Πώς να επιλέξετε ψυχοθεραπεία

Από ακριβώς όπως ο καθένας είναι εντάξει για να πάρετε το φάρμακο για την ανακούφιση του φυσικού πόνου, όποιος πάσχει ηθικά θα πρέπει να βρει φυσικά να ζητήσει βοήθεια.

Ωστόσο, η πλειοψηφία των συγχρόνων μας πιο πρόθυμοι να προσπαθήσει να θεραπεύσει τον εαυτό τους πίνουν πάρα πολύ, πάρα πολύ κατάποση χαπιών ή άλλες επιβλαβείς ουσίες ...

διαφορετικούς λόγους για να πάω να δω μια «συρρικνωθεί»

η κατάθλιψη, φοβίες, κρίσεις πανικού, ανορεξία, βουλιμία, κλπ, τα διάφορα στοιχεία η δυσφορία είναι πολλά και όλα μπορεί να απαλλαγεί από «συρρικνωθεί»

μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια θεραπεία για να γνωρίσετε. γιατί ιστορίες αγάπης μας πάντα να στραφούν στην καταστροφή, γιατί συχνά αισθάνεται "κανείς" ή γιατί αισθάνεται σαν να πνιγμού στο u δεν υφίσταται χωρίς άρωμα

Το «συρρικνωθεί» μπορεί να παρέχει τελικά έγκαιρη υποστήριξη. για να ξεπεραστούν καλύτερα ένα χωρισμό, πένθος, ανεργία, δείτε πιο καθαρά αντιμετωπίζουν μια σημαντική απόφαση ή αν δεν το κάνουμε «στην πολύ περισσότερο «με τα παιδιά της.

μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα

οι γιατροί (παθολόγοι και ψυχίατροι) είναι οι μόνοι που επιτρέπεται να συνταγογραφεί φάρμακα μερικές φορές απαραίτητη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων (υπνωτικά χάπια, ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, κ.λπ. .)

Η συμβουλή ενός ψυχίατρου δεν σημαίνει πτώση στην τρέλα! Αυτό που κάνει τον γιατρό αυτό ξεχωριστό είναι ότι δεν σβήνει μόνο τα συμπτώματα με χάπια, συστήνει συχνά την ψυχοθεραπεία παράλληλα για να μας βοηθήσει να ζήσουμε καλύτερα, να εντοπίσουμε τις αιτίες της δυσφορίας και να αποτρέψουμε υποτροπές.

ψυχολόγος, ψυχαναλυτής ή ψυχοθεραπευτή;

Ο ψυχολόγος πρέπει να έχουν αποκτήσει πανεπιστημιακό πτυχίο μετά από τουλάχιστον πέντε έτη σπουδών. Όπως οι ψυχίατροι, τότε μπορεί να ειδικευτεί σε διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας.

Ωστόσο, δεν υπάρχει επίσημο δίπλωμα ψυχαναλυτή. Γενικά ψυχίατρο ή ψυχολόγο από τον αναλυτή πρέπει να συνδεθεί με μια ψυχαναλυτική σχολή, την εγγύηση της αξιοπιστίας, αφού ακολούθησε την ψυχανάλυση η ίδια, και να αρχίσει την εξάσκηση υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου επαγγελματία.

Σε αντίθεση με Σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, η Γαλλία δεν έχει ακόμη ρυθμίσει το επάγγελμα του ψυχοθεραπευτή. Το διάταγμα της «τροποποίησης Accoyer» το 2003 δεν έχουν δημοσιευθεί ποτέ, ο καθένας μπορεί να ασκήσει κανένα έλεγχο των εξουσιών του.

Από τα περίπου 15 000 ψυχοθεραπευτές στη Γαλλία, η συντριπτική πλειοψηφία είναι σοβαρά, αλλά 6000 άσκηση χωρίς πτυχίο και μερικά προσφέρουν αλλόκοτα μεθόδους.

Διακριτικό τσαρλατάνοι και σοβαρές θεραπευτές

για να επιλέξετε το θεραπευτή του, λειτουργεί το «στόμα σε στόμα» είναι ο καλύτερος τρόπος για να " δοκιμάστε "κάποιον. Μην διστάσετε να τον ρωτήσω για την καριέρα του και τις ικανότητές του, και να τον ρωτήσω αν είναι συνδεδεμένη με μια επαγγελματική οργάνωση, η οποία προσφέρει ελάχιστες εγγυήσεις.

Είναι γενικά συνιστάται να συμβουλευτείτε δύο ή τρεις θεραπευτές πριν κάνει την επιλογή του. Μπορείτε να εμπιστευθείτε τη διαίσθησή σας, θα πρέπει να αισθάνονται σίγουροι.

Τέλος, δεν εξακολουθούν να υπάρχουν με τη θεραπεία που δεν αισθάνονται κανένα όφελος μετά από πέντε σε έξι συνεδρίες, πολύ περισσότερο αν φαίνεται να επιδεινωθεί. Μην συνεχίζετε εάν αισθάνεστε ότι η ατομική σας ελευθερία δεν είναι σεβαστή. Είναι επικίνδυνο το γεγονός ότι ένας θεραπευτής πάρει την εξουσία πάνω από τον ασθενή του.

Η επιλογή θεραπευτή, είναι επίσης να επιλέξουν μία από τις διάφορες σχολές.

Συμπεριφορικές και γνωσιακές θεραπείες

Πολύ δημοφιλές στις ΗΠΑ United, που παρέχουν γρήγορη ανακούφιση.

Θεωρία

ψυχολογικά προβλήματα πηγάζουν από μια εσφαλμένη ερμηνεία της πραγματικότητας, με αποτέλεσμα την ανάρμοστη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, κατάθλιψη βλέπει το μπουκάλι μισοάδειο και όχι μισογεμάτο, να υπερβάλλει τη δυσκολία της κατάστασης και υποτιμούν τις ικανότητές του για να λύσει.

Η θεραπεία αποσκοπεί στην εξάρθρωση αυτών των "κακών" μηχανισμών σκέψης και στην αντικατάστασή τους με άλλες παραστάσεις του εαυτού και του περιβάλλοντός τους, πιο προσαρμοσμένες. Από «ασκήσεις» βοηθήσει «διορθωθεί» σταδιακά.

Χρόνος και κόστος

Δέκα έως τριάντα εβδομάδες κατά μέσο όρο, σε ένα ένα ή δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες των 45 λεπτών.

Καταμέτρηση μεταξύ 45 και 160 € η σύνοδος, σύμφωνα με τον επαγγελματία και το πλαίσιο (δημόσιος ή ιδιωτικός φορέας, τοπικό γραφείο). Αν ο θεραπευτής είναι ένας ψυχίατρος ή παρέχει σε μια δημόσια δομή, υπό ορισμένες προϋποθέσεις, αυτές οι συνεδρίες μπορούν να υποστηριχθούν από το Medicare.

Η ψυχαναλυτική τρέχουσα

ευρέως διαδοθεί από την ανακάλυψή της από Sigmund Freud, η οποιαδήποτε τέλη του δέκατου ένατου αιώνα, η ψυχανάλυση του οχήματος πολλές παρανοήσεις.

Θεωρία

βασίζεται στην έννοια του ασυνείδητου, κρυμμένο κομμάτι της ψυχής μας, με την οποία θα πρέπει να επανασυνδεθεί να αποκρυπτογραφήσουν την ιστορία μας και να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα έντονα γεγονότα που μας εμποδίζουν

Τα τρέχοντα γεγονότα αντηχούν με τραύματα που έχουν εμπειρία στην πρώιμη παιδική ηλικία. Για να τα βρείτε και να τα ξαναζήσετε επιτρέπει να απελευθερωθείτε από αυτά. Ο αναλυτής δεν επηρεάζει τον ασθενή και δεν τον κρίνει.

Άλλοι ψυχαναλυτές στη συνέχεια καθιέρωσαν παραλλαγές. Στην ίδια βάση, η αναλυτική-εμπνευσμένο ψυχοθεραπείας έχουν ένα πιο ευέλικτο πλαίσιο και μικρότερη διάρκεια (μήνες ή χρόνια).

Χρόνος και κόστος

Μια ψυχανάλυση διαρκεί αρκετά χρόνια με ρυθμό από ένα έως τέσσερα συνεδρίες ανά εβδομάδα. Αλλά είναι η θεραπεία που μπορεί να πάει το απώτατο στην αυτογνωσία και αυτό οδηγεί σε μια βιώσιμη ανάκαμψη της ψυχικής ευημερίας.

Με βάση ένα ποσοστό που κυμαίνεται μεταξύ 45 και 150 € την περίοδο λειτουργίας, αλλά πολλοί ψυχαναλυτές διαμορφώνουν τα ποσοστά τους σύμφωνα με τις οικονομικές δυνατότητες των ασθενών. Αν υπάρχει και ένας γιατρός, ο αναλυτής μπορεί να εκδώσει επιστροφή φύλλα.

Οικογένεια θεραπείες

Γεννήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες στη δεκαετία του 1960, έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσει μια «ομάδα» που πάει στραβά (π.χ. ζευγάρια ή οικογένειες αποσταθεροποιημένη από τη βία των μελών του), αλλά και να φροντίσουν για ένα άτομο με την αλλαγή η ομάδα στην οποία ανήκει.

Θεωρία

Αναζήτηση σκηνές της οικογενειακής ζωής βοηθά στην κατανόηση της όπου κάνουν τις δυσκολίες του παιδιού και αυτό είναι αρκετά συχνά για να τα κάνετε να εξαφανιστούν.

, ο θεραπευτής ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να αντιληφθούν τα συναισθήματα που τους οδηγούν ( «ό, τι κινείται σε ό, τι είπε; "). Δεν δίνουν συμβουλές αλλά οδηγεί να κατανοήσουμε, για παράδειγμα, πώς στάση μας στο ζευγάρι ή έναντι των αναληφθεισών τα παιδιά μας προέρχονται από τη δική μας ιστορία.

Χρόνος και κόστος

Η διάρκεια της θεραπείας οικογένεια είναι πολύ μεταβλητή: τέσσερις ή πέντε συνεδρίες μέχρι και τρία ή τέσσερα χρόνια, μια συνεδρία ανά μήνα, στις περισσότερες περιπτώσεις (1:00 - 1:30)

η θεραπεία μερικές φορές είναι δωρεάν (αυτό. εξαρτάται από την κατάσταση των κέντρων). μπορεί να καλύπτεται από ασφάλιση υγείας. Οι τιμές είναι κατά μέσο όρο μεταξύ 80 και 120 € την περίοδο λειτουργίας.

ψυχοθεραπείες ανάπτυξη του

μερικές φορές ονομάζεται «ανθρωπιστή», επειδή όλοι αξία οι έννοιες της ανθρώπινης σεβασμό, ευθύνη, ελευθερία και ανάπτυξη, προκειμένου να προωθηθεί η διαδικασία ανάπτυξης του ανθρώπινου δυναμικού. Όλοι προσφέρουν εναλλασσόμενες ατομικές και ομαδικές συνεδρίες. Key.

θεραπεία Gestalt

Θεωρία

Σκοπός του είναι να «καλυφθούν τα κενά της προσωπικότητας για να κάνει το άτομο στο σύνολό της» και να βοηθήσει να γίνει πραγματικά ο ίδιος. Βοηθά να προσδιορίσει τα τραυματικά γεγονότα που δεν έχουν αφομοιωθεί και να συνεχίσει να ασκεί αρνητική επιρροή στις ζωές μας.

Βασίζεται στην υλοποίηση από τον ασθενή για το πώς λειτουργεί. Αυτό απαιτεί να είστε προσεκτικοί στα συναισθήματα του ατόμου, στις αισθήσεις του σώματος και στον τρόπο με τον οποίο κάποιος αλληλεπιδρά με το περιβάλλον.

Διάρκεια και κόστος

Από λίγους μήνες έως λίγα χρόνια, με ρυθμό μίας ώρας την εβδομάδα. Το τελευταίο επιστρέφει κατά μέσον όρο 60 €. Τα μαθήματα πολυήμερες διοργανώθηκε για περίπου 120 €

Συναλλακτική ανάλυση

Θεωρία

Διακρίνει τρία κράτη του «εγώ» που μαζί συνθέτουν την προσωπικότητά μας. η μητρική κατάσταση (ηθικές κρίσεις, προστατευτικές συμπεριφορές), την ενηλικίωση (ρεαλιστική εκτίμηση των πραγματικών περιστατικών, για απόδοση) και η κατάσταση του παιδιού.

συναλλακτικής ανάλυσης είναι να διαγνώσει, σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, τι εγώ κατάσταση υπαγορεύει τις αντιδράσεις μας και να λάβει πλήρη επίγνωση του ασυνείδητου πρότυπα, αναπτύσσονται στην παιδική ηλικία, επαναλαμβάνουμε που μας εμποδίζουν από το να είναι ευτυχισμένη.

Χρόνος και κόστος

Αφήστε περίπου 50 €, δεν επιστρέφονται από το Medicare.

εικαστική θεραπεία

Θεωρία

Η τέχνη είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την προσωπική ανάπτυξη που χρησιμοποιείται από κάποιους θεραπευτές για να μας βοηθήσουν να μας γνωρίσετε καλύτερα, έχουμε καλύτερη αγάπη και να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά μας.

Ζωγραφική, γλυπτική, μουσική, χορός, θέατρο, fa nufacturing μάσκες, μαριονέτες, κλπ, ο καθένας μπορεί να βρει το εργαστήριο που ταιριάζει τον οποίο να ανακουφίσει, να ανθίσει και να ενισχύσει τη ζωή του.

Χρόνος και κόστος

Ο θεραπευτής τέχνη εκτελεί σε ιδρύματα ( νοσοκομεία, οίκους ευγηρίας κλπ.) ή σε ιδιωτική πρακτική. Η διάρκεια των συνεδριών είναι ιδιαίτερα μεταβλητή και η τιμή τους είναι πολύ: από 30 έως 80 €

POI

Γαλλική Ομοσπονδία των θεραπευτών τέχνης,
19 Brezin Street, 75014 Παρίσι
Τηλ .. 06 78 24 17 77.
Website:

Γαλλικής Εταιρείας Οικογενειακής Θεραπείας,
23 rue de la Rochefoucauld 75009 Παρίσι
Τηλ .. 01 49 70 88 58.

Web: www.sftf.net

Γαλλικής Εταιρείας ψυχαναλυτική οικογενειακή θεραπεία,
154 rue d'Alesia, 75014 Παρίσι
Τηλ .. : 01 74 71 71 66.
Ιστός:

,
27 rue de la Saida, 75015 Παρίσι
Τηλ. :. 01 45 88 35 28

Web Www.aftcc.org/presentation.php

Association γαλλική εκπαίδευσης και της έρευνας στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, Λεωφόρος
10 Gantin, 74150 Rumilly
Τηλέφωνο . 04 50 64 51 75.
Web: www.afforthecc.com

Ψυχαναλυτική Ένωση της Γαλλίας,
24 θέση Dauphine, 75001 Παρίσι
Τηλ .. : 01 43 29 85 11.
Web: www.associationpsychanalytiquedefrance.org

Γαλλική Ένωση της ψυχανάλυσης και αναλυτική ψυχοθεραπεία,
Fabre-19 d'Églantine Street, 75012 Παρίσι
Τηλ .. 01 43 46 75 26.
Web: www.psychanalyse.asso.fr

Γαλλικά Κοινωνία της Gestalt,
123 rue Violette Leduc, 26500 Bourg-lès-Valence
τηλ. 06 60 66 75 97.
Web: www.sfgestalt.org

Γαλλικό Ινστιτούτο Συναλλακτική Ανάλυση,
37 rue d'Amsterdam, 75008 Παρίσι
Τηλ .. : 06 82 00 36 58.
Web: