Πώς να γίνετε θετικός σε 3 βήματα

Οι επιστημονικές μελέτες το αποδεικνύουν: η απόλαυση της μικρής καθημερινής ευτυχίας μας βοηθά να ζούμε ευτυχισμένοι. Το μυστικό των θετικών ανθρώπων θα ήταν η προσοχή στα μικρά πράγματα.

Βήμα # 1: Σημειώστε

Σκεφτείτε όταν μπαίνετε στο κρεβάτι τη νύχτα μετά από μια δύσκολη μέρα, όταν ο καφές θερμαίνει το σώμα σας το πρωί, η γεύση του επιδόρπιου που φάγατε στο μεσημεριανό γεύμα, η αίσθηση του αγαπημένου σας πουλόβερ πάνω στο δέρμα σας ... χιλιάδες ωραίες λεπτομέρειες είναι κρυμμένες σε μια μέρα, αλλά συχνά είμαστε πολύ πρόθυμοι να δώσουμε προσοχή. Αρχίστε λοιπόν εστιάζοντας σε αυτές τις στιγμές απόλαυσης και μην διστάσετε να εκφράσετε προφορικά αυτές τις μικρές χαρές, συμβουλεύοντας τους ειδικούς που ανέφερε η Υγεία. Μην φοβάστε την γελοιοποίηση, η ευτυχία είναι κρυμμένη στις λεπτομέρειες

Βήμα # 2: Ενεργοποιήστε το θετικό

Τώρα που έχετε συνηθίσει να απολαμβάνετε τις μικρές απολαύσεις, μπορείτε να ωθήσετε το τελετουργικό λίγο περισσότερο Κάθε μέρα, φωτογραφίστε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους. Αυτό το αντανακλαστικό αναγκάζει να ενεργοποιήσει τη λειτουργία μας "αναζητώντας χαρά". Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα οφέλη του χρώματος επιλέγοντας ένα "χρώμα της ημέρας" και προσπαθώντας να το εντοπίσετε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας. Μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ χρώματος και καλής διάθεσης

Βήμα # 3: μπλε

Συμβουλές για θετική σκέψη μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε γρήγορα τα μπλουζάκια που μας πέφτουν από καιρό σε καιρό. Ένας κακός χρόνος είναι σαν ένα σκοτεινό δωμάτιο που μας περιβάλλει και μικρές απολαύσεις είναι κεριά που μας βοηθούν να γίνουμε καλύτεροι, λέει Υγεία . Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι για ηθικό, hopping, χορό, ενεργοποιήστε το σώμα σας. Και όταν τίποτα δεν λειτουργεί, μεταβείτε αλτρουιστικά με την αποστολή ωραίων μηνυμάτων στους αγαπημένους σας, θα αισθανθείτε καλύτερα μετά από λίγα λεπτά!