Υγεία: τσάι ή καφές, τι να επιλέξετε;

Νέες μελέτες σχετικά με τα οφέλη και τις δυσμενείς επιπτώσεις του καφέ και του τσαγιού δημοσιεύθηκαν πρόσφατα από επιστημονικά περιοδικά. Αλλά αφού κανείς δεν συγκρίνει τα δύο ποτά, είναι δύσκολο να απαντήσουμε στην ερώτηση "τι είναι καλύτερο, τσάι ή καφές;" Η τσάι

Πλεονεκτήματα: πλούσια σε αντιοξειδωτικά, το τσάι βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, αποτρέπει τη σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την πυκνότητα των οστών, βοηθά στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης, μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου μας και μας βοηθά να διατηρήσουμε τη μνήμη μας.

Μειονεκτήματα: η πρώτη είναι αισθητικής τάξης και αφορά τα καθήκοντα στα δόντια. Πράγματι, οι καταναλωτές τσαγιού γνωρίζουν, αυτό το ποτό τείνει να κίτρινα δόντια σμάλτου. Η άλλη παρενέργεια είναι η επίδραση στα επίπεδα σιδήρου. Οι χορτοφάγοι και οι αναιμικοί άνθρωποι πρέπει να προσέχουν να μην καταναλώνουν πολύ τσάι με κίνδυνο να κακοποιήσουν τα συμπληρώματα σιδήρου τους. Τα καλά νέα είναι ότι με την αύξηση των δόσεων της βιταμίνης C, η αρνητική επίδραση του τσαγιού είναι περιορισμένη. Τέλος, το ποτό περιέχει επίσης καφεΐνη, αν και σε μικρότερες δόσεις σε σύγκριση με τον καφέ, και μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι

Καφές

Πλεονεκτήματα :. Καθημερινή και η μέτρια κατανάλωση καφέ, περίπου τρεις κύπελλα, θα μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, θα προστατεύσει το σώμα από διαβήτη τύπου 2, τη νόσο του Parkinson και κάποιους καρκίνους. Συμμετέχει, αντιοξειδωτικές ιδιότητες οι οποίες, όπως το τσάι, δρουν κατά της φλεγμονής και την κυτταρική γήρανση

Τα μειονεκτήματα. Ορισμένες ουσίες που υπάρχουν στο αφιλτράριστο καφέ, λέει η ιστοσελίδα της υγείας, να αυξήσει ελαφρώς τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Ο καφές είναι περισσότερο εθιστικός από το τσάι και μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές. Περιέχει, φυσικά, καφεΐνη που μπορεί να είναι κακή αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι άνθρωποι που έχουν δυσκολία στον ύπνο πρέπει να το κάνουν τουλάχιστον έξι ώρες πριν πάνε για ύπνο. Και ακριβώς όπως το τσάι, λεκιάζει τα δόντια.

Ετυμολογία

Η πραγματική παγίδα υγείας για τα δύο ποτά είναι η προσθήκη ζάχαρης. Για το τσάι, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με φρέσκα φρούτα ή χυμούς, μέντα ή πιπερόριζα. Για τον καφέ, δεν υπάρχει πραγματική λύση, εκτός από το να συνηθίσετε με τη γεύση του μαύρου καφέ.

Αν θέλετε να μάθετε ποια από τις δύο αυτές επιλογές είναι καλύτερη για εσάς, λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας , την πιθανή αϋπνία και τις επιθυμίες σας της στιγμής. Διαφορετικά, γιατί να μην δοκιμάσετε τις εγχύσεις ή ... ένα ποτήρι νερό;