Πώς να ζήσουν τα Χριστούγεννα, όταν είστε μόνοι;

περίοδο ανανέωση και ελπίδα Χριστούγεννα είναι ίσως φέτος να σας την ευκαιρία να ελεύθερο το μυαλό σας έως τέλος δώσουν τη θέση τους στις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.

η άσκηση του τζακιού για να κυνηγήσει τις σκοτεινές σκέψεις

  • για αυτή την άσκηση πάρει άνετα κατά προτίμηση κάθεται θέση κλείστε τα μάτια σας .
  • Αφήστε όλα τα δερμάτινα κορυφή μυών τριχωτού της κεφαλής με τις άκρες των δακτύλων. αντιληφθεί μια στιγμή το ρυθμό του σας αναπνοή .
  • Φανταστείτε σήμερα βρείτε κάθεται μπροστά από ένα τζάκι. πάρτε μια στιγμή για αντιλαμβάνονται λεπτομέρειες το μέρος όπου βρίσκεστε, το χρώμα φωτιά , οι φλόγες χορεύουν . Ακούστε τρίξιμο του , αισθανθείτε τη θερμότητα στην παλάμη των χεριών σας, r την επιφάνεια του προσώπου σας
  • Τώρα, φανταστείτε ότι ένα μπλοκ χαρτιού και ένα μολύβι είναι δίπλα σας . Πάρτε τους. Αντιληφθείτε τα υλικά κάτω από τα δάχτυλά σας Σημείωση στο πρώτο φύλλο την αρνητική ιδέα που τρέχει από το μυαλό σας αυτή τη στιγμή. Παρατηρήστε μια λέξη, μια φράση. Σηκώστε το φύλλο μπλοκ Χαρτί και κουλουριάζονται υπάρχει κάτω από τα δάχτυλά σας να αντιλαμβάνεται την πίεση που ασκείται.
  • Τώρα φανταστεί κανείς ρίχνοντας χαρτί μπάλα στη φωτιά . Αφιερώστε χρόνο για να δείτε το φύλλο να ανάψει, να μαυρίσει, να αποσυντεθεί. P ανακούφιση ercevez που η πράξη αυτή σας δίνει. Επαναλάβετε όσο θέλετε, και στη συνέχεια να τελειώσουμε τη χρονιά με ένα θετικό σχόλιο.
  • Φανταστείτε σημείωμα σε ένα φύλλο, μια σκέψη είτε επιθυμείτε να απευθυνθείτε σε είτε σε προσωπικό πρόγραμμαπου ονειρεύεστε να πραγματοποιήσετε . Αφήστε αυτά τα γράμματα, αυτά τα λόγια, να εγγραφούν σε αυτό το φύλλο και στο μυαλό σας. Πάρτε το χρόνο να νιώσετε τη δύναμή τους Διπλώστε προσεκτικά αυτό το φύλλο και τοποθετήστε το σε μια τσέπη . Αφήστε αυτό το σημείωμα να σας συνοδεύσει, να αντιληφθείτε την παρουσία του. Συνειδητοποιήστε θετικό το γεγονός ότι αυτό δημιουργεί σε σας και όταν θέλετε να ανοίξετε τα μάτια σας.

Θέλω να ζήσω αυτά τα Χριστούγεννα, μεγάλες και όμορφες στιγμές, μόνο για εσάς.

Διαβάστε επίσης : Γιατί οι χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις μας κάνουν ευτυχισμένους