Πρωινό: Πώς να φάνε το παιδί σας να τρώει το πρωί

Το πρωί, η όρεξη του παιδιού σας δεν είναι πάντα στο ραντεβού. Ως αποτέλεσμα, πηγαίνει συχνά στο σχολείο πεινασμένος και πεινασμένος στις 10 το πρωί Σε κάθε περίπτωση, τις λύσεις του.

Δεν είναι πεινασμένος όταν ξυπνά;

Και αν χρειαζόταν χρόνο για να έρθει η όρεξη. Ακόμα και σε κώμα κατά το ξύπνημα, δεν θέλει να ρίξει τον εαυτό του σε πρωινό.

Μπορείτε επίσης, αν η όρεξή του δεν έχει ακόμη εκδηλωθεί στο σπίτι, αφήστε τον να πάει στο σχολείο με κάτι εύκολο να φάει (κομπόστα, μπισκότα ολικής αλέσεως ...). Αυτό μπορεί να επιτρέψει να συνδεθούν με την πείνα και τον χρόνο για να επιστρέψουν στο σχολείο.

Και αν είχε φάει πάρα πολύ στο δείπνο;

Ολοκληρώθηκε πατάτες και βραστά για δείπνο! Τα παιδιά μπορούν να ενεργούν με μιμητισμό και υπερφαγιάζουν επειδή παρακολουθούν τους γονείς τους. Αλλά ένα πλούσιο δείπνο είναι μερικές φορές η αιτία της έλλειψης όρεξης το πρωί

Προσπαθήστε να αναθεωρήσετε τη σύνθεσή του. Πρώτον, να θυμάστε ότι αν το παιδί σας τρώει μεσημεριανό γεύμα στο κυλικείο, καταναλώνει κρέας, οπότε δεν χρειάζεται να προσφέρετε το μενού τη νύχτα. Ειδικά δεδομένου ότι οι πρωτεΐνες είναι πιο δύσκολο να χωνέψει πριν πάτε για ύπνο.

Μετά από λίγες ημέρες αυτού του είδους το δείπνο όρεξη θα πρέπει να επιστρέψει το πρωί.

Και αν ήθελε κάτι άλλο ;

Διαφοροποίηση προτάσεις να ανοίξετε κάποια πρωινά γεύση της .

Μπορείτε επίσης να βρείτε καλό απλά πράγματα, όπως και η πουτίγκα σιμιγδάλι.

μην διστάσετε να προτείνει τροφές που την κάνει ευτυχισμένη, χωρίς να γίνει πάρα πολύ λίπος και πολύ γλυκό ...

το πρωί δημητριακά είναι μια κακή επιλογή . «η μεταχείριση που υπέστησαν τα καθιστά απορροφάται πολύ γρήγορα από το γραφείο λέει Laurence Haurat. Επιπλέον, είναι λιγότερο κορεσμού και περιέχουν πάρα πολλή ζάχαρη. και τα παιδιά δεν τρώνε ποτέ 30g, όπως ζήτησε στη συσκευασία, αλλά πολύ περισσότερο. «

δεν θα φάει τίποτα ό, τι κι αν κάνεις;

Αν χρειάζονται τουλάχιστον δύο ώρες για το παιδί σου να καταπιεί κάτι τολμήστε, μην βιαστείτε. Μην τον αναγκάζετε να φάει αν δεν πεινάει . Είναι απαραίτητο να σέβεται το ρυθμό του. Μερικοί βιολογικοί ρυθμοί δεν έχουν πληκτρολογηθεί στο μοντέλο «πρωινό, γεύμα, δείπνο.»

Η λύση για να αποφύγει τις munchies και η διαδρομή της αντλίας μέσα το πρωί είναι να τον προετοιμάσει το πρωινό που να τρώτε ενώ καθίσετε σε ένα διάλειμμα κατά την οδήγηση ή να πάτε στο σχολείο για αναψυχή

Σκεφτείτε κάτι πρακτικό και διατροφικά ενδιαφέρον όπως τα φρούτα, τα φρούτα ξηρά, οι σπόροι, τα μπισκότα, σιτάρι ολικής αλέσεως, μια μπάρα δημητριακών, φρούτα, χυμό φρούτων για να σπάσει το αργά το πρωί, ένα μικρό μέρος από πάστα αμυγδάλου, αν το παιδί θέλει.

η ανησυχεί, τόνισε. Και αν «κόψει» την όρεξη;

Προβλέψτε, και τον άφησε να φάει στα γεύματα τρόφιμα αντι-στρες .

Παράλληλα, την εκτέλεση εργασιών φόντο με το παιδί σας.

Η Αυτό είναι συχνά μια βραχυπρόθεσμη διαβούλευση, αλλά ένας διαμεσολαβητής μπορεί να είναι σημαντικός για να καθησυχάσει όλους.

Για να είναι πλήρες και απόλυτα ισορροπημένο, το πρωινό πρέπει να περιλαμβάνει ...

ένα ποτό (νερό, γάλα, ζεστή σοκολάτα)

  • ένα προϊόν δημητριακών (ψωμί, κράκερ, δημητριακά, τηγανίτες φαγόπυρο ...)
  • γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage, μαλακό τυρί ή διαρκεί ...)
  • ένα φρούτο, κατά προτίμηση φρέσκο ​​(πορτοκαλί, γκρέιπφρουτ, μήλο, αχλάδι ...)
  • ένα μικρό λίπος και ζάχαρη (καρύδια, μέλι, μαρμελάδα ...)
  • Για να διαβάσετε επίσης

: 8 συμβουλές για να δώσετε στα παιδιά μια γεύση για τα τρόφιμα