Psycho: Πώς να υποστηρίξει ένα πρόσωπο που δεν είναι και

. Πόσες φορές έχουμε δει τα δεινά ενός φίλου που περνούσε μια δύσκολη στιγμή, χωρίς να ξέρει πώς να αντιδρά; Μαθαίνοντας να δείξουμε την υποστήριξή μας σε άτομα που έχουν σημασία για να ξεκινήσουν με μια ανταλλαγή για το πώς αισθάνεται. Αλλά σύμφωνα με την επιστήμη, υπάρχουν μερικές άλλες τεχνικές που μπορεί να τον φτιάξουν ή τουλάχιστον να έχουν θετικό αντίκτυπο:

Δείτε την καλή πλευρά των πραγμάτων

Η κατάσταση δεν μπορεί να είναι 100% κακή, παρά ό, τι βιώνει ο φίλος σας. Ρωτήστε ποιες είναι οι θετικές πτυχές αυτού που συζητάτε, μπορείτε να βοηθήσετε τους να αλλάξουν την άποψή τους

Βοηθήστε τους άλλους

Προτείνετε ότι ο φίλος σας θα σας συνοδεύσει για να βοηθήσετε άλλο κανείς, αν θα επισκεφθεί ένα ηλικιωμένο άτομο, θα βοηθήσει έναν αγαπημένο ή εθελοντή. Βοηθώντας τους άλλους, κάθε άτομο αισθάνεται καλύτερα, αυτόματα, αναφέρει την ιστοσελίδα Mind Body Green

Παρουσιάζοντας

Δεν έχει σημασία τι λέτε ή τι κάνετε. Η ουσία είναι ότι είστε εκεί. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, μην κοιτάτε το ρολόι σας και ακούστε τον φίλο σας χωρίς κρίση ή συμβουλές, εκτός αν σας ζητήσει να

Φροντίστε

Ένα ισορροπημένο γεύμα στο φρούτα και λαχανικά, μισή ώρα με τα πόδια στη φύση, μια τάξη γιόγκα ή μια συνεδρία διαλογισμού ... αυτές οι μικρές χειρονομίες αυξάνουν το αίσθημα της ευημερίας, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο! Και όταν το σώμα και το μυαλό είναι καλύτερο, μπορεί να είστε σε θέση να σκεφτείτε λύσεις που δεν έχετε σκεφτεί.

Compliment

Ο φίλος / οι φίλοι σας που πιθανόν να αυτοκρίσουν σοβαρά σε αυτή τη δύσκολη εποχή, γεγονός που αυξάνει το άγχος του και τους κινδύνους της κατάθλιψης. Του υπενθυμίστε τις ιδιότητες του, τη δύναμή του, τα ταλέντα του. Μια ειλικρινής φιλοφρόνηση μπορεί να κάνει θαύματα.