Διαχειριστείτε την υπέρταση σας

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ορίζεται ως μια συνεχής αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας, η τάση υπερβαίνει τα πρότυπα που ορίζονται από τις υγειονομικές αρχές

Η πίεση του αίματος :. Τα σωστά τους αριθμούς

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί η ροή του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών. Χαρακτηρίζεται από δύο τιμές. Το πρώτο αντιστοιχεί στη συστολική πίεση: η καρδιά γεμίζει, είναι η υψηλή τιμή. Η δεύτερη η διαστολική πίεση, οι συμβάσεις καρδιά, είναι η χαμηλότερη τιμή.

Η βέλτιστη υγεία 120/80 mm Hg (ή 12/8 είναι η ίδια), αλλά η Ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται από 110/70 mm Hg (ή 11/7). Η υπέρταση ορίζεται από τιμές μεγαλύτερες από 140/90 όταν μετράται σε ιατρική ρύθμιση, 135/85 όταν μετριέται στο σπίτι. Χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση αρκετές ημέρες στη σειρά

Η πίεση του αίματος αλλάζει με πίεση

Η πίεση του αίματος είναι μια πολύ ασταθής παράμετρος. Ένα συναίσθημα, μια γρήγορη αναπνοή, μια δυνατή θερμότητα, μια φυσική προσπάθεια αρκούν για να αυξήσουν την ένταση. Ακόμη και η κατανάλωση γλυκόριζας ή η χρήση ορισμένων σπρέι μύτης μπορεί να αυξήσει τους αριθμούς. Στο φαρμακείο, το σφάλμα είναι δυνατό επειδή η μέτρηση συχνά εκτελείται πολύ γρήγορα. Ο γιατρός, το άγχος διαταράσσει το λευκό παλτό, επίσης, την εξέταση

Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις διαφοροποιήσεις, η Ανωτάτη Αρχή Υγείας εξέδωσε νέες συστάσεις. Η πίεση του αίματος μετράται καλύτερα με περιπατητική (με μια συσκευή καταγραφής καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας) ή στο σπίτι από τον ίδιο τον ασθενή. Είναι αυτομετρήσεις. Στην ιδανική περίπτωση, έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, αλλά ο καθένας μπορεί να αποφασίσει να κάνει

Υπέρταση. Ο κίνδυνος για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου

Υπέρταση μακροπρόθεσμα ευνοεί την ανάπτυξη των καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών νόσων . Προειδοποιητικά σήματα, πονοκεφάλους και κόπωση, είναι σπάνια και συνήθως απεικονίζουν την ήδη σημαντική πίεση

Καλύτερα να παρακολουθεί την αρτηριακή πίεση του.

  • μία φορά ένα χρόνο μετά από 40 χρόνια στην απουσία οποιασδήποτε άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου: κάπνισμα, το ποτό, το υπερβολικό βάρος, η σωματική αδράνεια, διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη ή διαταραχές των λιπιδίων
  • κάθε έξι μήνες αν έχει αρκετούς παράγοντες κινδύνου

Έλεγχος .. Η υπέρταση απαιτεί διόρθωση όλων των παραγόντων κινδύνου. Με τακτική σωματική άσκηση, η διατροφή αποτελεί βασικό σημείο αυτής της φροντίδας. Διαφοροποιημένη, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, η πλάκα προάγει την καλή υγεία. Εύκολο να το πούμε, αλλά όχι πάντα εύκολο να το κάνετε. Ακούμε τα μηνύματα, δεν είναι κατ 'ανάγκη εφαρμογής.

Πότε πρέπει να μετρήσει τον εαυτό σας την ένταση;

«Ο καθένας δεν θα πρέπει να λάβει την αρτηριακή πίεση του όλη την ώρα, θα ήταν το άγχος! Αυτο-μέτρηση είναι γενικά συνιστάται για την παρακολούθηση της υπέρτασης «, λέει ο δρ Νίκολας Postel-Vinay, πίεση Υπηρεσία από το νοσοκομείο Ευρωπαϊκή Georges Pompidou και διευθυντής του site

και Περιττό να μετρήσει την αρτηριακή πίεση του κάθε μέρα. ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ληφθούν μία εβδομάδα πριν από τη διαβούλευση, καταγράψτε τα αποτελέσματα και τα φέρετε στο γιατρό σας. Ο καθένας είναι ελεύθερος να αγοράσει ένα μέτρο, αλλά η ερμηνεία της αυτο-μέτρηση των στοιχείων γίνεται από γιατρό

Οι άνθρωποι που εμπλέκονται στην αυτο-μέτρηση

Μετρήστε μόνοι σας την ένταση συνιστάται.

  • σε όποιον σκέφτεται να είναι υπερτασικός,
  • στους ηλικιωμένους, επειδή η ένταση αυξάνεται με την ηλικία. Συνήθως είναι 10 mmHg κάθε δέκα χρόνια

Καθώς μεγαλώνετε, τα νεφρά δουλεύουν λιγότερο καλά και οι αρτηρίες γίνονται πιο δύσκαμπτες. Είναι κοινό να ακούμε ότι είναι φυσιολογικό, αλλά αυτή η αύξηση αντικατοπτρίζει κυρίως τα "σφάλματα" του παρελθόντος: τον καπνό, το αλκοόλ, την έλλειψη σωματικής άσκησης ...

Επομένως, είναι δυνατόν να το αποτρέψει από τη διόρθωση αυτών κακές συνήθειες:
- να παρακολουθεί την υπέρταση?
- για να ελέγξει την αποτελεσματικότητα της αντιυπερτασικής θεραπείας

Το κατά-ενδείξεις στην αρχική ΑΠ

Μέτρο. η δική σας ένταση αποθαρρύνεται:

  • οι άνθρωποι είναι πολύ ανήσυχοι. Είναι δυσμενής ότι τα μέτρα προκαλέσει πρόσθετο άγχος και το άγχος?
  • σε ασθενείς με καρδιακή αρρυθμία (αρρυθμία)
  • σε άτομα των οποίων το χέρι περιφέρεια υπερβαίνει τα 33 εκατοστά. Οι συσκευές δεν έχουν επικυρωθεί
  • στα παιδιά

Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μετρήσεις δεν είναι αξιόπιστες

Αυτομετρητής της πίεσης του αίματος, οδηγίες

ο κανόνας των 3 "επιμένει ο Δρ Postel-Vinay, μεταφράζοντας τη συμβουλή της γαλλικής επιτροπής για την καταπολέμηση της αρτηριακής υπέρτασης

3 μέτρα 3 φορές την ημέρα

Στην πράξη, η αυτομετρία είναι:

  • 3 μέτρα το πρωί, στο πρωινό πριν από τη λήψη του φαρμάκου
  • 3 μετρήσεις το βράδυ, μεταξύ δείπνου και ύπνου
  • 3 ημέρες στη σειρά

Καθισμένος άνετα, l Πλάτος ακουμπά σε ένα τραπέζι, το χέρι σας λίγο λυγισμένο, να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά. Τοποθετήστε τη μανσέτα της συσκευής στον βραχίονα σας (χωρίς ρούχα) και πραγματοποιήστε τρεις διαδοχικές μετρήσεις, σε απόσταση περίπου ενός λεπτού, σημειώνοντας κάθε φορά την τιμή. Δεδομένου ότι η πίεση του αίματος ποικίλει πολύ, πρέπει να το μετρήσετε αρκετές φορές. Για να σας βοηθήσει: το site

Δώστε όλες τις αξίες στον γιατρό: τρεις φορές το πρωί, τρεις φορές το βράδυ, τρεις συνεχόμενες ημέρες, έχετε δεκαοκτώ τιμές συνολικά. Μην αποκλείετε κανένα! Είναι ο γιατρός σας που ερμηνεύει τα δεδομένα. Βάζει τη διάγνωση του πολλές τιμές, όχι σε ένα μόνο -ακόμα και στο νοσοκομείο - και αποφασίζει για την επιλογή της θεραπείας

Η επιλογή ενός αρτηριακή πίεση

Υπάρχουν διάφορα μοντέλα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης για το ευρύ κοινό .. Προτιμήστε εκείνους που τοποθετούν τον εαυτό τους στο βραχίονα (που ονομάζεται επίσης και με χειρουργική βελόνα), ακριβέστερες από τις συσκευές που προσγειώνονται στον καρπό. Όσο για εκείνους που στέκονται στο δάχτυλο, αποφύγετε τους: είναι αναξιόπιστοι

Οι συσκευές που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν σήμανση Ευρωπαϊκής Κοινότητας. Το τελευταίο εγγυάται καλές παραγωγικές διαδικασίες, αλλά δεν αποδεικνύει απαραίτητα ότι το αυτοτεχνοειδές είναι συμβατό. Επίσης, ο έλεγχος των συσκευών αυτομέτρησης έχει αποφασιστεί από τη γαλλική υπηρεσία υγείας για την υγεία των προϊόντων υγείας (Afssaps), σε συνεργασία με τη Γαλλική Εταιρεία Υπέρτασης.

Μια καλή συσκευή κοστίζει μεταξύ 50 και 100 ευρώ, τα περισσότερα είναι διαθέσιμα στα 100 ευρώ. Δεν επιστρέφονται από το Medicare. Συμβουλευτείτε τον κατάλογο των ανιχνευτών "στον βραχίονα" που ελέγχει η Afssaps. Ο κατάλογος ενημερώνεται τακτικά