Καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες
Οξειδωτικό στρες; Τίποτα δεν έχει σχέση με το άγχος που γνωρίζουμε, το οποίο χαρακτηρίζεται από άγχος ή αγωνία ενάντια σε μια πιθανή απειλή. «Το οξειδωτικό στρες (ή οξειδωτικό στρες) είναι ένα φαινόμενο χημικής οξείδωσης που υπέστη από τον οργανισμό μας,» δήλωσε ο Michael Brack, γιατρός στο Παρίσι, που ειδικεύεται σε οξειδωτικό στρες
Σε σαφής. Το σώμα σας δέχεται επίθεση από μόρια δυνητικά επιβλαβείς, ελεύθερες ρίζες. Αυτά προέρχονται κυρίως από το οξυγόνο που αναπνέουμε για να ζήσουμε. Παραδόξως, γιατί αυτό το στοιχείο είναι στην πραγματικότητα τόσο καλή όσο επιβλαβής για την υγεία ...
«Όταν το σώμα σας είναι σε μια καλή διάθεση, τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες μπορούν να ελεγχθούν ή να καταστραφούν από αντιοξειδωτικά και κατεστραμμένα βιολογικές δομές αντικαθίστανται ", εξηγεί ο Michel Brack. Το πρόβλημα; Αυτά τα μόρια είναι μερικές φορές που παράγεται καθ 'υπέρβαση, και όταν το σώμα δεν έχει πλέον τη δυνατότητα να προστατεύσουν τον εαυτό τους, εμφανίζεται το οξειδωτικό στρες.
Το οξειδωτικό στρες εμπλέκεται σε πολλές ασθένειες
«Οξειδωτικό στρες προκαλεί χαμηλής μεσαίου μεγέθους, μετουσίωση (ή οξείδωση) των πολλών στοιχείων του σώματός σας: πρωτεΐνες, λίπη, σάκχαρα, και έτσι, οι «σκουριάς» ιστούς, μύες, αρτηρίες, και ακόμη και νευρικά κύτταρα ή / και εγκεφάλου
Αποτέλεσμα: ... τα φαινόμενα αυτά επιταχύνουν τη γήρανση Όταν το οξειδωτικό στρες φθάνει στον πυρήνα του κυττάρου, μπορεί επίσης να τροποποιήσει το γενετικό κώδικα και να ξεκινήσει κακοήθη μετασχηματισμό των κυττάρων αυτών Εκτός από τον καρκίνο, συχνά εμπλέκονται σε πολλές ασθένειες: νόσος του Πάρκινσον, η νόσος του Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης, το σύνδρομο ινομυαλγίας, άπνοια ύπνου, αρθρίτιδα, αλλεργίες ...
«είναι η αιτία: το κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τον ήλιο, τη ρύπανση και ο έντονες σωματικές δραστηριότητες ή, αντιστρόφως, καθιστική ζωή, εξηγεί η Anny Cohen-Letessier, δερματολόγος στο Παρίσι. Αλλά ένας από τους κύριους ενόχους αυτής της οξείδωσης είναι επίσης το άγχος της σύγχρονης ζωής. «
με οξειδωμένη; Κάντε μια ισορροπία οξειδωτικό στρες
Για να μάθετε εάν έχετε ή όχι το οξειδωτικό στρες, να προβεί σε αξιολόγηση. Αυτό δεν είναι μια συνηθισμένη εξέταση αίματος, καταστάσεις που υπαγορεύουν
- παίρνετε συμπληρώματα διατροφής και θα πρέπει να επανεξετάσει το ενδεχόμενο προσαρμογής?
- που θέλετε να πάρετε τα αντιοξειδωτικά, επειδή έχετε μια χρόνια προοδευτική ασθένεια?
- θα βιώσει μια οδυνηρή γεγονός ή μια αγχωτική στιγμή?
- που θέλετε για την πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών και της γήρανσης σας.
«Αυτή η δοκιμή αξιολογεί το επίπεδο οξειδωτικού στρες, να προσδιορίσει τα αίτια και να σας παραπέμψει σε ειδική επεξεργασία σύμφωνα με ελλείμματα ή τυχόν ανισορροπίες »λέει ο Δρ Brack, ο οποίος ειδικεύεται στο οξειδωτικό στρες:« Αν ο αρχικός έλεγχός σας είναι ανώμαλος, ελέγξτε τον τέσσερις έως πέντε μήνες αργότερα και αν δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό, δύο φορές το χρόνο.
θα πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη τροφής του σε αντιοξειδωτικά;
«Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να αυξήσετε την διαιτητική πρόσληψη σε θέση θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά για να αντιμετωπίσει τις ελεύθερες ρίζες, τις άμυνες του οργανισμού σας είναι μεταβλητή, ειδικά καθώς γερνούν», λέει ο Anny Cohen-Letessier, δερματολόγος
Για παράδειγμα, αν το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει την οξείδωση των λιπιδίων, μπορεί να μην συμβαίνει με τις πρωτεΐνες. Ομοίως, πώς οξειδωμένο προϊόντα απομακρύνονται ή επισκευάζονται είναι άνιση από το ένα άτομο στο άλλο.
Το ιδανικό, για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, είναι να ακολουθήσετε τα συμπληρώματα συνταγή αντιοξειδωτικές γίνει μετά ελέγξτε από το γιατρό και αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. "Κυνήγι για άγχος, προσαρμογή της διατροφής σας, άσκηση τακτικής σωματικής δραστηριότητας", συμβουλεύει η Anny Cohen-Letellier. Όλα αυτά τα στοιχεία μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την αναφορά του οξειδωτικού στρες σας.
Για να συμβουλευτείτε: την τοποθεσία www.stress-oxydatif.com
