Πώς κρύο βοηθά στην καύση θερμίδων

Αν είστε κουρασμένοι για να γίνει η περιμένοντας έξω από την κινηματογραφική αίθουσα στο κρύο ή τρέμοντας στο ίχνος παγοδρομίου, πείτε στον εαυτό σας ότι αυτοί οι τρόμοι βοηθούν να χάσετε βάρος. Δεν χρειάζεται να επιλέξουν μια αυστηρή δίαιτα μετά τις διακοπές: λίγη άσκηση και την κίνηση των ακούσιες τρόμος των μυών που προκαλείται από τις χαμηλές θερμοκρασίες διεγείρουν το σώμα, να μας φέρει κάποια θερμότητα και αφήστε το να κάψει θερμίδες.

, όπως υπενθύμισε από την ιστοσελίδα των ΗΠΑ Υγείας, τα λεγόμενα καφέ λιπώδη κύτταρα χρησιμοποιούν την ενέργεια για να ζεσταθεί το σώμα, σε αντίθεση με λευκό λίπος που αποθηκεύει τις θερμίδες ως λίπος, όπως στην περίπτωση του κοιλιακού λίπους. Τα μωρά επίσης περισσότερο καφέ λίπος από τους ενήλικες, επειδή δεν έχουν άλλα μέσα για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος τους.

Ορμόνες κρύο

Χάρη σε πρόσφατες μελέτες για το θέμα αυτό τώρα γνωρίζουμε ότι τα λευκά κύτταρα μπορούν να μετατραπούν σε καφέ κύτταρα και αντίστροφα. Πώς να επιφέρει αυτή την αλλαγή; Μετακινήστε ενώ παίζετε αθλητικά ή ... ρίγοτε. Η έκθεση σε ψύχος είναι λιγότερο αποτελεσματική από συνεδρίες των μέτρια άσκηση, αλλά επιτρέπει επίσης απελευθερώσει δύο ορμόνες, irisine και FG21 , οι οποίες επικοινωνούν μεταξύ λιπώδη ιστό και των μυών, και μετατρέψτε το λευκό λίπος σε καστανό λίπος.

Υπάρχουν επίσης ψυχρές συνεδρίες θεραπείας για να μειωθεί η φλούδα πορτοκαλιού που προκαλείται από την κυτταρίτιδα. Αυτός ο μηχανισμός μπορεί να μας βοηθήσει να υποφέρουμε λίγο λιγότερο την επόμενη φορά που θα ξεχάσουμε το φουλάρι και τα γάντια μας.