Τα φυτά που θεραπεύουν άγχος και διαταραχές του ύπνου

Φροντίδα κεφάλι του χωρίς φαρμακευτική αγωγή, είναι σοβαρές, ακόμη και πρότεινε έναν ειδικό ύπνου ψυχίατρο, Δρ Πάτρικ Lemoine, ο οποίος έχει γράψει ένα βιβλίο ( Φροντίδα κεφάλι του, χωρίς φάρμακα ή ... σχεδόν , Robert Laffont, 21 €)

Φυσικά, υπάρχουν όρια, η δράση των φυτών δεν είναι άμεση και συνήθως χρειάζονται δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να αισθάνονται οφέλη.

ενάντια στο άγχος, Hawthorn και Eschscholtzia

«η κράταιγο είναι η ανησυχία ναυαρχίδα των φυτών κράτη, τόνισε, συνοδευόμενη από αίσθημα παλμών και δυσκολία στον ύπνο », λέει ο Δρ Chevallier. Η χαλαρωτική του δραστηριότητα οφείλεται τουλάχιστον εν μέρει στις ανθοκυανίνες και τα φαινολικά οξέα που περιέχει. Ενδιαφέρουσες όταν αγωνίες είναι νυκτόβια, και ο στοχασμός περιστρέφεται στο κεφάλι και να αποτρέψει τον ύπνο.
«Για περισσότερες στοχευμένες διαταραχές του ύπνου, η Eschscholtzia μπορούμε να προσθέσουμε, ένα φυτό που κάνει ύπνος .

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φυτά;

• Σε μορφή κάψουλας, για να αγοράσετε σε φαρμακεία. Πάρτε μια μετρημένη κράταιγο 300 mg κάψουλα το βράδυ για τη διάρκεια της διαταραχής.
• A nonprescription η Sympathyl συγκεντρώνει κράταιγο και Eschscholtzia, τις σωστές δοσολογίες σε συνδυασμό με μαγνήσιο. Μια μελέτη το 2014, διεξήχθη διπλά τυφλή, με σχεδόν 260 ασθενείς με ήπια έως μέτρια άγχος (80% γυναίκες), έχει δειχθεί ότι μειώνουν αγχώδεις διαταραχές καλύτερη από το εικονικό φάρμακο.

Προφυλάξεις

Αν εξακολουθούν να υπάρχουν αίσθημα παλμών, είναι καλύτερα να μιλήσετε με το γιατρό της

διαβάστε επίσης :. Ηρεμιστικό αίσθημα παλμών με τέσσερις φυσικές λύσεις

κατά της κατάθλιψης, βαλεριάνα και όχι wort

Η βαλεριάνα που χρησιμοποιείται σε περίπτωση νευρικής έντασης που συνοδεύεται από μέτριο καταθλιπτικό σημείωμα και προβλήματα κοιμούνται. Για τον Δρ Lemoine, η αποτελεσματικότητα αυτού του φυτού στις διαταραχές του ύπνου είναι αρκετά καλή. Ο τρόπος δράσης της είναι γνωστή: τα πράξεων valerenic οξύ στους υποδοχείς επί της επιφανείας των νευρώνων

Τρόπος χρήσης βαλεριάνα

προτιμώνται κάψουλες της βαλεριάνας, το καθένα σε δόση 300 mg για να αγοράσει.; φαρμακεία. . Πάρτε ένα βράδυ, κατά τη διάρκεια της περιόδου των ταραχών, να μην υπερβαίνει τους τέσσερις έως έξι εβδομάδες

Προφυλάξεις

Οι ανεπιθύμητες αντιδράσεις, ναυτία, ζάλη, είναι δυνατόν

Διαβάστε επίσης. Το εργοστάσιο βαλεριάνα αντι-στρες που βοηθάει τον ύπνο να είναι καλά

Το βαλσαμόχορτο, ένα αποτελεσματικό αλλά όχι ιδανικό αντικαταθλιπτικό

Το St. John's wort είναι χρήσιμο για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη. Αλλά αυτό το εργοστάσιο έχει πολλά μειονεκτήματα. Είναι εναντίον-ενδείκνυται σε περιπτώσεις διπολικής διαταραχής , και παρεμβαίνει με πολλά φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, αντι-ημικρανίας, χάπι).