Αθλητισμός ανεβαίνοντας ... ανεβαίνοντας ...
Aquabiking, πετάλι στο νερό
The aquacycling και aquabiking, ποδηλασία στο νερό, επιτρέπει υποβρύχια πεντάλ σε στατικό ποδήλατο χωρίς τροχούς.
Γιατί μου αρέσει;
αλλάζει αεροβική στο νερό και ιδιαίτερα, είναι προσβάσιμη σε όλους, ακόμα και η πιο καθιστική ζωή! Δουλεύουμε με έντονο αλλά ήπιο τρόπο: είναι ο "ποδηλάτης" που αποφασίζει την προσπάθεια που πρέπει να παρέχεται, ρυθμίζοντας την ένταση με την οποία πετάει. Όσο περισσότερο οι πεντάλ, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση του νερού, τόσο μεγαλύτερη είναι η προσπάθεια είναι έντονο
Στόχοι
-. Τόνωση και σύσφιξη του μηρούς, τους μόσχους, τους κοιλιακούς
-. Βελτιωμένη του αίματος και λεμφική κυκλοφορία (! απειλή της κυτταρίτιδας), επειδή το νερό έχει μια αποστράγγιση δράση, ειδικά στα πόδια
- .. Αντοχή και γιατί βελτιώνει την αναπνοή του
συνιστώμενη δόση
μια ώρα, μια τρεις φορές την εβδομάδα
Θέσεις πρακτικής
δημοτικές πισίνες και γυμναστήρια
Zumba .. ένα μείγμα χορού και γυμναστικής
Αρχή
καρδιαγγειακή δραστηριότητα χόρεψαν με την κυρίαρχη μουσική λατινικά. Συνδυάζοντας Latin ρυθμούς (samba, flamenco, μάμπο ...) και οι κινήσεις από το γυμναστήριο.
Γιατί μου αρέσει;
Χορεύουμε, έχουμε τη διασκέδαση, εμείς ανεμπόδιστη από την καύση θερμίδων σε απλές κινήσεις.
Στόχοι
- έχοντας διασκέδαση, ενώ τόνωση των μυών
-. Ένα βασικό, καμπύλες γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά επιβεβαιώθηκε
- .. καρδιαγγειακή αντοχή και
συνιστώμενη δόση
Α έως τρεις φορές την εβδομάδα
Θέσεις πρακτικής
σε γυμναστήρια
άλμα Fit .. σχοινάκι διασκέδαση έκδοση του
Αρχή
σχοινάκι, τη μουσική, που διανθίζονται με χορογραφία εμπνευσμένη μπόξερ στάση.
Γιατί μου αρέσει;
ιδρώτα, που υπερέχουν και την τεχνική γρήγορα κατακτηθεί το περίφημο άλμα σχοινί ενώ έχοντας τη διασκέδαση. Ο καθένας πηδά το δικό του ρυθμό
Στόχοι
-. Η απώλεια βάρους
-. Περιορισμοί και τον τόνο της σιλουέτα
- .. Βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση
συνιστώμενη δόση
Μία ώρα, δύο μία φορά την εβδομάδα
Θέσεις πρακτικής
σε γυμναστήρια
πυγμαχία Γυναικών: .. το
δαχτυλίδι Πρίνσιπε
Εξοικειωθείτε με τις τεχνικές της γαλλικής μποξ «πόδια γροθιές» σε ποσό σε ένα δαχτυλίδι και να μάθουν να κινούνται με την ταχύτητα, προσομοιώνουν γροθιές και τα λακτίσματα, να προσαρμοστούν στον αντίπαλό του.
Γιατί μου αρέσει;
είναι ένα πλήρες αισθητικό σπορ τόσο σωματικά και ψυχικά και των μυών χωρίς να σε όγκο
Στόχοι
-. για να κάψετε το λίπος του
-. Βελτιώστε τη σιλουέτα
-. συγκέντρωση εργασίας και την αντοχή
. συνιστώμενο ποσοστό
Μία ώρα, μία ή δύο φορές την εβδομάδα
πρακτικής Μέρη
ή από τη γαλλική ομοσπονδία πυγμαχίας
διαβάστε
- η πυγμαχία θηλυκό <.. 9, Emmanuel Fabre, ed. Marabout, 2011.
Πιλάτες: το γυμναστήριο των αστεριών
Αρχή
Μια πειθαρχία εμπνευσμένη από γιόγκα, γυμναστική και χορό. Ακολουθία στάσεων που βασίζονται στην επένδυση σώματος
Γιατί ευχαριστεί;
Δραστηριότητα των αστεριών, αυτή η μέθοδος σάς επιτρέπει να εργάζεστε ομαλά σε όλους τους μυς ενώ μαθαίνετε να αναπνέετε σωστά. Ως μπόνους, μια πολύ ζεν ατμόσφαιρα. Σε λίγα μόλις συνεδρίες, τα οφέλη είναι αξιοσημείωτες: στάση αλλαγές, διατηρώντας βελτιωθεί πολύ σημαντικά, αποκτάται με
Στόχοι
Ζητήστε αδυναμία των μυών και αφήστε αυτούς που είναι κατά τα άλλα πολύ σφιχτά !. Το σώμα είναι καμπύλο, επειδή οι κοιλιακοί μύες, την πλάτη, τους γλουτούς επίσης παραγγελθεί.
ποσοστό
Μια ώρα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ή ακόμα και την καθημερινή συντήρηση στο σπίτι.
Μέρη πρακτικής
Στις λέσχες του γυμναστηρίου
Ορισμένα μέρη αθλητικής πρακτικής
Club Med Gym
διαχειρίζονται περίπου 74 αθλητικούς χώρους των οποίων το animation ανατίθεται σε επαγγελματίες εκπαιδευμένους για την πλειοψηφία από την »
Κέντρα μετακίνησης, Lady Moving, Γυμναστήριο κήπου, Γυμναστήριο
Παρόντες σε εθνικό και διεθνές επίπεδο, οι σύλλογοι της έκπτωσης Ο όμιλος HEBE έχει σήμερα περισσότερα από 125 κέντρα και περισσότερα από 120.000 μέλη
Μάθετε περισσότερα:
-
-
-
-
