Μύες στο πάνω μέρος του σώματος με θαλάσσια σπορ

soprts Νερό: ράφτινγκ

Rafting να πλοηγηθείτε whitewater (κατάβαση ενός ποταμού ή ρεύμα) για ένα φουσκωτό σκάφος ("σκάφος" που σημαίνει ράφια στα αγγλικά) που μπορεί να μεταφέρει 6 έως 12 άτομα. Είναι το ιδανικό άθλημα για αρχάριους, το σκάφος, το οποίο παρασύρεται από τους επιβάτες του, είναι ιδιαίτερα σταθερό.

"Ως μέρος μιας ψυχαγωγικής δραστηριότητας, ένα πηδαλιούχο πύργο εξασφαλίζει την τροχιά του βάρκα? αρχάριος που δεν κουπί δεν δημιουργεί κανένα πρόβλημα «, είπε ο Arnaud Brogniart, επικεφαλής των επικοινωνιών της Γαλλικής Ομοσπονδίας κανό

ποια είναι τα οφέλη όσο γνωρίζουμε κολύμπι.? η ράφτινγκ γλυπτά τη μυϊκή αλυσίδα του άνω σώματος: ώμους, βραχίονες, κοιλιακό λουρί. Είναι επίσης ένας πολύ καθησυχαστικός τρόπος να βιώσετε συγκινήσεις (ταχύτητα, ριμπάουντ ...). Επιπλέον, ορισμένα μαθήματα εναλλακτικές ροές και επίπεδες περιοχές που αφήνουν χρόνο για να θαυμάσουν προσβάσιμη μόνο από ένα πλοίο το τοπίο ...

Δείτε: η «Σχεδία» στην περιοχή των

Αθλητισμός. νερό: το λευκό νερό κολύμπι

Ακίνητα πλαγιάς σπορ, λευκό νερό κολύμπι ασκήσεις κάτω από ρυάκια και ποτάμια για να κολυμπήσουν, αλλά με τα πόδια στο κεφάλι, με βατραχοπέδιλα, μια ολόσωμη φόρμα, διαθέτει ενισχυμένα γόνατα , μπότες, κράνος, γιλέκο και επιπλέουν!

ένα άθλημα «φυσική» (πρέπει να είναι αρκετά δύσκολο να κολυμπούν με πτερύγια!) που βρίσκεται σε προνομιακή επαφή με τη φύση. ομάδα ασκούμαστε με έναν εκπαιδευτή ο οποίος, κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου, δίνει οδηγίες για αρχάριους να εξελιχθεί, οδηγούν με ένα κύμα ή αντιμετωπίζουν μεγάλη μπανιέρα.

Ποια είναι τα οφέλη; Πειθαρχία ότι «έργα» μανδύα κοιλιακή, ενώ η ιστιοσανίδα κολυμπά ενισχύει τους γλουτιαίους μύες και εκείνους των ποδιών και των μηρών. Επιπλέον, τα «ισχυρά» τα συναισθήματα, ξεπλύνετε με νερό, οι δεκαπλασιαστεί

Δείτε :. η Εθνική Επιτροπή περιοχή κολύμβησης whitewater

Θαλάσσια σπορ. Κανόε ή ... Καγιάκ;

Η πεζοπορία σε κανό ή καγιάκ είναι πιο ήσυχη από το rafting, αν είναι σε ήρεμο νερό! «Στη Γαλλία, έχουμε χιλιάδες χιλιόμετρα του ποταμού για να περιηγηθείτε το δικό τους ρυθμό, να bivouac θαυμάζοντας τη χλωρίδα και την πανίδα, είναι στην ευχάριστη θέση Arnaud Brogniart, επικεφαλής των επικοινωνιών της Γαλλικής Ομοσπονδίας κανό.

Κανό ή καγιάκ; "Σε ένα καγιάκ, είμαστε μόνοι, σε καθιστή θέση, και κουπί από τις δύο πλευρές. Οι αρχάριοι σαν αυτό επειδή το κέντρο βάρους είναι μικρότερη από ό, τι κανό, δίνοντας περισσότερη σταθερότητα. «Όσο για το κανό, όπου κουπί στη μία πλευρά και τα γόνατα, μπορείτε να το μεταφέρετε με δύο

Ποιά είναι τα οφέλη; Και τα δύο απαιτούν ολόκληρη την μυϊκή αλυσίδα του άνω σώματος: κοιλιακό λουράκι, βραχίονα, ώμους ... "Σε ένα κανό, η κωπηλασία στη μία πλευρά δεν παράγει ανισορροπία, επιβεβαιώνει ο Arnaud Brogniard. Αυτό θα ασκήσει εντατικά «Πριν ιστιοπλοΐα, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσει να κατευθύνει σωστά το σκάφος του, ξέρει την ασφάλεια και το περιβάλλον εξοπλισμό

Δείτε :. της συσκευής.» Χρώματα Κουπιά " Μέθοδος για την εκμάθηση και την αξιολόγηση του κανόνα στην ιστοσελίδα της Ομοσπονδιακής Ομοσπονδίας Κωπηλασίας