Οι λύσεις που λειτουργούν ενάντια σε ένα καθιερωμένο κυτταρίτιδας

Προφίλ 1. Μπορείτε να κάνετε την κατακράτηση νερού

Η διεισδύσει κυτταρίτιδα επηρεάζει μία στις τρεις γυναίκες. Οι υπάλληλοι :. Ένας τεμπέλης κυκλοφορικό και το λεμφικό σύστημα, το άγχος, ορμονικές ανισορροπίες και δίαιτα

Hunt τροφίμων «σφουγγάρια»

Οι συμβουλές του Δρ Κάθριν Lacrosnière, διατροφολόγος

  • Αποφύγετε το αλάτι παρασκευασμένα πιάτα, κρύα κομμάτια, τυρί, ψάρι και καπνιστά κρέατα, μερικά αφρώδη νερά. Να ξέρετε ότι ο πρώτος φορέας της πρόσληψης αλατιού είναι το ψωμί
  • Μην πάρετε σούπα το βράδυ. θα τείνουν να τονίσουν το φαινόμενο της κατακράτησης του νερού οφείλεται στο νερό και το αλάτι που περιέχουν.
  • Φάτε πρωτεΐνη για την ενίσχυση του κολλαγόνου στα τοιχώματα της φλέβας.
  • Favor λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, β-καροτένιο) που διατηρούν τοίχους φλέβα σας.
  • Χρήση φυτικά έλαια πλούσια σε ωμέγα-3 (κραμβόσποροι, ξηροί καρποί, λινάρι). Φάτε τους ελαιούχους σπόρους, όπως ανάλατο αμύγδαλα για να συμπληρώσουν την πρόσληψη των απαραίτητων λιπαρών οξέων και βιταμίνης Ε, περιορίζοντας με 5 ανά ημέρα

Διαβάστε επίσης :.

Εφαρμογή κρέμες ή ginkgo με βάση κισσού

η συμβουλή του Δρ Philippe Blanchemaison, αγγειακή ιατρικών ειδικοτήτων και Phlebology

Επιλέξτε το αδυνάτισμα κρέμες με βάση ginkgo biloba, κισσός, Centella asiatica ή φύκια. εφαρμόζεται από κάτω προς τα πάνω , εναλλασσόμενες κινήσεις αποχέτευσης, ελιγμοί γλίστρησε σαν κάποιος προσπαθήσει να αφαιρέσει το νερό από τα πόδια προς την καρδιά, και τις λειτουργίες κλήσης (υποστηρίζεται κυκλοφόρησε στο δέρμα).

Τέλος, αρκετές φορές την ημέρα, να αυξήσει τα πόδια σας και να κάνει περιστροφές με τους αστραγάλους σας.

πίνουν για να στραγγίξει

Richard Οντ συμβουλές, φυτικό φάρμακο ειδικό θεραπευτή με φυσικά μέσα

τα φυτά αποστράγγιση βοήθεια ποτό αποσυμφόρηση των ιστών : το κόκκινο αμπέλι, το hama Melis, ιπποκαστανιάς τόνωση της φλεβικής και λεμφικής επιστροφής, και στραγγίστε το υπερβολικό νερό

Διαβάστε επίσης. Τα προϊόντα αποστράγγισης δεν χάνουν βάρος

Βελτίωση της κυκλοφορίας σας

; Ελένη Haynes συμβούλια, αθλητικές πούλμαν και γυμναστική δάσκαλος

Θα πρέπει να παραμείνουν ενεργά, με τα πόδια μέχρι να ασκούν μια δράση άντλησης στο τόξο που επανεκκινήσει τη ροή προς την καρδιά.

η γιόγκα ή tai chi βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία. Αποφύγετε αθλήματα που έχουν υποστεί τα τραντάγματα του σώματος (τένις, σκουός, αερόμπικ ...) 0,2 έως 3 φορές την εβδομάδα

Προφίλ 2. Δεν κάνει κατακράτηση νερού

Harder, πιο εγκατασταθεί, κυτταρίτιδα σας φαίνεται δύσκολο να αποσπάσει λέγεται ότι σκληρυνθεί . Με τον καιρό, οι ίνες κολλαγόνου που περιβάλλουν τα κύτταρα του λίπους τελικά σκληραίνουν συνδυάζοντας με μόρια γλυκόζης (ζάχαρη), αυτό ονομάζεται γλυκοζυλίωση κολλαγόνου. Ο στόχος είναι να διευκολύνει αυτές τις παλιές ίνες για την προώθηση μιας καλύτερης ποιότητας ύφασμα

Καταπολέμηση κιλά

Οι συμβουλές του Δρ Κάθριν Lacrosnière, διατροφολόγος

  • Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα. κέικ καραμέλα ... Αν δεν το κάνετε αρκετά αθλητισμό, η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να ελάχιστα μεταβολίζεται και να προωθηθεί η γλυκοζυλίωση κολλαγόνου. Επίσης προσέξτε τις πρόσθετες ύλες των υδατανθράκων σε πολλές βιομηχανικές επίπεδες (μαννιτόλη, ισομαλτιτόλη ...)
    Διαβάστε :. επίσης Γιατί ζάχαρη παχαίνει
  • Διαλέξτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες , το οποίο φέρει την οργανισμός αμινοξέων, απαραίτητο για την κατασκευή ινών καλής ποιότητας
  • Προσθέστε μερικές ενώσεις θείου s (λάχανο), τα οποία επίσης συμμετέχουν στον τόνο και τους ιστούς Νέων. Για να μην αναφέρουμε τα αντιοξειδωτικά (σπανάκι, τα μούρα, τα δαμάσκηνα) που καταπολεμούν τη γήρανση.
  • Πίνετε άφθονο χαμηλό μεταλλικό νερό για να ξεπλύνετε τις τοξίνες και να καθαρίσει αυτό το επίμονο cellulite.

βάθος Beef

η συμβουλή του Δρ Philippe Blanchemaison, αγγειακή ιατρικών ειδικοτήτων και Phlebology

ο στόχος είναι να ζητήσει τη βαθιά τους μυς στάσης: αυτά τα πόδια είναι πολύ δραστήρια στην φλεβική επιστροφή

μία λύση είναι να. περπάτημα με τη φτέρνα χαμηλότερο από το μπροστινό μέρος του ποδιού (μέσω της χρήσης ειδικών παπούτσια όπως SVELTESSE παπούτσια που έχουν μια απόκλιση 10 ° μεταξύ εμπρός και πίσω μέρος του ποδιού). Η Huber συσκευή δρα επίσης ειδικά στις ορθοστατική μυς που ενισχύει την αντίσταση εργασίας. Πολλοί φυσιοθεραπευτές εξοπλισμένα (), και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό σε μία συνεδρία 30 λεπτών την εβδομάδα.

αποτοξίνωση του ήπατος

συμβουλή Οντ του Ρίτσαρντ, φυτικά ιατρικών ειδικοτήτων φυσιοπαθητικός

κυτταρίτιδα έχει τείνουν να εγκατασταθούν όλα αυτά τα χρόνια και τις ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα κοντά στην εμμηνόπαυση . Πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του ήπατος overextended αυτή τη στιγμή χάρη σε ένα σύμπλοκο που περιέχει τουλάχιστον γαϊδουράγκαθο, αγκινάρα και μαύρα ραπανάκια ή κουρκούμη. Σε τοπικό επίπεδο, η τριβή με αιθέρια έλαια θα χωρίσει λιποκύτταρα ενώ αναδιάρθρωση του δέρματος

Παρασκευάστε ένα φιαλίδιο. 2 ml αιθέριου ελαίου (HE) αθάνατη italicum, 3 ml του ευκαλύπτου λεμονιού ET, 2 ml του ΗΕ μενθόλη ευκαλύπτου, 3 ml ξύλο κέδρου ΗΕ, 3 ml ΗΕ αειθαλή κυπαρίσσι, 2 ml ΗΕ vetiver, 2 ml HE ylang-ylang.

Χρήση σε ποσοστό δέκα σταγόνες 2 φορές την ημέρα για 1 μήνα, τότε 5 ημέρες έξω από 7, ή σε ένα καρύδια γέλη πυριτίου ή στο ισοδύναμο ενός κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο macadamia ή κάνναβης.

Βελτιώστε τα πόδια σας

συμβουλές Ελένη Haynes, σπορ πούλμαν και γυμναστική δάσκαλος

το Pilates με συσκευές είναι μεγάλη για την τόνωση και την τελειοποίηση των ποδιών. Όσον αφορά τις ασκήσεις εδάφους, είναι πολύ αποτελεσματικές για τα πόδια. Και κάνοντας αυτές τις δραστηριότητες, θα κερδίσετε επίσης κοιλιακούς κοιλιακούς και μια όμορφη στάση!