Πώς να ωθήσετε τη γονιμότητα

Εδώ είναι: είστε αποφασισμένοι να έχετε ένα μωρό! Αλλά πώς να ενισχύσει τη γονιμότητα όταν γεννιέται η επιθυμία για ένα παιδί; Για να δώσετε τις πιθανότητες στην πλευρά σας, τις συμβουλές των ειδικών μας ... για τις γυναίκες και για τους άνδρες.

Όταν κάποιος είναι γυναίκα

Τα προβλήματα της γυναικείας γονιμότητας οφείλονται, πολύ συχνά, ωορρηξία. Αυτό γίνεται για να διατηρήσει την καλύτερη απόθεμα του ωαρίων στις ωοθήκες, που ορίζεται κατά τη γέννηση Διαβάστε επίσης :. Η κατανόηση του γυναικείου κύκλου και την ωορρηξία

Εκκενώστε την πίεση

. το στρες μειώνει την ποιότητα της παροχής αίματος στο ενδομήτριο απαραίτητη για τη σωστή εμφύτευση του ωαρίου.

a γνωστική συμπεριφορική θεραπεία , 10 συνεδρίες χαλάρωσης και ασκήσεις για την εξάλειψη σκέψεις και αρνητικές συμπεριφορές, μειώνει το άγχος των προβλημάτων γονιμότητας.

Όριο καφέ

ο καφές αρνητικές επιπτώσεις στη γονιμότητα εμφανίζονται από 300 mg ανά ημέρα της καφεΐνης, ή 4 έως 5 φλιτζάνια καφέ.

Να μην είναι πολύ λεπτό

Το λίπος είναι πλούσιο σε ορμόνες, και να λειτουργήσει καλά, οι ωοθήκες χρειάζονται κάποια σχέση μεταξύ της μυϊκής μάζας και λιπώδους μάζας.

Προστατεύστε τον εαυτό σας από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα μεταδίδονται

γονόρροια και τα χλαμύδια είναι δύο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα που μπορεί να προκαλέσει στειρότητα αν δεν αντιμετωπιστεί

καύση και ανώμαλη απαλλαγή των αισθήσεων πρέπει να ειδοποιήσει διαβάστε επίσης: .. σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα: να είναι σε εγρήγορση

Σκεφτείτε βιταμίνης Β12

η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα στις γυναίκες

η εστίαση στο πιάτο :. εντόσθια, μύδια, στρείδια του, καλούπια. Συνταγή μεταξύ χορτοφάγους.

Όταν είναι

ανθρώπινη όρχεις παράγουν σπέρμα , από την εφηβεία μέχρι το τέλος της ζωής.

, όμως ο αριθμός τους, ή την κινητικότητά τους μορφή είναι ευαίσθητα σε όλα τα είδη των ρυθμίσεων, με συνέπειες για τη γονιμότητα.

Κάντε αντιοξειδωτικά

θεραπεία λυκοπένιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων φυσιολογικό, τη βελτίωση της κινητικότητας και τη μείωση του αριθμού

Βρίσκεται σε ντομάτες, ακατέργαστες ή μαγειρεμένες. Το βήτα καροτένιο από καρότα ή μαρούλι από μαρούλι έχει παρόμοια αποτελέσματα. Διαβάστε επίσης :. Συμπληρώστε φυσικά αντιοξειδωτικά

Μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες C και Ε φολικό οξύ και ψευδάργυρο βελτίωση της ποιότητας του DNA Σπέρμα σε άνδρες άνω των 44 ετών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Γονιμότητα και Στειρότητα .

Παίζοντας ένα άθλημα

Μια τακτική, αλλά λογική σωματική δραστηριότητα - το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο με μέτρια διανυθέντα χιλιόμετρα - βελτιστοποιεί την ανδρική γονιμότητα Διαβάστε επίσης: 8 συμβουλές για τη μετακίνηση χωρίς τον αθλητισμό.!

λένε όχι στην κάνναβη

το κάπνισμα κάνναβης, έστω και για ψυχαγωγικούς σκοπούς, επηρεάζει την κινητικότητα του σπέρματος και αυξάνει τουλάχιστον διπλάσιο κίνδυνο καρκίνου των όρχεων.

σε καλή θέση για το laptop του

πολύ συχνά εγκατασταθεί σε γόνατα, ο φορητός υπολογιστής είναι μια πηγή θερμότητας «άστοχη».

Αποφύγετε λιπαντικά

πηκτώματα Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πηκτές για τη θεραπεία κολπικής ξηρότητας εταίρος μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα του σπέρματος . Ο λόγος είναι μια αλλαγή στην οξύτητα του σπέρματος

Απαγόρευση των ρούχων πολύ σφιχτά

Παραδώστε τα παντελόνια και τα εσώρουχα πολύ σφιχτά. Οι όρχεις ζεσταίνονται, κάτι που δεν είναι καλό για την παραγωγή σπέρματος, βέλτιστο στους 35 ° C

Επιλέγουν μπόξερ ή φυτίλια σλιπ βαμβάκι θερμότητα καλύτερα, και λίγο φαρδιά παντελόνια.

Να λιγότερο ποδήλατο

Περισσότερα σπορ περνούν το χρόνο τους στη σέλα, τόσο πιο μη φυσιολογικού σπέρματος είναι άφθονα.

εν λόγω, ίσως η συμπίεση των όρχεων κατά τη σέλα ή τη θερμότητα που παράγεται από το σφιχτό ιματισμό.

οι λάτρεις του ποδηλάτου έχουν συμφέρον στη μείωση του ρυθμού και επιλέξτε ένα άνετο κάθισμα για να αποφύγετε την τριβή.

για τις γυναίκες και τους άνδρες

παράλληλα με την ηλικία και τις πιθανές ασθένειες, τη γονιμότητα εξαρτάται από παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.

Κλείστε το κάπνισμα

Μειώθηκε ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και . αυγά, διαταραχή του έμμηνου κύκλου του καπνού είναι ο εχθρός της γονιμότητας

Καλά νέα: διακοπή του καπνίσματος βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής γονιμότητας διαβάστε επίσης :. να σταματήσει η το κάπνισμα: και αν συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τον καπνό;

Αποφύγετε τους ενδοκρινικούς διαταράκτες criniens

Οι ενδοκρινικοί διαταράκτες μεταβάλλουν τη λειτουργία των ορμονών. Πολλά αντικείμενα καθημερινής χρήσης (συσκευασίες τροφίμων, βερνίκια, λάκες ...) και περιέχουν φθαλικές ενώσεις, κύρια ενδοκρινικοί διαταράκτες.

Αποφύγετε, επίσης, η προπυλοπαραβένη και βουτύλιο paraben, που βρίσκονται στα καλλυντικά, και δισφαινόλη Α που υπάρχουν στο σκληρό πλαστικό polycarbonate διαβάστε επίσης :. δισφαινόλη Α: τι πρέπει να γνωρίζετε

η απώλεια υπερβάλλοντος βάρους

Μια σημαντική υπέρβαροι διαταράσσει τον κύκλο των ωοθηκών .. Όσο για τους άνδρες, Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο ήταν βαρύ, το πιο ήταν πιθανότερο να έχουν λιγότερα σπερματοζωάρια.

συχνά απλά να χάσει μερικά κιλά για να επιστρέψετε στην κανονική γονιμότητα, ακόμη και μακριά από το ιδανικό βάρος. διαβάστε επίσης :. Δοκιμάστε τις γνώσεις σας της δίαιτας αδυνατίσματος

προσέξουμε αναλγητικά

παρακεταμόλη και ασπιρίνη υψηλές δόσεις μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης, μια ορμόνη κλειδί για την παραγωγή του σπέρματος.

μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφένη θα πρέπει να αποφεύγεται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου της ωορρηξίας. Μία περιστασιακή χρήση χωρίς αποτέλεσμα.

Μείωση αλκοόλ

Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και του χρόνου σχεδίασης.

Το ιδανικό είναι να μειωθεί το ανώτατο όριο αλκοόλ, ακόμη και να το απαγορεύσετε, ενώ προετοιμάζετε για εγκυμοσύνη.