Η επιλογή της συσκευής θεραπείας με φως

λάμπες φωτός θεραπείας

Το χειμώνα, η πτώση της έντασης του φωτός έχει άμεσο αντίκτυπο στη βιολογική ρυθμό μερικούς ανθρώπους, ιδιαίτερα των γυναικών. Αυτό το έλλειψη του φωτός μπορεί να προκαλέσει εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ), που διαταράσσουν την καθημερινή τους ζωή.

επαναφέρετε το βιολογικό ρολόι

Σε αυτές τις «Lumino-ευαίσθητα», το Η μελατονίνη , μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά τη νύχτα, δεν πέφτει αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω έλλειψης φωτός. Ωστόσο, αυτή η μετατόπιση του βιολογικού ρυθμούεπηρεάζει τη διάθεση και μπορεί να δημιουργήσει καταθλιπτική κατάσταση. Εξ ου και η χρησιμότητα της ανάπτυξης αυτών των λαμπτήρων φωτοθεραπείας

Η έκθεση σε έντονο φως (10.000 lux) κάθε πρωί σε ξύπνημα για τριάντα λεπτά επιτρέπει την επαναφορά του εσωτερικού ρολογιού. Με αμφιβληστροειδούς φωτοϋποδοχείς του ματιού, βιολογικό μας ρολόι ερμηνεύει το φωτεινό σήμα, και η παραγωγή της μελατονίνης μειώνονται με φυσικό τρόπο.

Φως θεραπεία (ή φωτοθεραπεία) βοηθά στην ένα ημερών βρουν / Norma νύχτα ρυθμό η αφύπνιση στο βιώσιμο σώμα το πρωί.

νέα μπλε λάμπες φωτός

τα τελευταία χρόνια, έχει εμφανιστεί στην αγορά έως e νέους λαμπτήρες θεραπεία με φως χρησιμοποιώντας μόνο το φάσμα του μπλε φωτός

επιτρέπουν να αναπροσαρμόσει μελατονίνης και δρουν επί εποχιακή κατάθλιψη, με τρία πλεονεκτήματα . που είναι μικρότερες από τους προγόνους τους και να καταστεί δυνατή μειώστε τόσο την ένταση του φωτός όσο και τη διάρκεια έκθεσης

Προσοχή: οι συνθήκες έκθεσης είναι διαφορετικές και οι αντενδείξεις είναι πιο πολυάριθμες από ό, τι για τους συμβατικούς λαμπτήρες

Η γνώμη του γιατρού

Λειτουργεί, αναμφισβήτητα. Οι λαμπτήρες θεραπεία με ιατρική φωτός που χρησιμοποιούνται πράγματι για πάνω από είκοσι χρόνια για να θεραπεύσει τις μελαγχολία του χειμώνα και ΕΔΕ.

συμβουλές από ειδικούς και ακόμη ασκείται σε νοσοκομεία, το φως θεραπείες θεραπεία πρέπει, ωστόσο, να είναι αυστηρά ακολουθείται για την άμεση και διαρκή δράση: τριάντα λεπτά κάθε μέρα μετά την αφύπνιση, την ίδια στιγμή, από Σεπτέμβρης - Οκτώβρης μέχρι την άνοιξη, έξι ημέρες την εβδομάδα

το πλεονέκτημα. μεγάλες αυτής της θεραπείας είναι ότι δεν υπάρχει δεν έχει παρενέργειες ή εθισμού επεξεργασία

διαβάστε επίσης :. λίστα μας για θεραπεία με φως

προσομοιωτές αυγή

, δεδομένου ότι αναδημιουργήσει το φυσικό φως της αυγής, που επηρεάζουν την ποιότητα της αφύπνισης βελτίωση των συνθηκών εκκίνηση του σώματος.

Αναδυόμενες απαλά ύπνο

Αυτοί οι σταδιακά μειωμένοι λαμπτήρες μειώνουν σημαντικά το άγχος ξυπνήστε και βοηθήστε στην καταπολέμηση της εποχικής ευαισθησίας.

Ξύπνησε από ένα απαλό φως που βαθμιαία εντείνεται, το σώμα και το μυαλό αναδύονται απαλά και βιώνουν λιγότερη ένταση. Η γενική διάθεση βελτιώνεται

Η γνώμη του γιατρού

Είναι αποτελεσματική. Παρά το γεγονός ότι λίγες ιατρικές μελέτες που ασχολούνται με το θέμα, η εμπειρία δείχνει ότι οι προσομοιωτές αυγή παρέχει ένα κέντρο ευεξίας και μια μη σημαντική άνεση, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν πάσχουν από ΕΔΕ.

Σε αντίθεση με ξυπνητήρι που τραβά ξαφνικά το σώμα της φάση ανάπαυσης του το φως της προσομοίωσης αυγής δρα στον αμφιβληστροειδή και τον εγκέφαλο , και προετοιμάζει το σώμα για να ξυπνήσει.

οι λαμπτήρες Προσθέστε μια σημαντική ασφάλεια : εάν δεν είστε ξύπνιοι από το φως, ένα ηχηρό πρόγραμμα αναλαμβάνει την επιθυμητή ώρα και μεταδίδει τραγούδια από πουλιά, θορύβους ζούγκλα ή απαλή μουσική που αντηχεί κρεσέντο και να πυροβολούν αποτελεσματικά ύπνο και πάντα με προσοχή.

προσομοιωτές σούρουπο

Είναι ύπνος ότι οι προσομοιωτές αυγή αφύπνιση.

Μια προοδευτική υποστήριξη της κοιμούνται

του νέου το φυσικό φως του σούρουπου, οι προσομοιωτές σούρουπο επιτρέπουν να βυθιστεί αργά στον ύπνο, με ένα φως που μειώνεται σταδιακά.

το πρόβλημα απενεργοποιώντας φωτιστικό κομοδίνου σας, το φως πηγαίνετε μόνοι στο σκοτάδι. Κάποιοι προσομοιωτές είναι ακόμη εφοδιασμένα με μαλακό μουσικό πρόγραμμα για απόλυτη χαλάρωση και προοδευτική υποστήριξη στην αγκαλιά του Μορφέα.

Η γνώμη του γιατρού

Αν υπάρχουν λίγες επιστημονικές μελέτες για το θέμα, μαρτυρίες Ωστόσο, οι ασθενείς δείχνουν ότι η κατάθλιψη για το άγχος και το "φοβικό μαύρο" ευνοείται σε μεγάλο βαθμό από αυτόν τον τύπο λαμπτήρα. ευημερία ενισχύεται

μεταβλητή λαμπτήρες χρώμα τους

Εμφανίστηκε στην αγορά μόλις λίγα χρόνια, αυτοί οι λαμπτήρες προσφέρουν διάφορα προγράμματα για προσαρμοστούν στο περιβάλλον σας με τη διάθεσή σας . Σταθερό ή μεταβλητή, το χρώμα του διάχυτου φωτός παίρνει τη λαβή με τις ανάγκες σας για να σας παρέχουμε ευεξίας.

χρωμο θεραπεία και την ευεξία

Κρύο (μπλε) το πρωί για να στρωθούμε ή ζεστά (κόκκινο, πορτοκαλί κίτρινο) το βράδυ για να βοηθήσει κατευνασμού, η επιλεγείσα χρώμα χρησιμοποιεί πραγματικά τις ίδιες διεργασίες όπως χρωματοθεραπεία.

σε μικρότερο βαθμό, χρωματιστές λάμπες μπορούν επίσης να έχουν αντίκτυπο στην ευεξία, αλλά τους φωτεινότητα είναι λίγο πιο «επιθετική» και λιγότερο λεπτή.

γνώμη του γιατρού

δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν τις επιπτώσεις αυτών των λαμπτήρων με τη διάθεση και εποχιακή κατάθλιψη.

Αλλά η χρωματοθεραπεία είναι μια πολύ παλιά πειθαρχία που μπορεί να επηρεάσει αν όχι την υγεία, κατανοώντας την ευεξία, βυθίζοντας σε μια ατμόσφαιρα που μερικές φορές διεγείρει, μερικές φορές ουδέτερη, μερικές φορές καταπραϋντική.