Πώς να ανακουφίσει οσφυαλγία;
Όσο και συγκεκριμένα :. «70 έως 80% του πληθυσμού έχει, ή κάποια μέρα θα βλάψει το κάτω μέρος της πλάτης,» , βεβαιώνει Ο καθηγητής Serge Poiraudeau, επικεφαλής των υπηρεσιών φυσικοθεραπείας-αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος Cochin νοσοκομείο (Παρίσι). Μια συνηθισμένη προσπάθεια, όπως και μια βαλίτσα από έναν κορμό, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Γιατί είμαστε τόσο κακό αν οσφυαλγία;
Όταν αυτοί οι πόνοι δεν είναι συνεχόμενα μια μεταδοτική ασθένεια, ένας όγκος ή ένα κάταγμα, μιλάμε για «οσφυαλγία»
σε αυτή τη μεγάλη οικογένεια, οσφυαλγία είναι η πιο θεαματική μορφή. «στην αρχή είναι βάναυση. η αίσθηση ασφάλισης είναι ελαφρώς προς τα εμπρός και προς το πλάι. οι άνθρωποι είναι πολύ φοβούνται να καταλήξουν παραλύσει», , είπε ο καθηγητής Poiraudeau. Η κρίση διαρκεί περίπου δέκα ημέρες
Δεν γνωρίζουμε πραγματικά τις αιτίες του οσφυαλγία. Ο Δρ Jean-Yves Maigne, υπεύθυνη για τη λειτουργική μονάδα αποκατάστασης του νοσοκομείου Hôtel-Dieu στο Παρίσι, μιλάει για ένα «διάστρεμμα πίσω» , λόγω δάκρυα στα μεσοσπονδύλιων δίσκων , αυτοί οι φυσικοί απορροφητές κραδασμών αποτελούνται από ίνες συνδέσμων. Ο πόνος θα είναι συνεχόμενες σε φλεγμονή και την σύσπαση των μυών που περιβάλλουν.
Πρέπει να κάνουμε ένα ραδιόφωνο ή όχι;
Οι εξετάσεις απεικόνισης είναι χρήσιμες μόνο αν ο γιατρός υποψιάζεται μια σπονδυλική κατάρρευση ή ασθένεια των οστών. Δεν είναι μια απλή οσφυαλγία.
Υπάρχει κίνδυνος υποτροπής;
Σε χαμηλό πόνο στην πλάτη (συμπεριλαμβανομένων των οσφυαλγία), η βελτίωση είναι ταχεία, αλλά ανάκαμψη είναι αργή.
«95% οσφυαλγία έχουν επιστρέψει σε μια φυσιολογική ζωή μετά από τρεις μήνες. αυτό δεν σημαίνει ότι ο πόνος έχει φύγει τελείως. 60% εξακολουθεί να βλάψει ένα χρόνο αργότερα, αλλά αυτό δεν τους εμποδίζει να ασκούν τη δραστηριότητά τους, «, δήλωσε ο καθηγητής Bernard Fouquet, επικεφαλής της φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της τουρ. Μόνο 8 έως 10% του πόνου στην πλάτη γίνει χρόνιο.
Οι λύσεις φάρμακο κατά του λουμπάγκο
Στο αποκορύφωμα της κρίσης πόνο στην πλάτη, τα αναλγητικά φαρμάκων και, ενδεχομένως, το Αντι -inflammatory , θα συμβάλει στη μείωση του πόνου. «σε περίπτωση έντονου πόνου, μπορεί να χρησιμοποιήσει μορφίνη για να χτυπήσει σκληρά και γρήγορα,» παρατηρήθηκε καθ Fouquet.
του στόχου, είναι να θέσει γρήγορα το σώμα σε κίνηση. «ξεκούραση στο κρεβάτι δεν είναι απαραίτητη. είναι ακόμη επιβλαβής γιατί σκληραίνουν démuscle και προωθεί την κατάθλιψη,» , πρόσθεσε ο Δρ Maigne.
διαβάστε επίσης :? οσφυαλγία, τι επιλέξετε λύση του πόνου
θα πρέπει να γίνεται σε περίπτωση οσφυαλγίας
σπονδυλικής χειραγώγησης ( εγχειριδίου ιατρικής, χειροπρακτική ή οστεοπαθητική) μπορεί να φέρει ανακούφιση.
«ο στόχος είναι να τεντώσει, να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε μυϊκοί σπασμοί συχνά προκαλούν πόνο. Αλλά πριν πάρει χειραγωγήσουν, είναι καλύτερα να είχε μια ιατρική διάγνωση για να αποφύγετε τα λάθη», , δήλωσε ο Δρ Maigne.
Σύμφωνα με τη διάγνωση, τα ραδιόφωνα δεν είναι πάντα απαραίτητο.
Είναι η φυσιοθεραπεία χρήσιμη;
Για τον Pr Fouquet, "όχι στο οξύ στάδιο της κρίσης. Ο καλύτερος χρόνος για τον ασθενή είναι μεταξύ 15 ημερών από πόνο στην πλάτη και επτά εβδομάδες. Σε αυτό το στάδιο, το physio μπορεί να κάνει μια ευεργετική δουλειά τεντώματος, χαλάρωσης και ενίσχυσης μυών. «
Δύο ασκήσεις κατά του πόνου στην πλάτη
Yvan Aubier, φυσιοθεραπευτή Active πρόγραμμα Υγείας της Πρωτοβάθμιας Ταμείου Medicare Sarthe, συνιστά αυτές τις ασκήσεις πόνο. Μια κίνηση πολύ αργά, εστιάζοντας στην αναπνοή του.
- Ξαπλωμένη στο πάτωμα στην πλάτη σας, λυγίστε και τα δύο γόνατα. Φέρτε τους στο στήθος ενώ φυσάει. Αυτή η άσκηση εκτείνεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Κάνοντας κατά την εκπνοή σας επιτρέπει να ελέγχετε την κίνηση. Να κάνετε δεκαπέντε φορές στη σειρά, δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
- Γονατίζοντας στο έδαφος, οι γλουτοί στις φτέρνες και τα πόδια λίγο ξεχωριστά, επεκτείνουν την προτομή μεταξύ των γόνατων. Σύρετε τα χέρια σας προς τα εμπρός όσο μπορείτε, ενώ ανατίναξη, και χωρίς να απογειωθεί τους γλουτούς των τακουνιών. Κρατήστε τη θέση πάνω από τριάντα αναπνευστικούς κύκλους
Διαβάστε περισσότερα
-
-
- Γαλλική Εταιρεία Χειρουργικής Ορθοπαιδικής και Οστεοπαθητικής Ιατρικής
