Τα προβιοτικά, ένας στρατός στην υπηρεσία της υγείας μας

Το έντερο είναι το μέρος του σώματος που εμπλέκονται στην πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Εξασφαλίζει την αφομοίωση στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των βλεννογόνων, θρεπτικές ουσίες από τα τρόφιμα. Αλλά δεν είναι μόνο

• Έχει το ανοσοποιητικό σύστημα του (GALT). 70% των λεμφοειδών κυττάρων φορτώνονται για την ανάσχεση και την εξάλειψη ιούς, βακτήρια και οι τοξίνες είναι συγκεντρωμένα στο έντερο που δρα φρουρός για ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα
• είναι δεύτερος εγκέφαλος μας . 100 εκατομμύρια νευρικά κύτταρα που ευθυγραμμίζουν το πεπτικό σύστημα, συνεχώς επικοινωνεί με ολόκληρο το νευρικό σύστημα
• It. κατασκευάζει είκοσι νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης εμπλέκονται στη συναισθηματική μας ισορροπία

διαβάστε επίσης:.; έντερο μας είναι η δεύτερη του εγκεφάλου μας

Τι ρόλους προβιοτικά

2 κιλά! Αυτό είναι το βάρος των προβιοτικών που φιλοξενούμε. Και πρέπει να το κάνετε, γιατί τα καθήκοντα δεν λείπουν γι 'αυτά. Θα πρέπει να παράγει βιταμίνες, πεπτικά ένζυμα πέψης χοληστερόλη, ουρία, τριγλυκερίδια ... Είναι σκούπες επίσης υπεύθυνοι για τη διατήρηση των κυττάρων του εντερικού βλεννογόνου.

Ρυθμίζουν διαμετακόμισης, βοηθά την απορρόφηση του εντέρου, που αγωνίζονται κατά της ανεπιθύμητης μικρόβια και αποτοξίνωση του οργανισμού από την υποβάθμιση τοξικές ουσίες.

Τέλος, θα προωθήσει το σχηματισμό των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και να τους κρατήσει σε μια κατάσταση μόνιμης επαγρύπνησης.

Ποια τρόφιμα;

από πολλά τρόφιμα επιτρέπουν την πρόσληψη προβιοτικών:

• γιαούρτι?
• γαλακτοκομικά προϊόντα ζύμωσης?
• που έχουν υποστεί ζύμωση τυριά με σκληρό ή μαλακό (καμαμπέρ, cantal, γραβιέρα, Munster, ροκφόρ ...?
• μητρικό γάλα
• πρώτων ξινολάχανο ;.
• , αλλά και τουρσιά, miso (πάστα σόγιας), αγκινάρες, ηλίανθου, μπανάνες, σκόρδο, κρεμμύδια, ασκαλώνια

για να διατηρήσει την ισορροπία του εντέρου χλωρίδας

Παρά το ποσό των βακτηρίων και ζύμες "φίλο s ", το έντερο είναι ένα εύθραυστο μέσο. Αυτό είναι φυσιολογικό, δεδομένου ότι μεγάλο μέρος των παθογόνων και άλλες τοξίνες περνούν y

Η εντερική ισορροπία χλωρίδα είναι ένας ωρολογιακός μηχανισμός που μπορεί να unhinged από πολλαπλούς παράγοντες, όπως :.

• η στρες?
• η μη ισορροπημένη διατροφή (πάρα πολλή ζάχαρη και / ή ζωικής πρωτεΐνης)
• θεραπείες (από του στόματος αντισυλληπτικά, καθαρτικά, αντιβιοτικά, χημειοθεραπεία, και ακόμη και ακτίνες-Χ)
• πολλές επιτιθέμενους πραγματοποιούνται από τρόφιμα όπως σαλμονέλα ή μυκοτοξίνες?
• μια ασθένεια του παχέος εντέρου ή του στομάχου (γαστρική οξύτητα πάρα πολύ)

Όταν η εντερική χλωρίδα έχει ξεπεραστεί

η ισορροπία κατάρρευση χλωρίδας. εντερική ή εντερική dysbiosis , μπορεί να προκαλέσει (ή να συμμετέχουν σε) η ανάπτυξη ενός απίστευτο αριθμό των παθολογιών φούσκωμα, διάρροια, έλλειψη βιταμινών, ασθένειες του παχέος εντέρου, χρόνια κόπωση , ημικρανίες, αυτοάνοσες ασθένειες (πολυαρθρίτιδα, ινομυώματα νευραλγία), άσθμα, αλλεργίες, ακμή, έκζεμα, ψωρίαση, γαστρεντερική δυσανεξία, ηπατικά προβλήματα ...

Και πολλοί ερευνητές προτείνουν επίσης ότι dysbiosis προώθηση ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη ή υπερκινητικότητα.

όλα καλά τους λόγους για να αντισταθμίσουμε και να φέρουμε το μέγιστο των προβιοτικών στο σώμα μας.