Πάντα αργά!
Μετά την ώρα, δεν είναι καιρός! Είτε πρόκειται για σχολική δουλειά, επαγγελματική ζωή ή ακόμα και για φιλία, κάποιοι από εμάς δεν μπορούν να γίνουν εγκαίρως. Η αδιάλειπτη υποτίμηση του χρόνου που απαιτείται για μια εργασία ή ένα ταξίδι, που δεν μπορούν να λάβουν καθυστερήσεις ασφαλείας, ζουν πολύ περισσότερο με άγχος παρά με αδιαφορία! Ανάλογα με τους ανθρώπους και τις ιστορίες, μπορεί να προκύψουν διάφορες εξηγήσεις.
Λόγω της σύγχρονης ζωής
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι καθυστερούν, επειδή ο χρόνος μας υπό πίεση δεν επιτρέπει πλέον καθυστερήσεις! Δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο από ό, τι στα δείπνα της πόλης ότι η "τετράωρη ώρα (αργά) διπλωματική" παραμένει σε ισχύ. Ο χρόνος μεταφοράς, ο χρόνος εργασίας, το σχολικό χρονοδιάγραμμα και ακόμη και οι δραστηριότητες αναψυχής, όπου ο ρυθμός του ρολογιού ασκεί μια αμείλικτη δικτατορία. Για μερικούς ανθρώπους, η καθυστέρηση είναι μια μορφή παθητικής και ασυνείδητης αντίστασης σε αυτή την πίεση
Με αποφυγή
Ο κίνδυνος καθυστέρησης είναι ακόμη πιο έντονος όταν το θέμα είναι επίσης. Για πολλούς καθυστερημένους, ο φόβος της αποτυχίας -όπως και ο φόβος να μην είναι σίγουροι- προκαλεί την καθυστέρηση. Η καθυστέρηση προδίδει κάποια ανησυχία ... επιδεινώνει.
Με τον εγωκεντρισμό
Υπάρχουν περιστασιακά αργήσει, ο οποίος τελικά έκανε αυτό με τον τρόπο που γίνονται αντιληπτές και την ταλαιπωρία που προκαλούν σε άλλους. Είναι ένας τρόπος για να επιβάλλουν στους άλλους και να πω «πάρε με όπως είμαι, αυτό είναι το πώς» ...
Η προγραμματισμένη καθυστέρηση: Η αναβλητικότητα
Procrastinating: μια σπάνια λέξη για την συνήθεια την τρέχουσα τάση να αναβάλλει αποφάσεις ή καθήκοντα που θα μπορούσαν / θα έπρεπε να γίνουν αυτή τη στιγμή. Η αναβολή δεν συνδέεται με μια μορφή τεμπελιάς: το άτομο που αναβάλλει ένα έργο τείνει να εμπλακεί σε φρενήρη ακτιβισμό. Δουλειές του σπιτιού, κλήση, συναντούν παλιούς γράμματα ... τα πάντα, αντί να πάρει για να γράψει την αναμενόμενη έκθεση.
αναβλητικότητα φαίνεται στην πραγματικότητα συνδέεται με την απαίτηση της τελειομανίας που σχετίζονται με την αίσθηση ότι δεν είναι μέχρι την ισοτιμία. Το άτομο κατά συνέπεια πληροί σε μια εσωτερική σύγκρουση που επιδεινώνεται υπό την πίεση της ανάγκης.
Μια κακώς εσωτερικεύεται περιορισμός
Αυτό το χαρακτηριστικό ενεργοποιείται στην εφηβεία, ιδιαίτερα σε την ηλικία των πανεπιστημιακών σπουδών, όταν η αυτονομία γίνεται κανόνας. Όλοι οι σπουδαστές περνούν από το στάδιο "Επανεξετάζω την τελευταία στιγμή" μια μέρα. ορισμένοι πηγαίνουν πέρα από αυτό και οργανώνονται για να μην ξαναζήσουν το άγχος αυτό. άλλοι παραμένουν κολλημένοι εκεί σε μια κατάσταση ενοχής που επιδεινώνει μόνο το φαινόμενο.
Στην πραγματικότητα, το άγχος στην εργασία δεν εσωτερικεύεται, και πρέπει να γίνει κατ 'ανώτατο όριο και πάλι υπαγορεύεται από έξω (επείγον) για να πετύχει το άτομο να κάνει ό, τι χρειάζεται. Αναρωτιέται κανείς αν η τρέχουσα τάση για την ανάπτυξη της σχολικής αυτονομίας νωρίς το παιδί δεν θα είναι ένας παράγοντας προώθηση της αναβλητικότητας.
Καταπολέμηση της αναβλητικότητας
Όταν η αναβλητικότητα γίνεται πάρα πολύ ενοχλητικές, γίνεται μια στρεσογόνος παράγοντας, ακόμη και επαγγελματικό και κοινωνικό μειονέκτημα. Είναι σημαντικό να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο. Αυτό ισχύει και για τις παθολογικές αργήσει που διατηρούν μια αναλογία χρόνου αγωνιώδη πέρασμα ... Λίγες κόλπα μπορεί να περιορίσει τη ζημιά και κατά συνέπεια την άρση του στρες των καθυστερήσεων, για να εισάγετε έναν ενάρετο κύκλο της διαχείρισης του χρόνου
. - Δημιουργήστε λίστες: από το πιο επείγον μέχρι το λιγότερο επείγον. Απλά θέτοντας τους περιορισμούς γραπτώς βοηθά στην ενσωμάτωσή τους.
- Να επιβάλει την προσωπική πειθαρχία που βασίζεται σε μικρές ανταμοιβές και κυρώσεις για να καταπολεμήσει την επιθυμία να παρεκκλίνει από τις υποχρεώσεις του.
- Καταπολέμηση αρνητικών σκέψεων που εισβάλλουν στον νου όταν δουλεύουν Δεν θα φτάσω εκεί "," δεν θα είναι καλό "...
- Ζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή: οι γνωστικές και συμπεριφορικές θεραπείες είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες για την υπέρβαση τέτοιων δυσκολιών.
τάση για καθυστέρηση
- Επαναλάβετε με ειλικρίνεια τον απαιτούμενο χρόνο για κάθε εργασία της ημέρας: απαγορεύετε κάθε σκέψη του τύπου "έχω χρόνο", "έχω δύο λεπτά" και μάθω να τα αναγνωρίζω τι είναι: το σημάδι ότι βάζετε τον εαυτό σας αργά!
- Αναλύστε τις περιπτώσεις στις οποίες καθυστερείτε πάντα: με ποιους ανθρώπους, υπό ποιες συνθήκες ... Σχεδιάστε συμπεράσματα που να επιβάλει αντί να υιοθετήσει το αργότερα ως στρατηγική αποφυγής
- Σκεφτείτε τη σχέση σας με το χρόνο με τις αναγνώσεις ή τα μαθήματα προσωπικής ανάπτυξης
Στην πράξη
- Ιδέες και συμβουλές για την τοποθεσία Time Management χρόνος εργασίας)
- Πώς να μην είναι αργά , Jane B. Burka, Leonora M. Yuen, ed.
Πώς να μην αναβάλει τα πάντα , Δρ Bruno Koeltz, ed.
Αυτοί οι άνθρωποι που βάζουν τα πάντα πίσω στο αύριο , Rita Emmett, Εκδόσεις de l'Homme
