Do-in

Race do-in

Το do-in είναι μια τεχνική αυτο-μασάζ κινεζικής καταγωγής, βασισμένη στη ταοϊστική φιλοσοφία. Επίσης γνωστό ως «tao-inn», κάνει-ετυμολογικά σημαίνει την πορεία της ενέργειας.

Το do-in βασίζεται στις μεγάλες αρχές της κινεζικής ιατρικής, είναι σαφώς εμπνευσμένο από τις τεχνικές της πιεσοθεραπεία και η ροή της ενέργειας.

do-in Αρχή

Γεννημένος της κινεζικής ιατρικής, το do-in είναι ένα αυτόνομο μασάζ που προωθεί τη ροή της ενέργειας, Qi, στο πλαίσιο του σώμα.

που κυκλοφορεί στο σώμα μέσω μεσημβρινών, Qi είναι μία από τις πέντε ζωτικών ουσιών (οι άλλες τέσσερις είναι το αίμα, σωματικά υγρά, αλκοολούχα ποτά και είδη). Αυτές οι ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος, η οποία εκφράζεται στην κινεζική ιατρική στην αρμονία του Γιν και Γιανγκ δυνάμεις της ζωής.

Δώδεκα απαραίτητη κυκλώματα, μεσημβρινούς, τρέχει μέσα από το ανθρώπινο σώμα και να το Qi στα όργανα. Υπάρχει λοιπόν ένας μεσημβρινός για το ενεργειακό σύστημα του ήπατος, της ουροδόχου κύστης, του στομάχου κλπ.

Όταν εμποδίζεται ένας μεσημβρινός, η ενέργεια συσσωρεύεται σε ένα από τα σημεία της διαδρομής, με το κλειδί είναι μια κακή κυκλοφορία ενέργειας. Μερικά σημεία γίνονται καταστροφικά, ενώ άλλα στερούνται Qi. Εάν ένα όργανο δέχεται υπερβολικά Qi ή, αντίθετα, δεν παίρνει αρκετό από αυτό, καταργείται και δεν εκτελεί πλέον τη ζωτική του λειτουργία σωστά.

Το do-in ρυθμίζει την ενέργεια μέσα στο σώμα. σώματος με πίεση των δακτύλων σε στρατηγικά σημεία της ροής του Qi.

είναι συχνά συνοδεύεται από άλλες πρακτικές, όπως η χαλάρωση, οπτικοποίηση, διαλογισμό, την αναπνοή και το άνοιγμα των ενεργειακών καναλιών.

s Γιατί Οι Κινέζοι θεωρούν ότι το du-in είναι η τέχνη της διαβίωσης σε αρμονία με τον εαυτό του. Αν automasser θα κυκλοφορήσει αυτό το ζωτικής ενέργειας, Qi, διάχυτα στο σώμα, για την αναζωογόνηση, τη διατήρηση της ασθένειας και γήρατος.

Σύμφωνα με τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για μασάζ, το do -σε χαλαρώνει τα μέρη του σώματος τεντωμένα τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα απελευθερώνει κλειδαριές και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.

Στη συνέχεια χρησιμοποιείται για την ανακούφιση πολλών τύπων του πόνου, ιδίως σε σχέση με το οστεοαρθρίτιδα, ρευματισμούς ή πόνο στο πίσω μέρος και το λαιμό.

Πώς μπορούμε να ασκήσετε το do-στο μασάζ;

στην ιδανική περίπτωση, το do-in μασάζ εφαρμόζεται το πρωί για να αναζωογονήσετε το σώμα του, μετά από μια νύχτα ύπνο. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να ξετυλιχθεί η μυϊκή ένταση που σχετίζεται με κακές στάσεις στη δουλειά ή άγχος. Δεν απαιτεί κανένα υλικό ή ιδιαίτερο μέρος για την πρακτική του.

Σε όλες τις περιπτώσεις, οι ασκούμενοι συστήνουν την άσκηση της συνεδρίασης. Στην Ιαπωνία, η παραδοσιακή στάση είναι

seiza , η οποία είναι σαν να κάθεστε στο τακούνι, αλλά μια άνετη καρέκλα είναι επίσης καλή. Η διάρκεια ενός do-in μασάζ είναι πολύ μεταβλητό: σύντομο εάν θέλουμε να δράσουμε άμεσα με πόνο και ένα συγκεκριμένο σημείο, πολύ εάν θέλουμε να επιτύχουμε βιώσιμα αποτελέσματα. Τι έχει σημασία; Να είναι τακτική στην πράξη

Όπως και η πρωινή γυμναστική, το do-in ακολουθεί ένα σαφώς καθορισμένο σχέδιο εκτέλεσης που ακολουθεί τα σημεία κατά μήκος των μεσημβρινών. Για να αποκτήσει το σωστό, είναι απαραίτητο να αναφερθώ σε ένα αρμόδιο ιατρό ή βασίζονται σε μια αυστηρή βιβλιογραφία.

Αντενδείξεις να κάνει-σε αυτο μασάζ

Δεν υπάρχουν μειονεκτήματα -ενδείξεις για την άσκηση αυτο-μασάζ. Ωστόσο, όπως και στον βελονισμό, είναι καλύτερο να αποφύγετε την πίεση γύρω από την κοιλιά σε έγκυες γυναίκες.

Το do-in δεν συνιστάται επίσης σε περιπτώσεις υψηλού πυρετού, αιμορραγία, αιμοφιλία, μολυσματική ασθένεια, ασθένεια του δέρματος ή πρόσφατες ουλές.

Πώς είναι ένα do-σε αυτο μασάζ;

η

seizaτο πρώτο βήμα για να κάνει-το μασάζ είναι να πάρει άνετα στη θέση που σας ταιριάζει καλύτερα, το seiza (στα τακούνια σύμφωνα με Παραδοσιακή ιαπωνική στάση), ει δυνατόν. Μπορείτε να αλλάξετε θέσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης αν αισθάνεστε άβολα. Ξεφορτωθείτε οτιδήποτε μπορεί να επηρεάσει την πρακτική (κοσμήματα, κλπ.) Χαιρετισμός:

βάλτε τις παλάμες των χεριών σας στους μηρούς σας. στην προέκταση του αριστερού σας μηρού, σύρετε το αριστερό σας χέρι στο έδαφος, δίπλα με το δεξί σας χέρι. Ενώστε τους αντίχειρες και τα δάχτυλά σας για να σχηματίσουν μια καρδιά, χαμηλώστε την προτομή σας εκπνέοντας μέχρι να φτάσετε στα χέρια σας. Αυτή η άσκηση βοηθά να αδειάσει εντελώς πνεύμονές του, και στη συνέχεια να ανακάμψει πλήρως εμπνευσμένο Η ακολουθία.

, αφού θερμαίνεται χέρια, τους καρπούς και τα χέρια, κάνει στο μασάζ γίνεται με την έννοια επόμενο: το κρανίο, το πρόσωπο, τα αυτιά, το λαιμό, τους ώμους, άγονη περιοχή ανάμεσα στις ωμοπλάτες, το στήθος (αναπνοή), το μέγεθος, τα πόδια, τα πόδια, λεκάνη, τα νεφρά, την πλάτη, την κοιλιά πιέσεις

χρήση. Με τα δάχτυλά του, το χέρι του ή τη γροθιά του, ο ασκούμενος διεγείρει καθοριστικά σημεία στην κυκλοφορία του Qi. Πίεση, τσίμπημα, χτύπημα, τριβή, απαλό μασάζ ... υπάρχει μια ολόκληρη σειρά χειρονομιών. Όσο πιο κουρασμένος είστε, τόσο πιο ελαφρύ θα είναι οι χειρισμοί και οι πιέσεις. Όταν ένα σημείο είναι οδυνηρό, η ενέργεια είναι στάσιμη. Πρέπει να διασκορπίζεται απαλά με το μασάζ του σημείου προς την αντίθετη κατεύθυνση της δεξιόστροφα. Αν, όμως, η ενέργεια που λείπει, θα πρέπει να τονώσει το σημείο της μέγιστης πίεσης, χωρίς να εκτείνεται σε τρία λεπτά.

Ο επαγγελματίας δεν-in θα σας διδάξει διάφορες τεχνικές που μπορείτε να παίξετε σε όλα συνθήκες στο σπίτι ή το αυτοκίνητο.

Πώς να επιλέξετε έναν επαγγελματία να κάνει-in;

για να διασφαλίσει την ορθή πρακτική της do-in, είναι σημαντικό να μάθουν για την εμπειρία και την κατάρτιση επαγγελματία. Αυτά περιλαμβάνουν τη δυνατότητα να προφυλαχθεί από τις δραστηριότητες σεχταριστικές που σχετίζονται με την καλή μεταχείριση.

Ο ασκούμενος κάνει-in είναι συχνά ένα σπασμένο πρόσωπο που ασκεί σιάτσου, που σχηματίζεται από επίσημο οργανισμό που παρέχει ολοκληρωμένη εκπαίδευση και την εφαρμογή κώδικα δεοντολογίας. Μπορείτε να συστήσετε τον γιατρό σας από κάποιον που γνωρίζετε ή από τη γαλλική ομοσπονδία Shiatsu. Προσφέρει έναν κατάλογο των επαγγελματιών που αναφέρονται από την περιοχή.

Διάρκεια και την τιμή της συνόδου της αυτο-μασάζ κάνει στο

Μια εισαγωγική συνεδρία για να κάνει στο κόστος μασάζ 20 έως 90 ευρώ ανάλογα με την περιοχή, για διάρκεια μιας ώρας. Τα εργαστήρια που προσφέρονται όλο το χρόνο κυμαίνονται από 250 έως 400 ευρώ.

Μόλις οι τεχνικές που αποκτήθηκαν, είναι αναπαραγώγιμες εύκολα και χωρίς επιπλέον κόστος, αφού τα χέρια σας είναι τα μόνα απαραίτητα μέσα για την πρακτική. αυτο τεχνικές μασάζ χρειάζεται, με τη μορφή συνεδρίες ή εργαστήρια δεν θα επιστραφεί, ούτε από την κοινωνική ασφάλιση ή από κοινού

DVD automassage κάνει στο

-. «κάνει Στο δρόμο της ευημερίας "

, Marion Gauthier, Roland San Salvadore, πραγματικό. David Garnier και ο David Kleinpoort, 2008.

Βιβλία για αυτο μασάζ κάνει στο - "

Do-in, με δυνατότητα μασάζ"

Dominique Launay, ed. Το Golden Cart: ένα πλήρες και βασικό φυλλάδιο άσκησης για να αποκτήσετε ένα υγιές θεμέλιο στην πράξη του do-in. - " Do-in, ο τρόπος ενέργειας"

Beatrice Leygues, ed. Marabout: α. Βιβλίο που παραθέτει ειδικές ασκήσεις προσαρμοσμένες σε κάθε και σε κάθε περίπτωση - « Do-in σιάτσου βρείτε ευημερία, τεχνικές αναζωογόνησης»

, Clara Truchot, ed. Το Courrier du Livre: Ο συγγραφέας προτείνει ένα θεωρητικό και πρακτικό περιεχόμενο για το shiatsu και το do-in, το οποίο καθιστά δυνατή την κατανόηση των διαφορών μεταξύ τους. Διαδικτυακοί τόποι αφιερωμένοι στην αυτο-μασάζ do-in -

-, το αυτο-μασάζ do-in σχολείο που δημιουργήθηκε από τον Dominique Launay