Πώς να βελτιώσετε τη γονιμότητα

Είναι ήδη δύσκολο να συμβιβάσετε την απασχόληση και να αγαπήσετε τη ζωή. Αλλά, επιπλέον, πρέπει να παραδεχτούμε ότι το βιολογικό ρολόι των γυναικών περιστρέφεται ταχύτερα από αυτό των ανδρών. Οι κορυφές γυναικείας γονιμότητας σε ηλικία 25 ετών, οι άνδρες σε ηλικία 45 ετών. Μετά τα τριάντα, η πιθανότητα μιας γυναίκας που έχει παιδί μειώνεται πολύ γρήγορα. Στο 25, ο καθένας μας έχει κατά μέσο όρο 25% πιθανότητα να μείνετε έγκυος κάθε μήνα, 35 ετών είναι 12%, 42 ετών είναι 6%.

Να θυμάστε ότι σήμερα, στη Γαλλία, η μέση ηλικία πρώτης γέννησης είναι 29,9 έτη

Αποφύγετε τον καπνό και το οινόπνευμα

Ο καπνός διακόπτει την ωορρηξία. Επιμηκύνει τον χρόνο που απαιτείται για να συλλάβει ένα μωρό και αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. Αυτό αποδεικνύεται επιστημονικά τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. «Επίσης, πρέπει να γνωρίζουν ότι το ποσοστό επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης μειώνεται στους καπνιστές», δήλωσε ο Δρ Δρ Joelle Belaïsch-Allart, αντιπρόεδρος του Εθνικού Κολλεγίου Γυναικολόγων-osbtétriciens (CNGOF).

Είναι επίσης γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ εμποδίζει τη γονιμότητα των ανδρών και των γυναικών. Αλλά, όπως και με τον καπνό, κάνετε τα πάντα εντάξει πολύ γρήγορα μετά τη διακοπή της κατανάλωσης

Η ισορροπημένη διατροφή για τη βελτίωση της γονιμότητας

"Τα τρόφιμα θα μπορούσαν να αποτελέσουν βασικό στοιχείο για την πρόληψη στειρότητα, λέει ο καθηγητής Rachel Levy, το εργαστήριο βιολογίας της αναπαραγωγικής νοσοκομείο Jean Verdier σε Bondy (93). γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα, αντιοξειδωτικά (βιταμίνες A, C και E, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο χαλκός ...) να παρεμβαίνει στο σχηματισμό του σπέρματος και των αυγών. βιταμίνη Β9 και άλλα θρεπτικά συστατικά παίζουν επίσης ρόλο. Αλλά διαιτητική πρόσληψη μας είναι συχνά ασύμμετρη, ακριβώς σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά. «

Αυτό το ειδικό συμβουλεύει κατά την αγορά self-service συμπληρώματα διατροφής για τη βελτίωση της γονιμότητας. «Μια καλά ισορροπημένη διατροφή πριν από τη σύλληψη του μωρού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φαίνεται να είναι πιο ενδιαφέρον για μένα», είπε.

Προσέξτε το βάρος σας

Η παχυσαρκία έχει αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στη γονιμότητα του ζευγαριού, αλλά επίσης σε αυτή του αγέννητου παιδιού. "Υπάρχει, πράγματι, μια σχέση μεταξύ του βάρους της μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη και της ποιότητας του σπέρματος του αγοριού να γίνει ενήλικος", επιβεβαιώνει η καθηγήτρια Rachel Lévy. Η υπόθεση: μια παχύσαρκη γυναίκα έχει περισσότερο λιπώδη ιστό, έτσι θα μπορούσε να παράγει μια περίσσεια οιστρογόνου. Αυτές θα μπορούσαν να διαταράξουν την ωορρηξία της, αλλά και να αλλάξει την ορχική ανάπτυξη του μικρού αγοριού φοράει (το οποίο αργότερα θα σπέρμα χαμηλότερης ποιότητας από το κανονικό).

Το υπερβολικό βάρος άνθρωπος υποφέρει, πάρα πολύ , ορμονικές διαταραχές που επηρεάζουν τη γονιμότητά της. Στο σπίτι, είναι η έλλειψη τεστοστερόνης και η περίσσεια οιστραδιόλης και ινσουλίνης που θα έχει βλαβερές συνέπειες για τη λίμπιντο και την ποιότητα του σπέρματος του. Επιπλέον, οι όρχεις των παχύσαρκων ανδρών έχουν υψηλότερη από την κανονική θερμοκρασία, η οποία διαταράσσει την παραγωγή σπέρματος.

Από την άλλη πλευρά, η "λεπτότητα" δεν είναι καλή. Οι πολύ λιτές γυναίκες δεν παράγουν αρκετά οιστρογόνα, γεγονός που προκαλεί προβλήματα ωορρηξίας και αυξάνει επίσης τον κίνδυνο επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και αποδεικνύεται ότι οι πολύ λεπτές άνδρες έχουν λιγότερα παιδιά από ό, τι άλλοι.

Γονιμότητα και το κυνήγι φυτοφάρμακα

φυτοφάρμακα, που χρησιμοποιείται ευρέως στη γεωργία, αλλά και πλαστικοποιητές (όπως η δισφαινόλη Α) και ακόμη και άλλες ουσίες υποπτεύονται έντονα ότι διαταράσσουν το ορμονικό σύστημα. Η έκθεση σε αυτούς τους ενδοκρινικούς διαταράκτες θα μπορούσε να εξηγήσει τη μείωση της γονιμότητας στο ζευγάρι. Σε πολύ εκτεθειμένες γυναίκες, θα αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. Ως προφύλαξη, η Γαλλία απαγόρευσε τη δισφαινόλη Α σε όλα τα δοχεία τροφίμων.

Πηγή: INED, Εθνικό Ινστιτούτο Δημογραφικών Μελετών: Πτώση της γονιμότητας με την ηλικία (Οκτώβριος 2008)