Πρωί ή βράδυ: ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνει ένα ντους

Ένα πρωί ντους μπορεί να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αδράνεια ύπνου και να μας ξεκίνησαν για την ημέρα, ενώ ότι ένα ντους το βράδυ μπορεί να γίνει ρουτίνα χαλάρωσης πριν από τον ύπνο . Ποια ποια να επιλέξει; Και πώς μπορεί ένα ντους να ενεργοποιεί και να χαλαρώνει; Η απάντηση στα ερωτήματα αυτά σχετίζεται με το πώς η θερμοκρασία του σώματος του σώματός μας βοηθάει στον έλεγχο του κιρκαδικούς ρυθμούς του ύπνου .

Ένα αναζωογονητικό ή χαλαρωτικό ντους;

θερμοκρασίας μας αρχίζει να μειώνεται με φυσικό τρόπο το βράδυ, και όλη τη νύχτα. Ένα ντους πριν από την νύχτα ζεσταίνει σύντομα το δέρμα και χαλαρώνει τους μύες και στη συνέχεια, μόλις στεγνώσει, το δέρμα ψύχεται γρήγορα εξαιτίας της εξάτμισης της υγρασίας. Αυτό το φαινόμενο ψύξης μπορεί να κάνει τον ύπνο πιο εύκολο, υπενθυμίζει την τοποθεσία του Time. Το ντους της νύχτας μπορεί επίσης να μετατραπεί σε τελετουργικό ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο, αντί να στέκεστε μπροστά σε μια οθόνη.

Επιπλέον, όταν βγαίνετε από το κρεβάτι το πρωί, ένα ντους βοηθά να μας ενεργοποιήσετε. Από τη στιγμή που το σώμα αρχίζει το πρωί, ο κιρκαδικός ρυθμός θα προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας. Επομένως, το ντους δεν θα έχει επίδρασιμο αποτέλεσμα. Αλλά για να σας βοηθήσει να επιλέξετε, μπορείτε να ληφθούν υπόψη και άλλες πτυχές.

κολλώδη κρέμες και τα μαλλιά εύθραυστα

Το χειμώνα, όταν η υγρασία μειώνεται, ξηρό δέρμα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Για να διορθωθεί αυτό, μπορείτε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα μετά το ντους. Ωστόσο, πολλά προϊόντα χρειάζονται χρόνο για να απορροφηθούν σωστά από το δέρμα. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία βάζοντας τα ρούχα σε ένα κολλώδες δέρμα, ένα ντους το βράδυ μπορεί να είναι πιο πρακτικό.

Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα από το ντους το βράδυ σχετικά με τα άτομα ευαίσθητα στα αλλεργιογόνα σε αέρα . Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά μπορούν να φιλοξενήσουν κάθε είδους ερεθιστικά αλλεργιογόνα, όπως γύρη ή χημικά. Για ύπνο χωρίς να αφαιρέσετε αυτές τις ερεθιστικές ουσίες μπορεί να «μολύνει» το κρεβάτι και να αυξήσει τα συμπτώματα

Αν είστε σχεδόν πεπεισμένος · Ε, προσέξτε απλά μια λεπτομέρεια. στο κρεβάτι με βρεγμένα μαλλιά μπορεί να σπάσει την επιδερμίδα των μαλλιών και, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει τα μαλλιά σας καλά πριν πάτε για ύπνο. Τελικά, και οι δύο επιλογές φέρνουν οφέλη. Αλλά για την ευημερία του πλανήτη, είναι καλύτερα να επιλέγουμε, σύμφωνα με το ρυθμό της ημέρας και τις επιθυμίες της.