Επτά συμβουλές για τη διαμονή του Zen την ημέρα της παράδοσης
Συμβουλή # 1: Ελέγξτε τη μητρότητα, μετράνε συστολές
Μπορείτε να αισθάνονται έντονο πόνο παρόμοιο με πόνους της περιόδου Βάλτε το χέρι σας; στην κοιλιά : αν σκληραίνει, είναι συστολή. Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε.
- Αυτό είναι το πρώτο σας παιδί. Για να μεταβείτε στο θάλαμο μητρότητας, περιμένετε μέχρι αυτές τις συστολές να είναι κανονικές και κοντά: κάθε πέντε λεπτά περίπου.
- Αυτό είναι το δεύτερο ή τρίτο παιδί σας. Η εργασία τίθεται σε λειτουργία γρηγορότερα από την πρώτη παράδοση. Μην περιμένετε πάρα πολύ! Πηγαίνετε στο τμήμα μητρότητας εάν οι συσπάσεις συμβαίνουν κάθε δέκα λεπτά.
Ακόμα διστάζετε; Αληθινές συστολές ή όχι; Πάρτε μια καλή ζεστή λουτρό Εκτός από την χαλάρωση σας, θα σας επιτρέψει να ελέγξετε την κανονικότητά τους. Εάν οι συσπάσεις δεν ανακοινώνουν την έναρξη της παράδοσης, θα εξαφανιστούν λίγο-λίγο.
Συμβουλή # 2: Θυμηθείτε την προετοιμασία σας για τον τοκετό
Ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε ότι η μαία έχει μάθει κατά τη διάρκεια σας οκτώ συνεδρίες της προετοιμασίας για τη γέννηση.
Ανάλογα με τη μέθοδο που θα επιλέξετε, σύντροφος σας θα σας (haptonomy) μασάζ ή πιέστε τα σημεία βελονισμού (προετοιμασία "Ο μπαμπάς, η μαμά και εγώ: ένα μωρό για δύο")
Ή, ελέγξτε τον πόνο με την αναπνοή (σοφρολογία και γιόγκα). Πράγματι, κατά τη διάρκεια της διαστολής του τράχηλου, η αναπνοή σας πρέπει να περνάει κυρίως από την κοιλιά . Και όταν ώθηση για έξωση, θα εμπνεύσει γρήγορα και εκπνεύστε βαθιά αναγκάζοντας
Διαβάστε επίσης :. Προετοιμάστε το μωρό ήρθε με την προγεννητική γιόγκα
Συμβουλή # 3: Σκεφτείτε επισκληρίδιο
Να θυμάστε ότι το σώμα σας κάνει ορμόνες που ονομάζονται βήτα-ενδορφίνες. Μειώνουν τον πόνο, αλλά το στρες, ο φόβος, μπορεί να αποτρέψει την παραγωγή τους. Οι γυναίκες που βρίσκονται σε γαλήνιο, ήρεμο περιβάλλον, ζουν μια πιο φυσική γέννηση και λιγότερο επώδυνες από άλλες.
Αν έχετε πόνο, έχετε πάντα την ευκαιρία να ζητήσετε την επισκληρίδα. Αυτή είναι μια τοπική αναισθησία. Σχεδόν το 60% των γυναικών το επιλέγουν. Απλά να σκεφτόμαστε αυτή τη δυνατότητα μπορεί να είναι αρκετό για να σας καθησυχάσει.
δείτε Η επισκληρίδιος, θα πρέπει να γνωρίζετε (βίντεο)
Συμβουλή # 4: Επιλέξτε το σωστό συνοδεία
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιος θέλετε να μοιραστείτε αυτήν την εμπειρία τοκετό. Έχετε το δικαίωμα, εκτός από την περίπτωση καισαρικής τομής ή επιπλοκών, να έχετε ένα άτομο μαζί σας. Η πλειοψηφία είναι ο μελλοντικός μπαμπάς που είναι παρών. Θα σας υποστηρίξουμε, να σας καθησυχάσω, να σας βοηθήσει να αναπνέετε πιο εύκολα.
Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε βοήθεια ενός φίλου, ενός μέλους της οικογένειας. Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό το πρόσωπο είναι εκεί, ακούγοντας σας, και έχει μια καθησυχαστική επίδραση σε σας. Σκεφτείτε πάντα αντικατάστασης (ε) κάθε
Διαβάστε επίσης :. τοκετού, ποιος είναι ο ρόλος του πατέρα
Συμβουλή # 5: Shout, τραγουδούν, να απαλύνει τον πόνο
Μερικές γυναίκες θέλουν να φωνάζουν κατά την έξωση, αλλά δεν τολμούν. Έτσι, φυσικά, δεν είναι θέμα αμέρευσης ολόκληρου του νοσοκομείου ή ολόκληρης της κλινικής ή για να τρομάξει η ιατρική ομάδα.
Μην ανησυχείτε για το τελευταίο επειδή είναι συνηθισμένο για να ακούσετε τις μελλοντικές μητέρες. Η κραυγή δεν συνδέεται κατ 'ανάγκη με την ένταση του πόνου Είναι ένα μέσο ανακούφισης επειδή επιτρέπει να δημιουργηθεί μια βαθιά λήξη.
Επομένως, αποδίδουμε μεγάλη σημασία στην προετοιμασία για η γέννηση ονομάζεται "προγεννητικό τραγούδι" . Σας διδάσκει πώς να κάνει τους ήχους των διαφόρων εντάσεων για να απαλύνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα και βήτα-ενδορφίνη, ηρεμώντας ορμόνη που παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στο μπάσο ήχο εκπομπής
Συμβουλή # 6: Εμπιστευθείτε την Ιατρική Ομάδα
Κανονικά δεν βρίσκεστε σε άγνωστη περιοχή. Είχες σίγουρα την ευκαιρία να επισκεφτείς τον περίβολο της μητρότητας. Έχετε ήδη συναντήσει την μαία, αναισθησιολόγο και γυναικολόγο που βρίσκονται επί τόπου. Χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση παραδόσεων. Να θυμάστε ότι το 90% από αυτούς κάνει πολύ καλά
Έστω και να είναι προσεκτικοί να μην αμφισβητήσει την μαία σχετικά με τους φόβους σου, τον πόνο σου, απτή πρόοδο
διαβάστε επίσης :. Τοκετός ξεπεράσει τους φόβους του
Συμβουλή # 7: Σκεφτείτε το μέλλον του μωρού σας
Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε εξακολουθεί να είναι να σκεφτείτε μετά από . Είστε εκεί για να γεννήσει ένα μωρό, είναι το μεγαλύτερο δώρο της ζωής .
Είναι σπάνιο ότι η μητέρα θυμάται μετά κρατώντας το μωρό της στην αγκαλιά της, η ένταση του πόνου. Η ευτυχία θα σας κάνουν να ξεχάσετε τις κακές στιγμές
Να είστε θετικοί είναι μια θαυμάσια εμπειρία που έχετε την ευκαιρία να ζήσουν
Διαβάστε επίσης: .. Τρεις διατυπώσεις κατά την άφιξη του μωρού σας
