Πώς να ανακουφίσει φυσικά ευερέθιστου εντέρου
Τα επεισόδια δυσκοιλιότητας που εναλλάσσονται με επεισόδια διάρροιας χαρακτηρίζουν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Το άγχος είναι ένας παράγοντας που συχνά έρχεται υπόψη σε αυτή τη διαταραχή γνωστή και ως σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου .
Ένα αυτο μασάζ για να ηρεμήσει τους πόνους στο στομάχι
Γιατί έχει βοηθήσει; Πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα συχνά συνδέονται με μια υπερβολική ζύμωση που προκαλεί φούσκωμα του παχέος εντέρου.
Πώς;
πρέπει ακολουθήσει την πορεία του παχέος εντέρου , με μια κίνηση εξομάλυνσης πιέζοντας αρκετά σκληρά, για παράδειγμα με τους δύο αντίχειρες ή με τρία δάχτυλα του ενός χεριού, επίπεδο. Μόνιμη ή ψεύτικη, προσπαθήστε να χαλαρώσετε το στομάχι σας. Από την κάτω δεξιά κοιλία, πίσω με τα δάκτυλα μέχρι κάτω από τα πλευρά και εγκάρσια κίνηση κάτω από τις νευρώσεις στα αριστερά, προς τα κάτω κατά μήκος της αριστερής πλευράς στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Μόλις μία Πονάει τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε φορές. Για να γίνει πιο άνετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες από φυτικά έλαια, ενδεχομένως με ένα αιθέριο έλαιο.
αιθέριο έλαιο μέντας είναι αντισπασμωδικό
Γιατί έχει βοηθήσει; «Το αιθέριο έλαιο της μέντας έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες, χαλαρώνει τους εντέρου και του εντέρου μυών και μειώνει τον πόνο. Επιπλέον, είναι αντι-φλεγμονώδη και βελτιώνει την πέψη,» λέει ο Fabienne Millet φαρμακοποιό. Το 2014, μια αναθεώρηση των μελετών έχει επιβεβαιώσει την ανώτερη αποτελεσματικότητα του με το εικονικό φάρμακο στην ανακούφιση κοιλιακό πόνο και όλα τα συμπτώματα.
Πώς;
- αιθέριο έλαιο μέντας είναι αποτελεσματικό περίπου από 200 έως 250 mg ημερησίως, ή 2 σταγόνες αραιωμένα σε ένα c. καφέ φυτικό έλαιο τρεις φορές ημερησίως με τα γεύματα.
- Ακόμα καλύτερα, οι εντερικά-επικαλυμμένες κάψουλες, που παρασκευάζονται από το φαρμακοποιό, ο οποίος απελευθερώνουν τα περιεχόμενά τους στο έντερο. Χρησιμοποιήστε το για μία έως τέσσερις ημέρες στην περίπτωση των επώδυνων σπασμών.
«Το αιθέριο έλαιο της μέντας είναι αποτελεσματικό, αλλά χρησιμοποιούν τη συμβουλή ενός ειδικού, διότι σε υψηλές δόσεις, μπορεί να προωθήσει την καύση του "στομάχι", λέει ο Δρ Martine Cotinat. Καλύτερα στη συνέχεια χρησιμοποιήστε αραιωμένο σε 10 έως 15%, μασάζ
Διαβάστε :. επίσης Μέντα: αποτελεσματικό κατά του πόνου
Τα προβιοτικά για την αποκατάσταση της εντερικής χλωρίδας
Γιατί έχει βοηθήσει; Στη συντριπτική πλειονότητα των ασθενών με πόνο του παχέος εντέρου, υπάρχει μια ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας, με υπερβολική ή βακτήρια.
Πώς;
Δύο προϊόντα έχουν αποτελέσει αντικείμενο των κλινικών μελετών που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους στο κοιλιακό πόνο και πεπτικές ενοχλήσεις. Ibsium (Lesaffre) και Lactibiane Αναφορά (PILEJE)
Αν δεν υπάρχει βελτίωση μετά από 10 έως 15 ημέρες, μην διστάσετε να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό προϊόν με διαφορετικά στελέχη, καθώς τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά μεταβλητή
διαβάστε επίσης :. προβιοτικά, αληθινή ή ψεύτικη ελπίδα κατά πεπτικές διαταραχές
; Ύπνωση, για την καταπολέμηση του στρες
Γιατί βοηθά; Το άγχος, η ένταση και η εμφάνιση των συμπτωμάτων συνδέονται πολύ. «Πιο αντιμετώπιση του στρες, πιο αποφεύγει τα υπερβολικά αυστηρές δίαιτες. Πολλές μέθοδοι βοήθεια (θεραπεία χαλάρωσης, διαλογισμός, γιόγκα, τσι γκονγκ ...), αλλά η ύπνωση είναι το πιο μελετηθεί επιστημονικά,» είπε ο Δρ Cotinat. Η έκθεση της Inserm σχετικά με την αποτελεσματικότητα της ύπνωσης, η οποία δημοσιεύθηκε το 2015, επιβεβαιώνει μάλιστα το ενδιαφέρον του για τη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.
Πώς να το κάνετε;
Χρειάζονται τουλάχιστον τρεις συνεδρίες. Η hypnotherapist που εργάζεται σε αφήσει να πάει και να απελευθερώσει την ένταση από το σώμα, , ιδίως στην κοιλιά, μέσω ασκήσεις αναπνοής και οπτικοποίησης. Επίσης, δείχνει ύπνωση ασκήσεις , επαναχρησιμοποίηση μόνο.
50-150 € συνόδου κατά περιφέρεια, δεν επιστρέφεται, εκτός αν υπάρχει ένας γιατρός.
όλο και περισσότεροι γιατροί , συμπεριλαμβανομένων των γαστρεντερολόγων, εκπαιδεύονται. Ο κατάλογος στην hypnose-medicale.com
Για να διαβάσετε επίσης: Η ύπνωση του Διαδικτύου, είναι σοβαρή;
