Πώς η πανσέληνος επηρεάζει τον ύπνο μας

Εάν κοιμηθήκατε άσχημα γύρω στις 18 Αυγούστου, μην ψάχνετε λόγο στο δείπνο σας ή στο άγχος της ημέρας: ήταν η πανσέληνος. Πράγματι, οι παππούδες μας ήδη ήξεραν και η επιστήμη επιβεβαιώνει, το φεγγάρι παίζει κάποιο ρόλο στον τρόπο ύπνου μας. Αλλά οι ακριβείς μηχανισμοί είναι ακόμα μυστηριώδεις. Οι ερευνητές έχουν αναλύσει την βαρυτική επίδραση του φεγγαριού, αλλά η επίδραση στο σώμα είναι ελάχιστη.

Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας της Ελβετίας ενδιαφέρθηκε για αυτό το θέμα . Το 2013, αυτοί οι επιστήμονες δημοσίευσαν μια μελέτη στο Current Biology που εξηγούσε ότι, σε μια νύχτα με πανσέληνο, ο χρόνος ύπνου μειώθηκε κατά μέσο όρο 5 λεπτά, ο βαθμός ύπνου κατά 30% και ο συνολικός χρόνος ύπνου 20 λεπτά. Ανεξάρτητα από το εάν γνωρίζουμε τη φάση της, ο σεληνιακός κύκλος φαίνεται να μειώνει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης ύπνου.

Ένα άλλο εσωτερικό ρολόι;

Η πιο πιθανή υπόθεση σύμφωνα με τους συγγραφείς η μελέτη θα ήταν η ύπαρξη ενός κυκλοφορικού ρυθμού. Γνωρίζουμε ότι το σώμα είναι συντονισμένο σε ένα 24ωρο ρυθμό που ονομάζεται κιρκαδικός ρυθμός, ο οποίος λειτουργεί ως βιολογικό ρολόι. Με βάση τη δραστηριότητά μας και την έκθεση στο φως της ημέρας, το σώμα παράγει διάφορες ορμόνες που μας επιτρέπουν να αισθανόμαστε, για παράδειγμα, κόπωση. Άλλες βιοχημικές και φυσιολογικές διεργασίες εξαρτώνται από αυτό με τον ίδιο τρόπο:

Το φεγγάρι θα μπορούσε έτσι να επηρεάσει το σώμα σε μια περίοδο ενός μηνός ρυθμίζοντας ορισμένες διαδικασίες όπως ο ύπνος μέσω νυχτερινού φωτός. Αν και η ύπαρξη αυτού του κυκλοφορικού ρυθμού δεν έχει αποδειχθεί στους ανθρώπους, έχει παρατηρηθεί σε θαλάσσιους οργανισμούς. Η πρόσθετη έρευνα μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα τα επόμενα χρόνια.