Ροχαλητό: τι πραγματικά λειτουργεί
Όσοι έχουν ήδη μοιραστεί οι νύχτες του βομβητή ή ronfleuse γνωρίζουν τις ώρες που δαπανάται ψάχνει τον ύπνο ... Και πολλά, όπως για 35% οι ενήλικες ροχαλητό, σχεδόν 60% μετά από 50 χρόνια.
Και κάποιοι ροχαλίζουν πολύ δυνατά. Μπορούμε να βρούμε 95 dB, το ισοδύναμο ενός φορτηγού που περνάει! Με όλες τις αλλά αβλαβείς συνέπειες, από την ευερεθιστότητα έως τον κακό ύπνο, μέχρι την υποχρέωση να χωριστεί το δωμάτιο.
Εάν οι λύσεις που προσφέρονται πέρα από το πάγκο είναι πολλές, εδώ είναι αυτό που πραγματικά μπορούμε να περιμένουμε .
οι ρινικοί ψεκασμοί
η αρχή: οι ρινικά σπρέι που ευθυγραμμίζουν το ρινικό βλεννογόνο με λιπαντικά (κόμμι ξανθάνης) και εκπέμπουν μια μικρή μύτη με μενθόλη και αιθέρια έλαια λεβάντας ή θυμάρι. Ένα κλειδί: καλύτερη κυκλοφορία αέρα και λιγότερες δονήσεις
Τι μπορούμε να περιμένουμε; "Η δράση τους στον βλεννογόνο είναι πραγματική, αλλά η επίδραση εξασθενεί κατά τη διάρκεια της νύχτας , μετά από περίπου μία ώρα, « σημειώνει ο Δρ Gilles Ayoun, ΩΡΛ χειρουργό.
, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν εάν έχετε την εντύπωση της» βουλωμένη μύτη «την ώρα του ύπνου, αλλά είναι ανεπαρκείς στην περίπτωση της ρινίτιδας ή χρόνια ιγμορίτιδα
σπρέι, παστίλιες και καρτέλες λαιμό
η αρχή. περιέχουν φυσικά λιπαντικά (φυτικά έλαια, κόμμι ούλων ...) για να υγράνετε τον ουρανίσκο και το μελιθοποιημένο έλαιο ή αλόη βέρα, που υποτίθεται ότι περιορίζει τη χαλάρωση των ιστών. Στόχος: μείωση των κραδασμών στο πίσω μέρος του λαιμού για την ελαχιστοποίηση ενοχλητικός θόρυβος
Τι μπορούμε να περιμένουμε από Αν οι κατασκευαστές υπόσχονται μια παρατεταμένη απελευθέρωση της δραστικής το βράδυ, οι ειδικοί είναι επιφυλακτικοί:.; «η επένδυση του φάρυγγα ανανεώνεται κάθε 20 λεπτά. η βελτίωση δεν μπορεί να παρατηρηθεί στην αρχή της νύχτας,» , δήλωσε ο Δρ Ayoun.
«οι ψεκασμοί ή σβώλοι έχουν ανώτερες από αυτές της αποτελεσματικότητας καρτέλες, των οποίων τα περιουσιακά στοιχεία δεν πηγαίνουν αρκετά βαθιά στο λαιμό», , προσθέτει ο Alain Breckler, το φαρμακοποιό, συνιστώντας την αποφυγή μορφή αφρού αεροζόλ, είναι δύσκολο να φέρουν.
Τέλος, οι λύσεις αυτές είναι ανεπαρκείς αν το ροχαλητό έρχεται επίσης από τη μύτη:. τότε θα συνδυάζει τα δύο είδη προϊόντων
ρινικές ταινίες
η αρχή αυτές οι πλαστικές αυτοκόλλητες ταινίες τοποθετούνται έξω τη μύτη για να αυξήσετε το άνοιγμα μοκρασία από τα ρουθούνια και να κάνει την αναπνοή ευκολότερη.
Τι μπορούμε να περιμένουμε; Είναι για 5 έως 10% των ατόμων που ροχαλίζουν των οποίων τα ρουθούνια τσιμπημένο με την έμπνευση, για την ανατομική λόγους ή λόγω σοκ, στους αθλητές, για παράδειγμα.
"Με την αφαίρεση των ρουθουνιών, μπορούν να εξαφανίσουν το ροχαλητό και να υποστηριχθούν καλά. Αλλά αν το ρινικό βλεννογόνο είναι κορεσμένη και πρησμένο, εκτός ρουθούνια δεν θα επιτρέψει να περάσει καλύτερα τον αέρα», , είπε ο Δρ Yves-Victor Kamami, ΩΡΛ.
Τα antironflements
μαξιλάρι Η αρχή . Αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού για να προωθήσει τη διέλευση του αέρα υπάρχουν δύο τύποι: μαξιλάρια αφρού του οποίου το σχήμα έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει το πηγούνι ή αναγκάζονται να κοιμούνται στο πλάι, και ένα νέο μοντέλο , υψηλής τεχνολογίας, που φουσκώνει για να μετακινήσει το κεφάλι μέχρι να σταματήσει η βουητό ενός μικροφώνου
Τι μπορούμε να περιμένουμε; Είναι ενδιαφέρον αν το ροχαλητό έρχεται από τη γλώσσα, η οποία κλίνει προς τα πίσω, όταν το ένα είναι στο πίσω μέρος και εμποδίζει τον αέρα να κυκλοφορεί σωστά. Αυτή είναι η περίπτωση περίπου 20% των snorers, ιδιαίτερα υπέρβαρων ή η κάτω σιαγόνα είναι δαντελωτές.
«Με την αύξηση το κεφάλι, τα μαξιλάρια επίσης να μειώσει ελαφρώς ρινική συμφόρηση που σχετίζονται με ψέματα,» , πρόσθεσε ο Δρ Ayoun. Οι δοκιμές που πραγματοποιούνται από τον κατασκευαστή σε 150 χρήστες του Sissel μαξιλάρι έδειξε 70% λιγότερο ροχαλητό.
«Αλλά παραμένει να βεβαιωθείτε ότι αυτό το είδος της συσκευής που κινείται δεν προκαλεί microréveils η οποία θα μπορούσε να επηρεάσει το sleep ", αποχρωματίζει το ENT. Πάνω απ 'όλα, η υψηλή τιμή του είναι ένα πραγματικό έλξη
Το κάτω γνάθου συσκευή εξέλιξη (OAM)
Η αρχή: Οι νάρθηκες για να φορέσει τα δόντια εκ των προτέρων τη διάρκεια της νύχτας η κάτω σιαγόνα να απελευθερώσει το πέρασμα τον αέρα στον λαιμό. Μπορούν να γίνουν για τη μέτρηση (300 έως 600 €, επιστρέφεται σε περίπτωση άπνοιας του ύπνου), αλλά υπάρχει μια αυτο-προσαρμοζόμενο απελευθέρωση μέσα από τα κάγκελα που έχουν διαφορετικά μήκη, που διατίθεται στα φαρμακεία και δεν επιστρέφονται.
Τι μπορεί να -Την περιμένουμε; το στήριγμα είναι αποτελεσματική όταν το ροχαλητό μόνο προέρχεται από τη γλώσσα (υπέρβαροι, κάτω γνάθου πίσω).
«η αυτο-προσαρμοζόμενο έκδοση είναι ελαφρώς μεγαλύτερο και μπορεί να κινηθεί περισσότερο, αλλά δεδομένης της διαφοράς τιμής, αξίζει μια δοκιμή. μπορεί να είναι αρκετό για να βελτιώσει το πρόβλημα ή να βοηθήσει να επιβεβαιώσει τη διάγνωση πριν από την εκτέλεση μιας προσαρμοσμένης», συμβουλεύει ο Δρ Kamami.
α μελέτη στην υπηρεσία πνευμονολογία και γναθοχειρουργική APHP 32 ασθενείς έδειξαν μια σημαντική μείωση στην ένταση του ροχαλητού (διαιρούμενο με τέσσερα κατά μέσο όρο) σε 83% των περιπτώσεων
* Πηγές :. Ύψος Survey , 2007; INSERM.
