Έγκυες και σε διακοπές, προσέξτε ...

Ιδανικά, πηγαίνετε σε ένα τρένο. Διαφορετικά, με το αυτοκίνητο, κάνετε συχνές στάσεις, τουλάχιστον ανά δύο ώρες. Είναι απαραίτητο για την κυκλοφορία του αίματος. Αδράνεια που ευνοεί την φλεβίτιδα , αλλά και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Επεκτείνετε το κάθισμά σας (εκτός εάν οδηγείτε!), Για να αποσυμπιέσετε στο επίπεδο του στομάχου. Και βεβαιωθείτε ότι η ζώνη ασφαλείας περνά κάτω από την κοιλιά σας και πέρα ​​από το στέλεχος. Με αεροπλάνο, γνωρίζετε ότι κάθε εταιρεία έχει τους ακριβείς κανονισμούς της, και ότι ορισμένοι απαιτούν ιατρικό πιστοποιητικό μη αντενδείξεων από επτά μήνες εγκυμοσύνης. Ζητήστε να λάβετε το εισιτήριό σας. Επίσης θυμηθείτε να βάλετε τις κάλτσες συμπίεσης για να αποφύγετε να πρηστείτε τα πόδια.

Είναι καυτό! Πίνετε τακτικά νερό, τσάι, τσάι βοτάνων ... για να σας ενυδατώσουμε, να ανανεώσετε το αμνιακό υγρό και, φυσικά, να αποφύγετε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος . Μεταξύ των ποτών και των τροφίμων, πρέπει να απορροφήσετε περίπου 2 λίτρα την ημέρα. Στην πλευρά των τροφίμων, περιορίστε τα crudités, λίγο εύπεπτα. Πλύνετε, ή ακόμα καλύτερα, φλούδες φρούτων και των λαχανικών, ιδιαίτερα αν δεν εμβολιαστεί κατά της τοξοπλάσμωσης.

Sunshine προστατεύσετε τον εαυτό σας με μια κρέμα και ένα καπέλο για να αποφευχθεί η χλόασμα , λόγω της μεγάλης ποσότητας προγεστερόνης στο σώμα σας και των οποίων οι λεκέδες εξασθενίζουν με δυσκολία, ειδικά στο θαμπό δέρμα. Μην εκθέτετε τον εαυτό σας όλη την ημέρα και ιδιαίτερα μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. Διακινδυνεύετε περαιτέρω την αφυδάτωση και την ηλιοτρόπια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη παροχή. Επιπλέον, οι θερμότητες και οι ορμόνες εγκυμοσύνης προάγουν αγγειοδιαστολή και οίδημα των ποδιών. Περπατήστε στο νερό, υπάρχει ένα αποτέλεσμα μασάζ. Βάλτε τα πόδια σας κάτω από το κρύο ντους και, αν χρειαστεί, φοράτε κάλτσες συμπίεσης όλη την ημέρα.

Κολυμπάτε; Μην κρατάτε το μαγιό σας υγρό πάνω σας. Η υγρασία, η θερμότητα και η τριβή προάγουν κολπικές μολύνσεις και μυκητιασικές λοιμώξεις. Συχνά η πισίνα, μάλλον το πρωί, στο άνοιγμα, εκείνο το αργά το απόγευμα, θα έχετε λιγότερους βακτηριολογικούς κινδύνους. Μήπως προτιμήσατε το βουνό; Πηγαίνετε για βόλτες στο επίπεδο, αλλά όχι σε υψόμετρο. Έγκυος, έχετε το ένα τρίτο του επιπλέον αίματος, το οποίο απαιτεί επιπλέον εργασία στην καρδιά σας. Θα είναι επομένως γρήγορα από την αναπνοή.

σας ανοσοποιητικό σύστημα είναι μειωμένη, προστατεύετε τον εαυτό σας από τα τσιμπήματα των κουνουπιών, επειδή έχετε κίνδυνο μεγαλύτερη μόλυνση από το ξύσιμο βλάβες. Ωστόσο, μην βάζετε ένα προϊόν απευθείας σε σας, το τοξικό μέσω του δέρματος. Εφαρμόστε την αντί για τα ρούχα σας. Στο εσωτερικό, σκεφτείτε τα δίχτυα κουνουπιών και τα κουνουπιέρες

Καλή ανάπαυση ...