Ύπνος: Η διαφορά ποιότητας μεταξύ ανδρών και γυναικών

Έχετε την τάση να κοιμάστε και να σηκωθείτε νωρίτερα από τη σύζυγό σας; Δεν είναι περίεργο, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από μια ομάδα του Δρ Diane Boivin από το Πανεπιστήμιο McGill και του Douglas Mental Health University Institute στο Καναδά. Στο ερώτημα αυτό, το βιολογικό ρολόι που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση του ύπνου, το οποίο στις γυναίκες, θα τεθεί σε μια ζώνη ώρας που βρίσκεται πιο ανατολικά. Στο περιοδικό Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS), οι ερευνητές εξηγούν ότι «με ένα συγκρίσιμο πρόγραμμα ύπνου, παρατηρούμε ότι το γυναικείο βιολογικό ρολόι τους αναγκάζει να κοιμηθούν και να ξυπνούν. νωρίτερα από τους άνδρες. "

Ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και η χρήση αντισυλληπτικών, που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τον ύπνο, τον βιολογικό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματος, ελήφθησαν υπόψη από την ομάδα. Αυτά τα ευρήματα μπορεί να εξηγήσουν γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία από τους άνδρες. Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, η ομάδα συνέκρινε τον ύπνο και τις διαταραχές ύπνου σε 15 άνδρες και 11 γυναίκες.

Κούραση πρωί

Η μελέτη διεξήχθη κατά τη διάρκεια δύο φάσεων του θηλυκού έμμηνου κύκλου, που ωορρηνώθηκαν φυσικά. "Οι συμμετέχοντες μας δεν είχαν προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της μελέτης μας, αλλά τα αποτελέσματά μας μας βοηθούν να κατανοήσουμε, μεταξύ άλλων, γιατί οι γυναίκες είναι πιθανότερο από ότι οι άνδρες να ξυπνήσουν νωρίτερα το πρωί και αισθάνονται κουρασμένοι μετά από έναν ύπνο της νύχτας. "

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι γυναίκες μπορεί να είναι λιγότερο προσαρμοσμένες στη νυχτερινή εργασία από τους άνδρες. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε μεγαλύτερο δείγμα για την επιβεβαίωση αυτών των ευρημάτων και την ανάπτυξη λύσεων προσαρμοσμένων στις διαταραχές του ύπνου σε γυναίκες και άνδρες