Άνδρες και γυναίκες: δεν είμαστε ίσοι πριν από τις κλίμακες

Το βάρος δεν είναι ένα από τα αυθόρμητα αναφερόμενα κριτήρια όταν μιλάμε για ισότητα των φύλων. Ωστόσο, για το λόγο αυτό επίσης, κάποια αδικία παραμένει

Οι γυναίκες είναι λιγότερο επιρρεπείς να είναι υπέρβαρα

Έτσι: το ανθρώπινο σώμα περιέχει κατά μέσο όρο 10 έως 15% λίπος του σώματος ;. μια γυναίκα, από 20 έως 25%. Προγραμματισμένη να είναι πιο μυϊκή, ο αρσενικός μεταβολισμός καίει περισσότερη ενέργεια. Σε ίσο βάρος και ύψος, ένας άνθρωπος "πρέπει" να τρώει περισσότερο από μια γυναίκα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες μεγαλώνουν λιγότερο εύκολα και χάνουν ταχύτερα . Στην πράξη όμως η λογική αντιστρέφεται. Για παράδειγμα, το INCA 2 (2007) διαπίστωσε ότι το 39,7% των ανδρών ήταν υπέρβαροι, σε σύγκριση με το 24,2% των γυναικών.

Οι άνδρες συχνά αποφασίζουν να χάσουν βάρος όταν η υγεία τους αρχίσει να παίζει. γυναίκες ανησυχούν για τίποτα περιττό κιλό, ή βλέπουν ως τέτοια, λέει ο Laurence Haurat, διαιτολόγο και ψυχολόγο. Ωστόσο, τριάντα χρόνια μετά οι γυναίκες, οι άνδρες αρχίζουν να υποφέρουν με τη σειρά κοινωνική πίεση για την εικόνα και το βάρος τους . «

ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη τις διαφορές μορφολογίας

Αν οι γυναίκες είναι γενικά πιο λεπτό, με ΔΜΣ (δείκτη μάζας σώματος) κατά μέσο όρο λιγότερο από τους άνδρες, ο δείκτης αυτός είναι μάλλον υπέρ των ανδρών: «ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη τη διαφορά στη μορφολογία μεταξύ ανδρών και γυναικών, λέει ο Laurence Haurat Βεβαίως, η γκάμα είναι μεγάλη, αλλά οι άνδρες προγραμματιστεί να έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ, το ίδιο ΔΜΣ. σε μια γυναίκα και σε έναν άνδρα μερικές φορές κρύβεται διαφορετικά "

Κοινωνικά βαρύτερα βάρη για γυναίκες

Μια γυναίκα λέγεται ότι είναι λίπος? ενός ανθρώπου, ότι είναι καλά. Οι μόνες λέξεις προδώσει: α γύρο του ισχίου ζυγίζει πολύ βαρύτερο κοινωνικά μια χάντρα στο στομάχι ενός άνδρα

Αυτή η υπερβολική ανησυχία των γυναικών είναι πραγματική: το ήμισυ των γυναικών λιποβαρή (ΔΜΣ κάτω από 18 , 5) δεν κρίνουν το βάρος τους πολύ χαμηλό.

Σε ποια τιμή οι γυναίκες παραμένουν αδύναμες; Τα επεισόδια που διανθίζονται με ψυχαναγκαστική περιορισμούς φαγητό, η ενοχή, η συνεχής αγωνία ... Ακόμα και

βάρους «μορφή» μερικές φορές κρύβει διαταραχές και διατροφή στερείται κάθε ευχαρίστηση. Διατήρηση σαγηνευτική της κεφαλαίου με προσοχή για να του βάρος

«τα

δίαιτες της μόδας εμφανίστηκε στη δεκαετία του 1970. Σήμερα, μερικά κορίτσια μεγάλωσαν με τις μητέρες που ακολούθησαν τις δίαιτες όλη τους τη ζωή! υποδεικνύει το διαιτολόγο. Εμμέσως, η κορίτσι πρέπει να διατηρήσει την αποπλάνηση της κεφαλαίου με καταβολή προσοχή στο βάρος της. Ένα αγόρι, εν τω μεταξύ, θα πρέπει να τρώνε στο τραπέζι, για να «γίνεις πιο δυνατός». « πρόθυμα να inculcates γυναίκες αυτο-ελέγχου, και ... οι άνδρες ελέγχουν ό, τι άλλο.

γνωστική τον περιορισμό ή την εμμονή να μην αυξηθεί

Δώστε προσοχή στο βάρος, μια διαταγή που έδωσε δήλωση από την παιδική ηλικία από τις μητέρες στις κόρες τους και συνεχίζει να ενηλικίωση. Όπου

υπαγόρευση τροφοδοτούν την εμμονή να χάσετε βάρος ή όχι μεγεθύνει , έστω και ένα πραγματικό πρόβλημα βάρους. «Τρόφιμα αρχικά καταδικασμένη να εκπληρώσει μια φυσιολογική ανάγκη, να πληρούν μια κοινωνική λειτουργία, και να ικανοποιήσει μια ηδονιστική απόλαυση, υπενθυμίζει τη διαιτολόγο Laurence Haurat. Αλλά σε πολλές γυναίκες, οι κίνδυνοι για την κοινωνική διάσταση (ο φόβος του «κρακ»), και την ευχαρίστηση οδηγεί στην ενοχή. Αυτές οι διαστάσεις αναστέλλεται από την εμμονή με το βάρος, αντί να τρώει για το σώμα του, κάποιος τρώει "με το κεφάλι κάποιου".

Η επανειλημμένη δίαιτες

Γνωστική περιορισμού, το οποίο ανέρχεται σε παρακολουθούν συνεχώς ό, τι τρώμε, μπορεί να οδηγήσει ορισμένες γυναίκες να εισέλθουν στον κύκλο των ατελείωτες δίαιτες.

Ας θυμηθούμε, επεισόδια περιορισμοί υπερβολική οδηγεί αναπόφευκτα

α ανάκτησης του αρχικού βάρους (μερικές φορές περισσότερο), και προς τα εμπρός αντίσταση του σώματος, η οποία οδηγεί σε αυξανόμενη δυσκολία στην απώλεια του βάρους. οι all-out καθεστώτα προωθούν σνακ και ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση.

«η γυναίκα, με συνεχώς την προσοχή αισθάνεται μια αυξανόμενη απογοήτευση. οι απαγορευμένες τροφές λάβει μια υπέρμετρη αξία, δήλωσε ο Λόρενς Haurat. Έτσι αποδυναμώνεται, η γυναίκα ράγισε το πρώτο πρόσχημα, στη συνέχεια ένοχος, και δίνει επίσης ξηρό στερήσει, για να αντισταθμίσει « Αυτή η διαδικασία οδηγεί σε

απώλεια της αυτοεκτίμησης του . αίσθημα μηδέν, χαμηλό ηθικό ... ένα βασιλικό δρόμο προς η εμφάνιση της κραιπάλη. Ένα δίκοπο μηνύματα πρόληψης

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας και Διατροφής του προγράμματος (PNNS) έχει το πλεονέκτημα της ενημέρωσης σχετικά με τις ορθές διατροφικές αρχές. Δυστυχώς, το φαγητό ακολουθώντας τις συστάσεις πίσω στο διανοητικοποιήσουν τη διαδικασία, η οποία θα μπορούσε να ενισχύσει τον φαύλο κύκλο της γνωστικής περιορισμό.

Η PNNS μπορεί επίσης να χάσει το στόχο της. Οι άνδρες, οι οποίοι είναι γενικά λιγότερο ευαισθητοποιημένοι από τις γυναίκες από τις σημαντικότερες διατροφικές αρχές, είναι λιγότερο δεκτικοί στα μηνύματα, ενώ οι γυναίκες θα κάνουν μάντρα.

«Οι συστάσεις είναι καλές, αλλά η λήψη αυτών των μηνυμάτων, ηθικοπλαστική τόνος είναι προβληματική, λέει ο διαιτολόγος Laurence Haurat. Μπορούμε να αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι αν δεν καταναλώνουν πέντε φρούτα και λαχανικά την ημέρα τρία γαλακτοκομικά προϊόντα, ο κίνδυνος της υποτροπής στο φαύλο κύκλο της απογοήτευσης-καταναγκασμό. «

Ολοκληρώνεται η κοινωνική πίεση

Να ξεφύγει με αυτή την κοινωνική πίεση στις γυναίκες μέσα από μια επανοικειοποίηση του δικού του οργανισμού του, ταυτότητά της διατροφής.

«που συναντά κάθε μέρα της ζωής του με τις συστάσεις για την επιστολή; στην πραγματικότητα, μια αρμονική διατροφή αποτελείται από μικρές ανισορροπίες που ακυρώνει κάθε άλλη, λέει ο διαιτολόγος και ψυχολόγου Laurence Haurat. σε αντίθεση ότι πολλές γυναίκες καταλήγουν σκέψη, το σώμα μας δεν έχει προγραμματιστεί να είναι υπέρβαρα. «

Ερχόμενοι σε συμφωνία με την έννοια του

Επιστροφή σε μια διατροφή που βασίζεται σε σ αισθήσεις laisir και μοιράζονται ένα καλό γεύμα, εσωτερίκευση διατροφικές αρχές, χωρίς να υποστεί. αυτό είναι ίσως το πλήκτρο

«Όταν οι ασθενείς μου ανάκτηση να τρώνε τα πάντα, χωρίς εξαίρεση, αισθάνονται καλύτερα για το σώμα τους, δεν είναι πλέον τεταμένες. Ωστόσο, δεν αφήνουν τους εαυτούς τους να συγκλονιστούν από τις επιθυμίες τους, αναφέρει η Laurence Haurat. Είχαν έρθει για λίγα επιπλέον κιλά. Σταδιακά συνειδητοποιούν ότι το πιο επείγον είναι να βρούμε μια υγιή, πιο διαισθητική σχέση με τα τρόφιμα.

Πηγή: