδυναμία των μυών ή γης σε κακή κατάσταση μπορεί να για να προκαλέσουν υπερβολική τάσης σε αυτούς τους μυς και να προκαλέσει έντονο πόνο.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Οι τένοντες ή μυς οι προσαγωγείς μπορεί να υποστούν βλάβη εάν αισθανθείτε πόνο στον μηρό μετά από άσκηση. Ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της προσπάθειας, ειδικά όταν το ανέβασμα σκάλας, ειδικά όταν υποστηρίζεται από την πληγείσα πόδι.

Οι άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο εκεί;

Μέγεθος μπορούν να επηρεάσουν την ανθεκτικότητα των προσαγωγών. Μικρότερες οι άνθρωποι θα είναι λιγότερο πιθανό να «τραβήξει» αυτών των μυών, ενώ ψηλοί άνθρωποι έχουν τεταμένες προσαγωγούς περισσότερο αδύναμη

Πώς να θεραπεύσει αυτή την πληγή

Ένα σύνθημα.?: υπόλοιπη . Μόλις ο πόνος αρχίσει να γίνεται αισθητός, σταματήστε κάθε σωματική άσκηση και ξεκούραση μέχρι να σταματήσετε τελείως τα συμπτώματα. Σε μερικούς ανθρώπους, ο πάγος μειώνει τον πόνο. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στην πληγείσα περιοχή δύο φορές την ημέρα με λάδι μασάζ. Ο ανεπαρκώς αντιμετωπισμένος, προσκολλητικός πόνος μπορεί να γίνει χρόνιος. Μπορείτε να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας για να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και, αν επιμένει ή συνοδεύεται από πυρετό, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Ποιες προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης;

Όταν ο πόνος s είναι εξασθενημένη, αρχίστε με το ποδήλατο ενώ καθίσετε καλά. Πάρτε την εκπαίδευση σταδιακά, ενυδατώνετε τον εαυτό σας και σκεφτείτε να προθερμανθείτε και να τεντώσετε για να μην κρύψετε. Η πρόληψη παραμένει το πιο αποτελεσματικό όπλο για να σταματήσετε να υποφέρετε από πόνο προσαγωγής. Για να τεντώσετε, πριν και μετά την άσκηση, να καθίσετε, να απλώσετε τα πόδια σας και να ακουμπήσετε την σωστή προτομή χωρίς να φτάσετε ποτέ στο κατώφλι του πόνου.