Καλύτερη κυκλοφορία της ενέργειας σας με Qi γκονγκ

Το Qi Gong είναι μια παραδοσιακή κινεζική γυμναστική για την υγεία των οποίων η προέλευση χρονολογούνται πάνω από πέντε χιλιάδες χρόνια .. Ο στόχος του; Κάντε αρμονικά κυκλοφορούν ζωτική μας ενέργεια (Qi) μέσα από την κίνηση, την αναπνοή και την πρόθεση να φθάσει ασκήσεις.

Μεταξύ του γιν και του γιανγκ

Qi Gong χρησιμοποιεί επίσης τους κανόνες της συμπληρωματικότητας του γιν και του το yang (που υποδηλώνει τους κύκλους της φύσης, της ανθρώπινης ζωής ...), ενσαρκωμένος εδώ στις μετακινήσεις που έγιναν. Έτσι, ο γιν παρουσιάζεται ως ενέργεια που πηγαίνει από "μέσα" στο "έξω", από τη γη για να θρέψει το σώμα. yang ως ενέργεια που κυμαίνονται από «έξω» στο «εσωτερικό», κάτω από τον ουρανό για να ζεσταθεί το σώμα.

πράξης στα άκρα του σώματος, ριζώνει στο έδαφος, ενώ εκτείνεται σε ο ουρανός αυξάνει τελικά την ευαισθητοποίηση των «κέντρο» του, τον εγγυητή της ισορροπίας μας.

αργή κίνηση

«το γκονγκ τσι δεν βασίζεται σε εσωτερικές πεποιθήσεις, αλλά μια πραγματικότητα ότι ο οργανισμός θα προσπαθήσει και αίσθηση από μια πολύ λεπτή ακούτε τον εαυτό του «, λέει ο Μέλανι Τζάκσον, Qi Gong καθηγητής στο κέντρο της κινεζικής Πολιτισμού οι φορείς του χρόνου στο Παρίσι

η ιδέα :. ζει το σώμα του μέσα από το με το να είναι κατά τη διάρκεια της πρακτικής προσεκτικοί στο "ζωντανό" που βρίσκεται μέσα μας. Η βραδύτητα των κινήσεων και η αναπνοή αποκαλύπτουν την αρμονία των εσωτερικών ρυθμών του σώματος. Για να ξυπνήσει τις αισθήσεις μας στο κίνημα και στάσεις, ο δάσκαλος πρέπει μερικές φορές να απεικονίσει ποιητικές εικόνες από τη φύση (ζώα, τα δέντρα ...).

«Στο στάση» αγκαλιάζουν το δέντρο «, για παράδειγμα, περιβάλλει τα χέρια του ένα φανταστικό δέντρο αναπτύσσεται το δάσκαλο. τότε η Γη αντλεί ενέργεια από τις ρίζες του και την ηλιακή ενέργεια από τα φύλλα του. ο νους, δεν είναι τεταμένη, επικροτεί αυτές τις ενέργειες ως χάδι. «

δηλαδή , μια ντουζίνα κινήσεις κλιμακώνει κατ 'αρχήν μια συνεδρία του τσι γκονγκ. Για να εκτιμήσουμε τα οφέλη, είναι σημαντικό να έχουμε μια τακτική πρακτική, το "γκονγκ" που χαρακτηρίζει το έργο που οδηγεί βαθμιαία στην κυριαρχία. Εκτός από τα εβδομαδιαία μαθήματα, είναι για παράδειγμα αφιερώνουν 15 έως 20 λεπτά την ημέρα.

Qi Gong αποτρέπει επίσης τον οργανισμό να καταστρέφουν

«κινήσεις του σώματος δρα ως αντλία για ρευστά οργανικά (αίμα, λέμφος), εξασφαλίζοντας την ομαλή ροή τους, δήλωσε η Μέλανι Τζάκσον. Αυτές οι κινήσεις εκτελούνται αργά και με χάρη, επιτρέπουν να βρείτε ένα βιολογικό ρυθμό που η σύγχρονη κοινωνία μας έχει αποστασιοποιηθεί, ενώνοντας την αναπνοή και τη συγκέντρωση. «την πρακτική που μας βοηθά επίσης να χρησιμοποιήσουμε καλύτερα την ενέργειά μας και αποτρέπει την εξάντληση του σώματος.

Το κλειδί: ενισχυμένη ανοσολογική άμυνα, εκκενωμένο στρες, χαλαρό και εναρμονισμένο σώμα και μυαλό. «Μιλώντας για το σώμα του μέσα από βοηθά επίσης να φέρει γύρω από ένα είδος ματιά, λέει ο δάσκαλος. Και για να ξεφύγουν από την τυραννία των εμφανίσεων που προωθούνται από την κοινωνία μας, που βλέπει το σώμα ως αντικείμενο κατανάλωσης.»