Χαλάρωση της θεραπείας μπορεί να απαλύνει ευερέθιστου εντέρου

κακό στο στομάχι, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, φούσκωμα και σπασμούς ... Αν η αλλαγή στη διατροφή και καθαρτικά ή αντισπασμωδικό φάρμακα ανακούφιση από το έντερο irirtable, η επίδρασή τους δεν είναι ανθεκτικό. Επιπλέον, «η θεραπεία χαλάρωσης αντιπροσωπεύει μια ενδιαφέρουσα λύση για να βοηθήσει το άτομο να ελέγξει τον πόνο αυτής της χρόνιας κατάστασης», δήλωσε ο δρ Ζαν-Λουί Payen, μέλος της Γαλλικής Εθνικής Εταιρείας Γαστρεντερολογίας. Αν και η αποτελεσματικότητά του δεν έχει ακόμη επικυρωθεί επιστημονικά, εμπειρία στον τομέα πιστοποιεί το ενδιαφέρον του.

Χαλάρωση της θεραπείας αντικαθιστά τον πόνο

Ο θεραπευτής χαλάρωση λειτουργεί με τις αισθήσεις ή χρησιμοποιεί την απεικόνιση. Για τον πόνο που οφείλεται για να φουσκώσει , προτείνει «αισθητική υποκατάσταση»: αντικαταστήστε τον πόνο με μια ευχάριστη αίσθηση όπως η θερμότητα. Ο ένας ζεσταίνει το χέρι και στη συνέχεια τοποθετείται στο στομάχι δίνοντας ένα χρονικό όριο στη δράση της θερμότητας, για παράδειγμα μία ώρα μετά τη συνεδρία. Ο θεραπευτής ζητάει να βρει μια χειρονομία «ανάκληση», όπως το χέρι στην κοιλιά. Είναι και πάλι κατά τη διάρκεια επώδυνων επεισοδίων ανακτά αμέσως ηρεμεί

Χαλάρωση της θεραπείας ρυθμίζει το

διέλευσης Ο επαγγελματίας έχει αρκετά εργαλεία για την ρύθμιση της εντερικής κινητικότητας Σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, μία από τις πιο αποτελεσματικές είναι η αναπνοή που ονομάζεται "καψίματος" . Αποτελείται από την πλήρη εκκένωση των πνευμόνων με αρκετές μικρές εκπνοές από το στόμα, γρήγορες και μπερδεμένες: η κοιλιακή χώρα αναρροφάται προς τα μέσα. Μετά από ψαροντούφεκο, άδειους πνεύμονες, απελευθερώνοντας το στομάχι και στη συνέχεια επέστρεψε και πάλι πριν από την εισπνοή από τη μύτη και να αρχίσει αρκετές φορές.

«Αυτό το αυτο-μασάζ της κοιλιάς το ερέθισμα «δραστηριότητα του εντέρου», λέει η Valérie Giacometti, σοφρολόγος. Πολύ δυναμική, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για "ζωτική ενεργοποίηση" . Καθιστώντας δεξιά στην άκρη μιας καρέκλας, αναπνέοντας ελεύθερα, εστιάζουμε στην κοιλιά της. Προφέρετε διανοητικά έμπνευση «ενεργοποίηση» και «ζωτικής σημασίας» για ένα λεπτό λήξη κυκλοφορίες ένταση στην κοιλιακή περιοχή και ως εκ τούτου βελτιώνει τη δυσκοιλιότητα.

Χαλάρωση θεραπεία κατά του στρες είναι

Η αιτία του συνδρόμου το ευερέθιστο έντερο είναι άγνωστο. Υπερευαισθησία των σπλάχνων, διαταραχή της πεπτικής κινητικότητας ή ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι το άγχος το κάνει χειρότερο. Η εκμάθηση πώς να το διαχειριστείτε είναι κερδοφόρα. «Αναπνοή αποτελεί βασικό εργαλείο για αυτό», δήλωσε Valérie Giacometti

Η αναπνοή τετράγωνο , για παράδειγμα, αποτελείται από καταμέτρηση διανοητικά τεσσάρων δευτερολέπτων σε κάθε στάδιο του αναπνευστικού κύκλου. Έμπνευση, ένα εναιώρημα αναπνοή σε πλήρη πνεύμονα, λήξη και αναστολή σε άδειους πνεύμονες. Η αναπνοή μπορεί να συνδυαστεί με μια φράση έμπνευση, όπως «είμαι χαλαρή» και προβολή στο τέλος.

Χαλάρωση της θεραπείας βελτιώνει την αυτοεκτίμηση

Μετεωρισμός ή συχνή ανάγκη να πάει στο οι τουαλέτες συχνά εμφανίζονται ως επαίσχυντα συμπτώματα

Μόνο ή με έναν σοφρόγο;

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με έναν επαγγελματία. Μετρήστε τουλάχιστον πέντε συνεδρίες, δύο έως τριών εβδομάδων, για να αρχίσετε να διαχειρίζεστε μόνο την ασθένειά σας. Μεταξύ 40 και 65 € σύμφωνα με τον σοφρόγο και την πόλη, λίγο λιγότερο σε μια ομάδα. ο σοφρολόγος μπορεί να καταγράψει τη συνεδρία για να εκπαιδεύσει στο σπίτι. Το ιδανικό είναι να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα

Πού να βρείτε έναν σοφρόγο;

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Chambre syndicale de la sophrologie. Ο ασφαλέστερος τρόπος είναι να επιλέξετε έναν σοφολόγο με τίτλο RNCP (Εθνικός κατάλογος επαγγελματικής πιστοποίησης): εγγυάται ότι η εκπαίδευση του δίνει ένα ορισμένο επίπεδο προσόντων.