Πώς να ξανακερδίσετε την αυτοπεποίθηση μετά από ένα διάλειμμα

Μια σχέση που τελειώνει είναι ένας δύσκολος χρόνος για να ζήσεις, τουλάχιστον. Και για πολλούς, αυτό το αρνητικό βήμα αφήνει σημάδια στο επίπεδο της αυτοεκτίμησης, λέει η ιστοσελίδα Ψυχολογία Σήμερα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αναδημιουργία και την επαναφορά της εμπιστοσύνης:

Αυτή δεν είναι αποτυχία

Η σχέση έχει τρέξει την πορεία της και τελείωσε, αλλά δεν είστε το μόνο άτομο σε αυτή την κατάσταση. Να θυμάστε ότι χρειάζεται πολύ θάρρος να εγκαταλείψει μια γνωστή κατάσταση, είτε με επιλογή είτε με υποχρέωση, ακόμη και αν τα πράγματα δεν πήγαν καλά. Σκεφτείτε αυτή τη διάλυση ως μετάβαση στο επόμενο στάδιο της ζωής σας, όπου θα επωφεληθείτε από αυτή την εμπειρία

Mourn

Για να γυρίσετε τη σελίδα και να απαλλαγείτε από την αίσθηση του πόνου, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο . Η επίτευξη της καλής πλευράς της σχέσης, όχι μόνο η κακή, βοηθά να θρηνήσει. Προσοχή στη δυσαρέσκεια, η οποία μπορεί να σας ωθήσει να ενεργήσετε με τρόπο που μπορείτε να μετανιώσετε. Δικαστικές διαδικασίες, προσβλητικά μηνύματα, σχέσεις χωρίς αύριο λίγο νωρίς ... ο πόνος σπάνια μετριάζεται από τις αποφάσεις που έγιναν για το χτύπημα του θυμού. Προσπαθήστε να σεβαστείτε τις αξίες σας και τους δικούς σας μακροπρόθεσμους στόχους

Αθλητισμός και προκλήσεις

Αν δεν έχετε ασκήσει ποτέ σωματική δραστηριότητα, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε (μετά από συμβουλή σε γιατρό). Και αν έχετε πάντα εθιστεί σε αθλήματα, μην αφήνετε να φύγετε. Η άσκηση διεγείρει τις ορμόνες της ευημερίας και ευεξίας. Ορίστε στόχους όπως ένας μισός μαραθώνιος, για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αισθανθείτε κατάλληλος.

Υποστήριξη από όλες τις πλευρές

Αποδεχτείτε οποιαδήποτε πρόταση από την οικογένεια, την οικογένεια, την ομάδα σας υποστήριξης ή επαγγελματίες υγείας. Συζητήστε για το τι περνάτε, απελευθερώστε τον εαυτό σας από την ενοχή, τη ντροπή ή την αναξιοσύνη που ζυγίζει βαριά στην καρδιά σας. Μόλις η καταιγίδα έχει καθησυχαστεί, θα βγείτε πιο δυνατά, γνωρίζοντας το θάρρος που σας χαϊδεύει και που σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες δοκιμασίες της ζωής.