Κυτταρίτιδα: 15 ημέρες Chrono μπορείτε να βελτιώσετε τη χαμηλή
Στο γοφούς και τους γλουτούς επίθεση σε βαλίτσες
Το σωστό : αρχίζουν να κινητοποιήσει την κυτταρίτιδα στο ντους. Πώς; Με την τόνωση του δέρματος στις ευαίσθητες περιοχές: μασάζ με την κεφαλή του ντους και εναλλαγή μεταξύ ζεστού και κρύου νερού. Το αδυνάτισμα κρέμα - εφαρμόζεται μετά από ένα ντους - θα το κάνει καλύτερα από ό,
Sport εξευγενίζει : επιλέξτε οποιοδήποτε «άνοδο» δράση αναγκάζει τους μυς των γλουτών να εργαστούν: ανέβασμα σκάλας, κάνοντας το. αναρρίχηση (υπάρχουν αναρρίχηση εγκαταστάσεις σε πολλές πόλεις), πεζοπορία στο βουνό, μια βόλτα στο δάσος ... και δραστηριότητες όπως πατινάζ ή κολύμπι
προπόνηση το διοικητικό συμβούλιο . «Αυτή η περιοχή των γοφών και των γλουτών είναι ιδιαίτερα επιρρεπής σε αποθήκευση λίπους, σημειώνει Chantal Bréhin, αδυνάτισμα προπονητής. συμβουλεύω τους ασθενείς μου, οι οποίοι θέλουν να μειώσουν τη μείωση των ψωμί, τυρί, σάκχαρα, και ισχύει πράσινα λαχανικά και πρωτεΐνες «
Άλλες διατροφή τέχνασμα για να τελειοποιηθεί: μία ημέρα την εβδομάδα για ένα μήνα, (όχι περισσότερο!)» κάνει μια μονο-διατροφή και τρώνε. μόνο φαγητό, φρούτο ή λαχανικό μαγειρεμένο κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας Για μεγάλες ορέξεις, αυτή τη μέρα του monodi μπορείτε να κάνετε με το ρύζι. «
Για να δείτε αυτό το θέμα:
Μηροί: το τροχαίο σπίτι μασάζ, λειτουργεί
Το σωστό : να κινήσει συχνά αισθητικούς χειρονομιακή κυτταρίτιδα είναι σαν ένα κυλιόμενο μασάζ, να απογειωθεί το δέρμα και την κυτταρίτιδα. είναι η σειρά σας τώρα!
- Πιάστε το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και ανελκυστήρα. βήμα πίσω και κατά μήκος των μηρών.
- διασχίζουν τα δάχτυλά σας σαν σε προσευχή, αλλά κρατήστε τα χέρια σας χώρια. με το τακούνι των χεριών, πρέπει να κρατάτε το δέρμα, σφίξτε, ανελκυστήρας.
- με την πλευρά του χεριού, κτυπήστε το δέρμα σε όλους τους τομείς για να βελτιώσετε. μην το πιέζετε, ειδικά αν μικροκυκλοφορία είναι εύθραυστη.
ο αθλητισμός εξευγενίζει : όλα τα σπορ στο νερό είναι καλό για τους μηρούς Γιατί το μαζικό κίνημα του νερού και βοηθά αναδημιουργήσει κυκλοφορίας, όπου υπήρχαν περισσότερα:.; μεταξύ πτύχωση , τα λεμφικά και φλεβικά δίκτυα
Για να διαβάσετε αυτό το θέμα: ποιος τύπος κολύμβησης για ποια οφέλη;
Συμβουλές καθοδήγησης : Πάρτε ένα n λουτρό αδυνατίσματος. Σε νερό στους 38 ° C, χύστε ένα λεπτό παρασκεύασμα (φυτά Bath Αδυνάτισμα Clarins αδυνατίσματος Bath ντους με 18 αιθέρια έλαια Puressentiel, Active κατά της κυτταρίτιδα Cure Ντους Peeling Sweet Kneipp). Βυθίστε και με ένα σφουγγάρι σφουγγάρι, χώρους μασάζ για να βελτιώσετε
Κοιλιά :. Musclez κοιλιακούς σας χωρίς να καταστραφεί το πίσω μέρος
Το σωστό : πιάσει το δέρμα γύρω από τον ομφαλό με τα δάχτυλα και πίσω στο κέντρο με το σύνολο χέρι
Sport εξευγενίζει . η άσκηση των μυών το μεσαίο τμήμα χωρίς να πάρει πόνο στο πίσω μέρος ...
- τεσσάρια, πάει κοιλιά ήθελα να επικολλήσετε τον ομφαλό της στήλης σπονδυλική με το φύσημα για 6 δευτερόλεπτα.
- Αφήστε απαλά την κοιλιά. . Επαναλάβετε
Coaching Το διοικητικό συμβούλιο : σε έναν τόσο ευαίσθητο τομέα όπως η κοιλιά, τα αίτια της καμπύλες μπορεί να είναι πολλές, μια τέτοια διαβόητη έλλειψη δραστηριότητας, ορμονικές αλλαγές, το άγχος ... Είναι σημαντικό να μην να μην χάσετε μια πραγματική ιατρική αιτία
Πόδια: είναι συχνά ιατρικά
Το σωστό : όταν τα πόδια είναι πολύ παχύ, είναι συχνά οίδημα , και αυτό είναι επομένως ιατρικό. Η αποστράγγιση στο φυσιοθεραπευτή μπορεί να συνιστάται
Το άθλημα που βελτιώνει το : ο διάδρομος της πισίνας και της θαλασσοθεραπείας είναι θαυμάσιος. Το aquabiking (ποδηλασία στο νερό) συνιστάται επίσης ιδιαίτερα. Κατά τη διάρκεια των διακοπών: Περπατήστε στη θάλασσα με νερό μέχρι τους μηρούς
Συμβουλές προπονητή : Η Chantal Bréhin συμβουλεύει να αποστραγγίζει , αλλά σε ad hoc βάση, Όχι όλο το χρόνο: "Προτιμώ τη υγρή μορφή που βρίσκεται στο στάδιο της προετοιμασίας στα βιολογικά καταστήματα: καθαρή σημύδα, ginkgo biloba, κόκκινη αμπέλια, κεράσι ..."
Και φυσικά, για όλες τις καμπύλες που σχετίζονται με τη συγκράτηση του νερού, είναι απαραίτητο να μειωθεί το άλας στην τροφή του.
Για να διαβάσετε αυτό το θέμα: πρησμένα πόδια, οίδημα, υπάρχουν λύσεις
