Ζευγάρι: στηρίξει το σύντροφό σας κατά τη διάρκεια ενός οδυνηρή στιγμή

Όταν το πρόσωπο που αγαπάς περνάει από μια δύσκολη εμπειρία, όπως το πένθος, η ασθένεια, το ατύχημα ή οποιοδήποτε είδος τραύματος, υποφέρετε επίσης. Και παρά την έντονη επιθυμία να την υποστηρίξετε / στηρίξετε στην καλύτερη περίπτωση, μπορεί να αισθανθείτε αδύναμη, αόρατη και άχρηστη. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα του μετατραυματικού στρες μπορούν να συμβάλλουν στο αίσθημα της απόστασης στο ζευγάρι αυξάνοντας το άγχος, την απομόνωση, την ευερεθιστότητα, τις αλλαγές της διάθεσης και το φόβο.

Αποτέλεσμα: επικοινωνία είναι κακό και η σύνδεση μεταξύ σας είναι πιο δύσκολη. Αλλά ακόμη και αν η διαδικασία επούλωσης του συντρόφου σας είναι αυστηρά προσωπική, μπορείτε να «απολαύσουν» αυτή την ευκαιρία για να ξεπεραστεί αυτή η ταλαιπωρία μαζί και να ενισχύσει τους δεσμούς σας

Συμβουλή # 1. Έντυπο μια ομάδα

προκάλεσε αρνητικά συναισθήματα από τραυματικές εμπειρίες μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν να βρισκόσασταν σε πόλεμο μεταξύ τους. Η ενοχή ή οι άδικες κατηγορίες μπορούν να σας κρατήσουν μακριά. Προσπαθήστε να πάρετε μια διαφορετική οπτική γωνία, συμβουλεύει τον ιστότοπο Psychology Today, μετακινώντας από "εμένα εναντίον σας" σε "εσείς και εγώ κατά του τραύματος". Ενώστε τις δυνάμεις για να επιτύχετε ένα κοινό στόχο αντί να επιτεθείτε και να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας συνεχώς.

Συμβουλή # 2: Ασφαλίστε τη ζωή σας

Ο σύντροφός σας βρίσκεται σε μια στιγμή πόνου και μία από τις κύριες συνέπειες είναι την έλλειψη ασφάλειας, τη δυσκολία χαλάρωσης και τον συνεχή φόβο ενός πιθανού κινδύνου. Αυτό το αντανακλαστικό είναι φυσιολογικό, γιατί αφού αισθανόμαστε ανυπεράσπιστο ή τρομοκρατημένο, το περιβάλλον και οι σχέσεις του δεν είναι πλέον το ίδιο. Για να τον βοηθήσετε, πείτε του ότι είστε φυσικά και συναισθηματικά διαθέσιμος ανά πάσα στιγμή. Δώστε του τη σταθερότητα που χρειάζεται. Και μην διστάσετε να καλέσετε τον εαυτό σας με τους αγαπημένους σας, όταν θα πρέπει να υποστηριχθούν με τη σειρά σας

Συμβουλή # 3. Ακούστε

σύντροφός σας θα επαναληφθεί η ίδια ιστορία χίλιες φορές . Για να θεραπεύσουμε, πρέπει να βρούμε νόημα σε ό, τι συνέβη σε εμάς και η ρητή σκέψη μας είναι μέρος της διαδικασίας. Ακούστε χωρίς να κρίνουμε, χωρίς να δώσει συμβουλές, και απλά valisant τα συναισθήματα των άλλων είναι ίσως ένα από τα πιο δύσκολα θέματα, αλλά ουσιαστικό, για να γίνουμε καλύτεροι.