Βαριά πόδια: 5 λύσεις για την προώθηση της φλεβικής επιστροφής

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να έχει πολλαπλές αιτίες. Ωστόσο, για να αναγνωρίσει μια φλεβική κάποιες ενδείξεις δεν ψεύδονται.

Τι προκαλεί αυτή την κακή απόδοση του αίματος στις φλέβες;

Το φαινόμενο αυτό εξηγείται από την κακή επιστροφή του αίματος στις φλέβες. Όταν περπατάτε όλη την ημέρα ή οι φλέβες είναι διασταλμένες με θερμότητα, το αίμα δεν ανεβαίνει σωστά στην καρδιά και στασιάζει στα πόδια. Το σύστημα αντλίας, το οποίο ξεκινά φυσικά από τα πέλματα των ποδιών και τους μύες των μοσχαριών όταν περπατά, δουλεύει άσχημα. Σε ορισμένα επαγγέλματα (σερβιτόρες, κομμωτές ή αεροσυνοδοί, βαριά πόδια είναι κοινές.

Πρέπει να πούμε ότι από την άποψη της φλεβικής ανεπάρκειας, οι γυναίκες αφήνουν με αναπηρία. Οι φλέβες είναι πράγματι επένδυση υποδοχείς ευαίσθητοι στα οιστρογόνα. σε περιόδους υψηλής ορμονικών εμποτισμού (εγκυμοσύνη ...), φλέβες τείνουν να διαστέλλονται. Αυτός είναι ο λόγος που οι έγκυες γυναίκες συχνά πόνο στα πόδια.

, επίσης, ορμονική αντισύλληψη έχει επιβλαβή επίδραση στις φλέβες και τις αρτηρίες. λύσεις υπάρχουν για να βρουν αδύνατα πόδια και το φως. Κανένας δεν είναι ακριβό ή δύσκολο να εφαρμοστούν.

Κάντε μια θεραπεία της veinotonic

DAFLON, Ginkor, Esberiven ή κυκλο 3 δεν επιστρέφονται από την κοινωνική ασφάλιση. Αλλά αγγειακή γιατροί να αναγνωρίζουν κάποια αποτελεσματικότητα στον πόνο στα πόδια και την κυκλοφορία του αίματος.

φυσική δραστηριότητα διεγείρει το κυκλοφορικό ation αίματος

Για να ενεργοποιήσετε τη φλεβική επιστροφή, η άσκηση είναι μια εξαιρετική λύση.

  • Walk. Η υποστήριξη των ποδιών στο έδαφος άντληση ενεργά αίματος μέσω των φλεβών. Και, όταν οι μύες λειτουργούν, με τη σειρά τους ασκούν πίεση. Τα πάντα διεγείρουν την κυκλοφορία. Στην ιδανική περίπτωση, τα πόδια 30 λεπτά το πρωί, 30 λεπτά το βράδυ για να αποφύγετε τα ψηλά τακούνια. «φορούν τα κατάλληλα υποδήματα και αφορούν καμάρες σας από ποδίατρο,» , δήλωσε ο Δρ Cazaubon.
  • Κολυμπήστε Το νερό ασκεί απαλή πίεση, ιδανικό για τα πόδια. Στη θάλασσα, εκτός από το μασάζ των κυμάτων, επωφελούνται. Για να διαβάσετε επίσης: Τι τύπος κολύμβησης για ποια οφέλη;
  • Pedaling Ο μοτοσυκλέτας τα κάτω άκρα. Πετάλι στο νερό, είναι ακόμα καλύτερα. «Η Aquabike προωθεί την φλεβική επιστροφή και λιώνει το λίπος κύτταρα τα οποία ασκούν πίεση στις φλέβες. Το σημαντικό πράγμα είναι να ασκήσει τουλάχιστον δύο φορές ανά εβδομάδα ", διασφαλίζει τον Dr. Cazaubon

Δηλαδή: τα αγωνιστικά αθλήματα (τένις, σκουός ...) υπονομεύουν τα πόδια. Οι φλεβολολόγοι προτείνουν να φοράτε κάλτσες συμπίεσης

Χρησιμοποιήστε εναλλακτικά φάρμακα για την ανακούφιση των βαριών ποδιών

Δεν έχουν παρενέργειες. Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος να δοκιμάσετε.

Φυτά για την τόνωση της ροής του αίματος

Οι φλαβονοειδή , αντιοξειδωτικά, ενίσχυση των τοίχων φλέβα και την αραίωση του αίματος. Εισέρχονται στο veinotonic σύνθεση, και βρίσκονται επίσης σε φυτά όπως πουρνάρι , η Roug αμπέλου e, η κυπαρίσσι ή αλογοουρά .

για χρήση σε φυτικά ή συμπληρώματα διατροφής.

ένα εγχειρίδιο αποστράγγισης για να ξεφουσκώσει

φλεβική ανεπάρκεια μερικές φορές συνοδεύεται από πρήξιμο των ποδιών. Όταν οίδημα είναι επιφανειακή (πάνω από το φάκελο των μυών), ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να εκτελέσει μια χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση.

Η συνεδρία διαρκεί περίπου 30 λεπτά. Το μασάζ ολοκληρώνεται μερικές φορές με την τοποθέτηση ενός επίδεσμου. Φορέστε τις κάλτσες συμπίεσης Η κοινωνική ασφάλιση υποστηρίζει 10 συνεδρίες , με ιατρική συνταγή.

Μερικοί φυσιοθεραπευτές ασκούν επίσης την πνευματική πίεση . Το πόδι τοποθετείται στη συνέχεια σε ένα είδος μανικιού που ασκεί πίεση από το πόδι στο μοσχάρι. Αλλά αυτή η τεχνική δεν επιστρέφεται

Για να βρείτε έναν επαγγελματία.
- Γαλλική Ένωση φυσιοθεραπευτές για τη θεραπεία και την έρευνα λεμφο-φλεβική βλάβη
- Γαλλική Ένωση Ιατρών στη λεμφική παροχέτευση εγχειρίδιο:

Φωτίστε τα πόδια σας με συμπίεση

Καλσόν και κάλτσες συμπίεσης ασκούν ένα πραγματικό μασάζ. Το ανάγλυφο είναι πραγματικό. Βεβαίως, είναι παχύτερο από καλσόν «πέπλο», αλλά σήμερα τα μοντέλα ξέρουν πώς να είναι διακριτική. Τα

Αυτές οι κάλτσες ή κάλτσες υφαντά, έτσι ώστε να ασκήσουν μεγαλύτερη πίεση στον αστράγαλο και τη μείωση στην κορυφή του ποδιού. Όταν περπατάτε, η δράση του ελαστικού πλέγματος ενισχύει εκείνο των μυών

Στοίχημα σε κάλτσες ή κάλτσες; Καμία μελέτη δεν μπορεί να τα διαφοροποιήσει όσον αφορά την αποτελεσματικότητα. Ο καθένας επιλέγει ανάλογα με το γούστο και τη μορφολογία του

Επιστρέφονται οι κάλτσες συμπίεσης;

Προσοχή! Μόνο που συνταγογραφούνται από γιατρό, και τα οποία αγοράζονται σε φαρμακείο ή κατάστημα ορθοπεδικών έχουν εγκριθεί και επιστρέφονται στο 60% με βάση τα 22,40 € για κάλτσες, € 29.78 για το χαμηλό, και € 42.03 για καλσόν

Η σειρά πρέπει να δείχνει την κατηγορία ανάλογα με την πίεση που ασκείται. Σχηματικά, η κατηγορία 1 ενδείκνυται για βαριά πόδια. Η κατηγορία 2 αντιστοιχεί στις αρχικές κιρσώδεις φλέβες. κατηγορία 3 με εγκατεστημένες κιρσοί ή σε περίπτωση φλεβίτιδας. Κατηγορία 4 συνταγογραφείται για πολύ πρησμένα πόδια.

Το καρφί θα πρέπει να φορέσει το συντομότερο δυνατόν, πριν εμφανιστεί το πρήξιμο. «Το συμπίεσης αποτρέπει το πρήξιμο. Αλλά δεν θα μειώσει είναι ήδη εγκατεστημένο «, δήλωσε ο Δρ Chleir. πρέπει να προσαρμοστούν τα μέτρα για τον αστράγαλο, στα μέσα του μοσχαριού, πάνω από το μοσχάρι και λαμβάνοντας υπόψη το ύψος του αστραγάλου, του γόνατος. «Ένα ζευγάρι φοριούνται κάθε μέρα διατηρεί την αποτελεσματικότητά της κατά μέσο όρο τρεις μήνες,» , δήλωσε ο Δρ Chleir

Διαβάστε επίσης :. Για να διατηρήσετε το φως πόδια, οι κάλτσες θα πρέπει να έχετε

! Υιοθετήστε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής

Μικρές αλλαγές που φέρνουν πραγματική άνεση

  • Ελέγξτε το βάρος σας: Τα λιπώδη κύτταρα ζυγίζουν στις φλέβες. Η λύση: .. Περισσότερα φυσική δραστηριότητα και λιγότερη τραπέζι θερμίδες
  • Πίνετε νερό, δεν αλκοόλη Χωρίς σωστή ενυδάτωση (1,5 λίτρα ανά ημέρα), το αίμα είναι λιγότερο ρευστό . Το αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται: διαστέλλει τις αρτηρίες και τις φλέβες
  • Έμφαση στην μούρα Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μόρια που φλέβες τόνο ... Για να διαβάσετε επίσης: Τα κόκκινα φρούτα, οφέλη για τα πλοία μας
  • Αυξάνοντας τα πόδια του κρεβατιού του . Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ακινησία επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος. Η αύξηση των ποδιών του κρεβατιού από δέκα σε δεκαπέντε εκατοστά βοηθάει το αίμα να ανυψωθεί στην καρδιά.
  • Προτιμήστε την ποδόγυρο. Το βράδυ, το μούσκεμα των ποδιών σας σε κρύο νερό σας ανακουφίζει. Ο Δρ Cazaubon προτιμούν αυτή τη λύση σε εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο ντους «Οι φλέβες σφιγμένα, αλλά στη συνέχεια redilatent.»
  • Αποποίηση χαμάμ Η θερμότητα διαστέλλει τις φλέβες και χειρότερα. βαριά πόδια.