Σοφρολογία

Προέλευση της σοφρολογίας

Από το ελληνικό «sôs» (ισορροπία, αρμονία), «phren» (συνείδηση) λογότυπα "(μελέτη), η σοφρολογία ιδρύθηκε το 1960 από τον Δρ Alfonso Caycedo. Για να βοηθήσουμε τους ασθενείς μας να ανακτήσει την ισορροπία της ζωής και την καλύτερη διαχείριση των καθημερινών τους, αυτή η Κολομβιανή ψυχίατρος αναπτύσσει μια νέα μέθοδο χαλάρωσης, ενέπνευσε τόσο της ύπνωσης, φαινομενολογία και ανατολίτικες τεχνικές, όπως γιόγκα ή Ζεν. έχουν

ρεύματα θεραπεία Διάφορα χαλάρωσης έχουν αναπτυχθεί, αλλά εξακολουθούν να βασίζονται στην αναπνοή, χαλάρωση των μυών και την απεικόνιση των θετικών εικόνων.

Αρχή της θεραπείας χαλάρωσης

η Η σοφρολογία στοχεύει να βρει την αρμονία μεταξύ ψυχικής και σωματικής. Με βάση την αναπνοή και τη χαλάρωση, αυτή η φυσική μέθοδος σας επιτρέπει να κινητοποιήσετε τις δικές σας ικανότητες: ηρεμία, ευεξία, αυτοπεποίθηση. Αυτό ενεργοποιεί θετικά χαρακτηριστικά, τις σκέψεις και τους πόρους του καθενός να βοηθήσει να γίνει καλύτερη χρήση της το δυναμικό

Χαλάρωση της θεραπείας βοηθά στην ανάπτυξη αντικειμενική πραγματικότητα. Δείτε τα πράγματα όπως πραγματικά είναι, προκειμένου να είναι πιο αποτελεσματική σε δράση. Προωθεί μια καλύτερη προσαρμογή στις νέες συνθήκες της ζωής στην κοινωνία. Το σημαντικό πράγμα είναι να ακούσει τα συναισθήματά του και ότι επιστρέφει το σώμα

Γιατί επιδιώκουν sophrologist

Χαλάρωση της θεραπείας είναι ιδιαίτερα συνιστάται για:

- αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή του.? με την ευκαιρία της ένα σημαντικό γεγονός: συνεντεύξεις εργασίας, αθλητικούς αγώνες, εξετάσεις, νοσηλεία

- ήρεμα συλλάβει και να προετοιμάσει μια γέννηση (εκτός από την ιατρική βοήθεια που προσφέρει η μαίες)

- αντιμετωπίζουν όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με το άγχος: το άγχος, αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη?

- βελτίωση των διαταραχών του ύπνου?

- να δεχθεί ένα πρόβλημα υγείας και να αντιμετωπίσει την εκ των υστέρων?

- βοήθεια για να περάσει μια αλλαγή της κατάστασης (πένθος, διαζύγιο, μετακίνηση)

Η σοφρολογία έχει θεραπευτικά αποτελέσματα. Δεν αντικαθιστά τη θεραπεία, αλλά τίθεται εκτός.

Πώς μπορούμε να ασκήσετε θεραπεία χαλάρωσης;

Χαλάρωση πρακτική της θεραπείας σε ένα άτομο ή μια ομάδα παροχής συμβουλών με έναν εκπαιδευμένο και μεταπτυχιακούς, το sophrologist .

η πρώτη συνεδρία επιτρέπει στον επαγγελματία να ακούσει το αίτημα του ατόμου και προτείνει ένα ειδικό πρόγραμμα στήριξης.

πάροδο των ετών, ο θεραπευτής χαλάρωσης προσφέρει τις γνώσεις του πελάτη (σωματική, ψυχική ) που θα οδηγήσει ομαλά σε μια φυσική κατάσταση της συνείδησης μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, όπου θα είναι σε θέση να επιλύσει τις εντάσεις και να ενεργοποιήσετε ικανότητες.

οκτώ έως δέκα συνεδρίες μπορεί να χρειαστούν για την ενσωμάτωση της μεθόδου, να το κατανοήσουν και να το βιώσουν. Ο στόχος :. Κάντε αυτόνομο άτομο, έτσι ώστε να μπορεί στη συνέχεια, να εκτελέσει τις ασκήσεις μόνο σε καταστάσεις της καθημερινής ζωής

Αντενδείξεις για θεραπεία χαλάρωσης

Δεν υπάρχουν μειονεκτήματα-ενδείξεις την πρακτική της σοφρολογίας. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος χαλάρωσης θα πρέπει να προσαρμοστεί σε περίπτωση σοβαρών ψυχιατρικών διαταραχών και απαγορευμένο στην παραληρητικές φάσεις.

Ένα παιδί μπορεί να δει έναν θεραπευτή χαλάρωσης από έξι χρόνια από ότι είναι σε θέση να λαμβάνουν και να κατανοήσουν τις πληροφορίες .

Πώς είναι η πρώτη διαβούλευση θεραπεία χαλάρωσης

η πρώτη συνεδρία της θεραπείας χαλάρωσης περιλαμβάνει τρεις φορές

-. το πρόσωπο που περιγράφει το σκοπό της προσέγγισης της, στόχος της. Ο σοφρολόγος καθιερώνει την αναμνησία, μια πραγματική ψυχική κατάσταση του τόπου. Στη συνέχεια, προτείνει μια προσέγγιση προσαρμοσμένη στο πρόβλημα του πελάτη του.

- Το άτομο επιτυγχάνει το πρώτο έτος της θεραπείας χαλάρωσης .. Μαθαίνει να χαλαρώσετε, να απαλύνει τις εντάσεις και να ενημερωθούν για το σώμα του

- προφορική έκθεση αφιερωμένη στην τσόχα για το πρόσωπο το κλείσιμο της συνόδου

Διάφορα οι τεχνικές χρησιμοποιούνται από τον σοφρόγο. Κάθε σύνοδος αρχίζει συνήθως με δυναμικές ασκήσεις χαλάρωσης, ακολουθούμενες από ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και θετικής απεικόνισης.

Το άτομο συνήθως καλείται να εκπαιδεύσει ασκώντας καθημερινά καθημερινές συνεδρίες 10 έως 15 λεπτά, μόνο του ή με έναν θεραπευτή χαλάρωση πραγματοποιήθηκε από το αρχείο.

Κάθε νέα συνεδρία βαθαίνει μέθοδος θεραπείας χαλάρωσης και να το οικειοποιηθεί.

Πώς να επιλέξετε sophrologist;

η Η σοφρολογία είναι μέχρι σήμερα ένα μη ρυθμιζόμενο επάγγελμα, χωρίς να επωφελείται από κρατικό δίπλωμα. Πολλά σχολεία και τα ιδρύματα κατάρτισης θεραπεία χαλάρωσης υπάρχουν, αλλά αυτά τα σχολεία δεν προσφέρουν τον ίδιο αριθμό ωρών ή την ίδια πρακτική.

Για να επιλέξετε ένα ικανό και χαλάρωσης θεραπευτή που αναγνωρίζονται από το επάγγελμα, συνιστάται να επιλέξετε έναν επαγγελματία στο κατάλογο της Γαλλικής Εταιρείας θεραπεία χαλάρωσης, στον κατάλογο ή του Chambre Syndicale της θεραπείας χαλάρωσης.

Χρόνος και κόστος μιας συνόδου θεραπεία χαλάρωσης

, κατά μέσο όρο, μια θεραπευτική συνεδρία χαλάρωσης διαρκεί 45 λεπτά και μια ώρα. Η μέση τιμή είναι δύσκολο να καθοριστεί, εξαρτάται από τον τόπο όπου ο επαγγελματίας ασκεί (σε φιλελεύθερο ή σε δομή) και τον καθορισμό της συνόδου (συλλογικής ή ατομικής)

Χρειάζεται κατά μέσο όρο μεταξύ 40 και 80 ευρώ για μια μεμονωμένη συνεδρία, μεταξύ 15 και 20 ευρώ για μια ομαδική συνεδρίαση.

Η σοφρολογία δεν επιστρέφεται από το Medicare. Μερικές αλληλασφάλισης προσφέρουν ένα κατ 'αποκοπή κάλυψη πρέπει να ελέγξετε με την αμοιβαία

Μάθετε για την θεραπεία χαλάρωσης

Βιβλία τους - Γλωσσάριο έννοιες, τις τεχνικές και τα πεδία εφαρμογής. σοφρολογία , Richard Esposito, Pascal Gautier, Bernard Santerre, ed. Elsevier Ένα βιβλίο που διευκρινίζει τις βασικές έννοιες της θεραπείας χαλάρωσης μέσα από τους ορισμούς και τις έννοιες
-. Χαλάρωση της θεραπείας για τα ομοιώματα , Cindy Παρεκκλήσι, ed. Πρώτον: ένα ολοκληρωμένο βιβλίο προσιτό σε όλους
- θεραπεία χαλάρωσης πρακτική καθημερινή Catherine Aliotta, InterEditions Ένα βιβλίο πρακτικών ασκήσεων

DVD - .. Δυναμική χαλάρωση, βασικός κύκλος , Δρ Patrick-André Chéné με τη συνεργασία των Dr. Marie-Andrée Auquier και Patrick Ehrard, ed. Ellébore

CD:
- Βασικές τεχνικές σοφρολογίας, οι πέντε βασικές συνεδρίες, Dr. Patrick-André Chéné, ed. . Hellebore ήχου
- Χαλάρωση της θεραπείας, τη διαχείριση του άγχους, πέντε συνεδρίες αντι-στρες , Dr Patrick Andrew chêne και ο Δρ Μαρί-Andrée Auquier, ed. . Hellebore ήχου

Ιστοσελίδες:
-
Ιστοχώρος δημιουργήθηκε από τον ιδρυτή της θεραπείας χαλάρωσης: www.sophrologie-caycedienne.com
- Εθνικό Αστεροσκοπείο θεραπεία χαλάρωσης:
- Ένωση Επαγγελματιών sophrologists : www.syndicat-sophrologues.fr
- Γαλλική Εταιρεία θεραπεία χαλάρωσης: www.sophrologie-francaise.com
- ένωση Επιμελητήριο θεραπεία χαλάρωσης: www.chambre-syndicale-sophrologie.fr