Κύμα καύσωνα: τροφές για να επιλέξετε και ποιες να αποφύγετε

Σε περίπτωση καύσωνα, το Υπουργείο Υγείας ανανεώνει τις συστάσεις της σχετικά με η σημασία της ενυδάτωσης για την αποφυγή θερμοπληξίας, αλλά τίποτα για το σχέδιο τροφίμων. Ωστόσο, σε ζεστό καιρό, είναι μερικά τρόφιμα προτιμούνται και άλλοι να αποφευχθεί.

Τι να βάλετε στο πιάτο μας, όταν ο καιρός είναι ζεστός;

  • Για να μειώσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης, μεταβείτε στις τρόφιμα σε νερό , δηλαδή σε φρούτα και λαχανικά. Στοίχημα ειδικά για την αγγούρι και Σαλάτα που είναι οι δύο πιο λαχανικά πλούσια σε νερό, αλλά και για το ντομάτας , οι κολοκυθάκια . Και δίπλα φρούτα στο καρπούζι , το πεπόνι , ροδάκινο, φράουλα ...
  • Για να σας γεμίσει, σκεφτείτε το λευκό ψάρι ψημένο σε αλουμινόχαρτο χωρίς λίπος ή ζωμό .
  • στη λαιμαργία, μπορείτε επίσης να προσφέρουμε σορμπέ δροσιστικό, λιγότερο θερμιδική από πάγο.

τρόφιμα πρέπει να ξεχνάμε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Το σώμα είναι αρκετά ζεστό για να κάνει κάνει τη δουλειά ακόμη και κατά τη διάρκεια της πέψης.

  • για όσο διάστημα η άνοδος θερμόμετρο πάνω από 30 ° C, αποφεύγουν την κατανάλωση λιπαρά κρέατα , στα κάρβουνα ή πετρελαίου, δύσκολο να χωνέψει.
  • Σταθμός επίσης για μερικά φρούτα και λαχανικά με διουρητικές αρετές όπως μάραθο, αγκινάρα, σπαράγγια. Αυτή τη στιγμή ο οργανισμός δεν χρειάζεται να χάσει νερό.
  • Μερικοί υδατάνθρακες s δεν συνιστώνται ως βαρύς για να χωνέψουν. Έτσι, ακόμα κι αν είστε άπληστοι αφήνετε γλυκά, γλυκά και γλυκά. Επιπλέον, ο αριθμός σας θα σας πω ευχαριστώ!

Προστατεύστε τον εαυτό σας από τροφική δηλητηρίαση

Σκεφτείτε, όταν κάνετε τα ψώνια σας, να πάρετε μια ψυγμένη τσάντα. Θα ήταν χρήσιμο να τεθούν όλα τα εύθραυστα προϊόντα που υποστηρίζουν καμία διακοπή της ψυκτικής αλυσίδας.

Για λόγους ασφαλείας, επίσης, δεν φέρουν, για το μεσημεριανό γεύμα στο γρασίδι, μαγιονέζα, καρπάτσιο κρέας ή κέικ με βάση την κρέμα. Από Salmonella μπορεί να αυξηθεί γρήγορα με τη θερμότητα και να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση μέσα σε λίγες ώρες μετά την κατάποση

Διαβάστε επίσης :. Κύμα καύσωνα: ποτά να ευνοεί και για να αποφευχθούν