Έξι καλοί λόγοι για να τρώτε δαμάσκηνα

Αυτός ο χρυσός καρπός είναι μικρός αλλά γεμάτος διατροφικές ιδιότητες! Η εποχή του είναι σύντομη, από τα μέσα Αυγούστου έως τα τέλη Σεπτεμβρίου.

1. Τα δαμάσκηνα Mirabelle είναι χαμηλά σε θερμίδες

Δέκα δαμάσκηνα, ή περίπου 100 γραμμάρια, παρέχουν μόνο 53 θερμίδες, όπως μήλο, αχλάδι ή ανανά

2. Το δαμάσκηνο Mirabelle είναι πλούσιο σε νερό

Με σχεδόν 83% νερό, το δαμάσκηνο Mirabelle συμβάλλει στην καλή ημερήσια ενυδάτωση του σώματος , η οποία χρειάζεται περίπου 1,5 λίτρα 8 γυαλιά

3. Mirabelle είναι απαλλαγμένη από πολυόλες

Αν κάποια φρούτα όπως μήλο, βερίκοκο, νεκταρίνι, ώριμα ... περιέχουν πολυόλες, Mirabelle δεν το περιέχει. Ένα συν για τους ανθρώπους που πάσχουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

4. Το Mirabelle ευνοεί την καλή διαβίβαση εντέρων

Περιέχει νερό, κάλιο και ίνες που του προσδίδουν καθαρτικές ιδιότητες. Διεγείρει τη διέλευση, η οποία περιορίζει κάθε κίνδυνο δυσκοιλιότητας και επιτρέπει να έχετε ένα επίπεδο στομάχι.

5. Το δαμάσκηνο Mirabelle παρέχει γρήγορη ενέργεια

Αυτό το μικρό δαμάσκηνο περιέχει κυρίως γλυκόζη ως απλή ζάχαρη, όχι φρουκτόζη. Ωστόσο, η γλυκόζη μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε ενέργεια από τον οργανισμό. Ένα φρούτο χαμηλών θερμίδων, αλλά γλυκό που μπορείτε να απολαύσετε ειδικότερα πριν κάνετε φυσική δραστηριότητα. Τα δαμάσκηνα Mirabelle ανταποκρίνονται στις ανάγκες των ηλικιωμένων

Με την ηλικία, εάν οι θερμιδικές ανάγκες μειώνονται, οι βιταμίνες και τα μέταλλα αυξάνονται. Αλλά Mirabelle φέρνει λίγες θερμίδες αλλά E

μις περιέχει βιταμίνες Β, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C, πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία (κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο, ιώδιο , σελήνιο, ψευδάργυρο, χαλκό ...)