Πόνος στην πλάτη: ποια λύση ανακούφισης πόνου επιλέγει;

Ποιος δεν είχε ποτέ τον πόνο στην πλάτη; «Στο 60% των περιπτώσεων το πρόβλημα είναι μηχανικό και σπονδυλική στήλη «, παρατηρεί ο Δρ Jean-Yves Maigne, επικεφαλής της φυσικής ιατρικής και οστεοπαθητική εγχειρίδιο ιατρικής του νοσοκομείου ξενοδοχείο Dieu (Παρίσι).

Όταν η προέλευσή τους είναι καλοήθεις, αυτές οι πόνοι μην διαρκέσει πολύ. Εάν ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ οδυνηρός, υπάρχουν λύσεις. Πριν την παράδοση σπονδύλους σας στα χέρια ενός οστεοπαθητικός ή χειροπράκτη, ιατρικές συμβουλές είναι συχνά συνιστάται

Ναρκωτικά. Ελάχιστα

Μειώνουν τον πόνο, αλλά δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη λύση .

παρακεταμόλη

ποιος; για όλους τους τύπους των "ήπια έως μέτρια" του πόνου.

Πώς; Μπορείτε να πάτε σε 4 γραμμάρια ανά ημέρα . Στον πόνο στην πλάτη, είναι καλύτερο να αλείψετε τα αλιεύματα (μία κάθε τέσσερις ώρες) μέχρι να φτάσετε στη μέγιστη ημερήσια δόση. Η τακτική λήψη βοηθά στη βελτιστοποίηση του αναλγητικού αποτελέσματος. Μην υπερβαίνετε από μία εβδομάδα θεραπείας

αντιφλεγμονώδη

Ποιος Τα φάρμακα αυτά (κετοπροφαίνη, ιβουπροφαίνη ...) προορίζονται για φλεγμονώδους πόνου .? Οστεοαρθρίτιδα, ισχιαλγία ... αναλγητική δράση τους είναι αποτελεσματική.

Πώς; μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη s πρέπει να συνταγογραφείται για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως μία εβδομάδα. Έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και αντενδείκνυνται σε περίπτωση πεπτικού ή καρδιαγγειακού ιστορικού. Οι δόσεις ιβουπροφαίνης δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 1200 mg ημερησίως. Η αποτελεσματικότητα είναι καλύτερη αν τα αλιεύματα αλυσοποιούνται κάθε έξι ώρες

Συγκεκριμένα: τα αντιφλεγμονώδη πηκτώματα είναι λιγότερο αποτελεσματικά από τα ναρκωτικά. Εκείνοι που βασίζονται στην κετοπροφαίνη μπορεί να είναι φωτοευαισθητοποιητές. Τα προϊόντα αυτά, που χρησιμοποιούνται στο μασάζ, έχουν τεθεί υπό επιτήρηση ενισχύεται από την ιατρική Εθνική Υπηρεσία Ασφάλειας και προϊόντων υγείας (ANSM).

Μυοχαλαρωτικά

Ποιος; Για τους πόνους μυϊκές κράμπες, όπως η οσφυαλγία ή η τορτικοκίνη. Αλλά "η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφισβητήσιμη" , λέει ο καθηγητής Vautravers

Πώς; Με προσοχή! Όλα αυτά τα φάρμακα προκαλούν κίνδυνο υπνηλίας. Μακρά προβλέπεται tetrazepam (Myolastan Πάνος), η οποία ανήκει στην οικογένεια των βενζοδιαζεπινών, αποσύρθηκε από τη γαλλική αγορά Ιούλιο 2013, λόγω δυνητικά σοβαρές δερματικές αντιδράσεις. Υπάρχουν άλλα μόρια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, όπως η μεφενεζίνη, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι λιγότερο

Συμβουλή :. Μερικοί αλοιφές που περιέχουν μενθόλη και σαλικυλικό μεθύλιο, πωλούνται χωρίς συνταγή μπορεί να ανακουφίσει τοπικά μέτριο πόνο. Ωστόσο, σε ορισμένες χρήσεις (ειδικά στο κατεστραμμένο δέρμα), μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα.

Διείσδυση

Ποιος; Για το είδος ισχιακό πόνο, έντονη και άκρως εντοπισμένο. Οι διηθήσεις προτείνονται όταν η αντι-φλεγμονώδης θεραπεία έχει αποτύχει. «διεισδύσεις μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να πάρει το σοκ», παρατηρηθεί Δρ Maigne. Η αναλγητική δράση είναι γρήγορη, αλλά δεν διαρκεί περισσότερο από μερικούς μήνες.

Πώς; Ένα ισχυρό αντι-φλεγμονώδη, κορτιζόνη παράγωγο, χορηγείται με ένεση απευθείας σε μια κοινή ή επώδυνη νεύρων, μερικές φορές κάτω από αναισθησία τοπική. Η διήθηση μπορεί να γίνει στο γραφείο του Ρευματολόγου. Στην ιδανική περίπτωση, η κίνηση καθοδηγείται από ακτινοβολίες

Οστεοπαθητική. Για να ανακτήσει την κινητικότητά σας

43% των επισκέψεων στο οστεοπαθητικός περιλαμβάνουν πόνο στην πλάτη και σχεδόν οι μισοί από τους ασθενείς που έρχονται σε κρίση, σύμφωνα με μελέτη του Ταμείου για την Οστεοπαθητική Έρευνα, που διεξήχθη μεταξύ 1.556 ασθενών μεταξύ Φεβρουαρίου και Απριλίου 2012.

Πώς; Οι δράσεις του οστεοπαθητικός «αποκατάσταση της κινητικότητας σε δομές που σχετίζονται με την επώδυνη περιοχή» , δήλωσε Thibault Dubois, διευθυντής της Γαλλικής Ένωσης Χειροπράκτωρ (SFDO). Αυτές οι χειρονομιές είναι συνήθως ήπιες και ανώδυνες. Για μια απλή οσφυαλγία, συνήθως είναι αρκετές τρεις συνεδρίες. Δεν επιστρέφονται από την κοινωνική ασφάλιση, αλλά μερικά προσφέρουν αμοιβαία υποστήριξη.

Ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη

Ποιος; Είναι προς το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που οστεοπαθητική έδειξε μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Για να παρέμβει στον ισχιακό πόνο, ο οστεοπαθής πρέπει πρώτα να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει κήλη δίσκου. Η ιατρική συμβουλή είναι προτιμότερη. Ομοίως, πόνος στον αυχένα, η παρέμβαση δεν γίνεται με το πράσινο φως από ένα γιατρό, που πιστοποιεί την απουσία της ένδειξης-μειονεκτήματα.

Τι κίνδυνοι; Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι να στο επίπεδο του τραχήλου, ο φόβος να σπάσει μια σπονδυλική αρτηρία. Ο αριθμός των ατυχημάτων εκτιμάται ότι είναι μεταξύ 1 ανά 100.000 και 1 ανά 3 εκατομμύρια. Αλλά για Thibault Dubois «οστεοπαθολόγοι κατάλληλα εκπαιδευμένο είναι ικανός να αναγνωρίζει καταστάσεις κινδύνου.»

Πού θα βρείτε μια καλή οστεοπαθητικός; Τα οστεοπαθητικός σχολεία παρέχουν μια πολύ ετερογενή σχηματισμό. Οι καλύτεροι επαγγελματίες προέρχονται από σχολεία που πληρούν τα κριτήρια της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (πέντε έτη σπουδών). Οι προσφορές έναν κατάλογο των επαγγελματιών εκπαιδεύονται σε αυτά τα πρότυπα

Χειροπρακτική :. Διαρκή οφέλη

Σύμφωνα με Inserm, χειροπρακτική φαίνεται αποτελεσματικό κατά πόνο στην πλάτη και τον πόνο στο λαιμό, αλλά όχι περισσότερο από τις συνηθισμένες θεραπείες (φάρμακα ...) .

Πώς; η πρακτική αυτή βασίζεται στην σπονδυλικής χειραγώγησης. «είναι αυτή η χειραγώγηση, τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, θα έχουν συνέπειες για τον πόνο» εξηγεί ο Philippe Fleuriau, πρόεδρος της γαλλικής ένωσης Chiropractic

Κατά μέσο όρο, τρεις συνεδρίες είναι αρκετές για να ανακουφίσει μια απλή οσφυαλγία. Μετρήστε επτά συνεδρίες σε περιπτώσεις ισχιαλγίας με κήλη δίσκου.

Ποιος; Σε περίπτωση οσφυαλγίας, μελέτες έχουν δείξει συγκρίσιμα αποτελέσματα στην καθιερωμένη θεραπεία σε μια οξεία κρίση. Για χρόνιο πόνο, ο δείκτης ικανοποίησης είναι καλύτερη σε ασθενείς παρακολουθούνται τακτικά από έναν χειροπράκτη.

Μια πραγματική ανακούφιση, μερικά κινδύνου

Για τον πόνο στο λαιμό, μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 στην Χρονικά της εσωτερικής ιατρικής αποκαλύπτει ότι μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας, το 57% των ασθενών που ακολουθήθηκε από χειροπράκτη είδε τον πόνο τους να μειώνεται κατά 75%. Μετά από ένα χρόνο, το 53% εξακολουθούσαν να απαλλαγεί κατά 38% των ατόμων που είχαν λάβει παυσίπονα ή χαλαρωτικά.

Τι κίνδυνοι; Το πιο σοβαρό, αλλά και το πιο σπάνιο είναι το σκίσιμο μιας αρτηρίας κατά τη διάρκεια του χειρουργείου του τραχήλου της μήτρας Και πάλι, τα αριθμητικά στοιχεία είναι ασαφή: μεταξύ 1 περίπτωση ανά 400.000 έως 1 περίπτωση για 5 εκατομμύρια.

Που θα βρείτε έναν χειροπράκτη Όλοι οι επαγγελματίες εκπαιδεύονται σε έξι χρόνια σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα. Η ένωση βάζει έναν ηλεκτρονικό κατάλογο. Υπάρχει επίσης ένας κατάλογος των αμοιβαίων που υποστηρίζουν χειροπρακτική έλλειψη επιστροφή από την κοινωνική ασφάλιση

Φυσιοθεραπεία. Πρόληψη της υποτροπής

Από καιρό υπήρχε έστω και αν, σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν υπάρχουν στοιχεία η αποτελεσματικότητά της «Η φυσιοθεραπεία είναι μια εμπειρική μέθοδος που επιδιώκει να εισέλθει στον επιστημονικό κύκλο προσπαθώντας να επικυρώσει με την απόδειξη την αποτελεσματικότητά της, αλλά σήμερα έχουμε πολύ λίγα στοιχεία , επιβεβαιώνει τον Françoise Escarment, πρόεδρο του Afrek (Γαλλική Ένωση για την Έρευνα και την Αξιολόγηση στη Φυσικοθεραπεία).

Για ποιον; Σύμφωνα με την Υγειονομική Αρχή, η φυσιοθεραπεία ενδείκνυται για την πρόληψη υποτροπών, αλλά όχι για θεραπεία κρίσης. Στην περίπτωση αυτή, το Medicare επιστρέφει δεκαπέντε συνεδρίες, ανανεώσιμη μία φορά με την προηγούμενη συγκατάθεσή του.

Σε μια κρίση παραλύει ισχιακό όχι, το μεθόδου McKenzie (ειδικές ασκήσεις για την ορθοστατική διόρθωση μείωση του πόνου) έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του. . Κατάλογος των επαγγελματιών στο χώρο των

Άλλες μέθοδοι φυσικοθεραπείας

μπορεί να προταθεί και άλλες τεχνικές, όπως η μέθοδος Μεζιέρ : τέντωμα στάσεις που χαλαρώνουν τις αλυσίδες των μυών . Οι φυσιοθεραπευτές έχουν πολλές χορδές στο τόξο τους προσαρμόζονται ανάλογα με το είδος του πόνου και τη θέση του

Μασάζ . «Αυτή είναι η απαραίτητη τεχνική Εάν καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει l. «υποστήριξη, πολλά στοιχεία μπορούν να αναγνωρίσουν την αποτελεσματικότητά του, συμπεριλαμβανομένου του αναλγητικού αποτελέσματος», σημειώνει Françoise Escarment. Μια αναμφισβήτητη ανακούφιση, μεταβλητή ανάλογα με τον άνθρωπο.

Αποκατάσταση: στον πόνο στην πλάτη, τα υπόλοιπα είναι επιβλαβή. Ο ασθενής πρέπει να επανεξετάσει πώς να κινηθεί χωρίς να βλάψει τον εαυτό του. Στην ημερήσια διάταξη:. Μυϊκής ενδυνάμωσης, διατάσεις και ασκήσεις στάσης

Η αναλγητική ηλεκτροθεραπεία οι τεχνικές Δεκάδες (διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση) είναι αποτελεσματική για όλους τους τύπους του πόνου, με ένα καλό επίπεδο των επιστημονικών στοιχείων. Το πέρασμα ενός ηλεκτρικού ρεύματος χαμηλής συχνότητας αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών από το σώμα, ηρεμεί ορμόνες που μειώνουν τον πόνο

Ultrasound. δονήσεις υψηλής συχνότητας μέσω των μυών, τενόντων, συνδέσμους ... μια τεχνική για την οποία εμείς δεν κάνουμε πραγματικά επιστημονική επικύρωση

ζεστό / κρύο. άμεση ισχύ

η εφαρμογή της θερμότητας σε μια επώδυνη περιοχή διαστέλλει τα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος, "Αυτό πιθανώς βοηθά τους μύες να ξεπλύνουν τις τοξίνες" , λέει ο Δρ Maigne. Είναι ένα εξαιρετικό διαμετακομιστικό. Αλλά η δράση του παραμένει τοπική και προσωρινή.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην κατασταλτική δράση του κρύου. «Η επίδραση αγγειοσυσταλτική εμποδίζει τη φλεγμονή από τη διάδοση. Είναι απορροφάται πιο γρήγορα» λέει ο Françoise Escarment

Οι φυσιοθεραπευτές χρησιμοποιούν εναλλακτικά ζεστό ή κρύο. Επίσης βρήκε σε εμπορικά πολύτιμα προϊόντα

βελονισμός. Για το χρόνιο πόνο του τραχήλου της μήτρας και οσφυϊκή

Βελονισμός τέθηκε σε μεγάλα νοσοκομεία, ειδικά για τη θεραπεία του πόνου

. για ποιον; Αντί για το χρόνιο πόνο, αν κάποιος πιστεύει ότι μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Σεπτέμβριο του 2012 στο περιοδικό Archives of Internal Medicine. Σύμφωνα με την έρευνα αυτή συμμετέχουν 18 000 ασθενείς, ο βελονισμός έχει ανώτερη αποτελεσματικότητα σε αναλγητικά με χρόνιο πόνο του τραχήλου της μήτρας και οσφυϊκή

«για την οξεία οσφυαλγία, η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη κινεζική μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο πόνο αντιμετωπίζεται νωρίς - .. μέσα σε λιγότερο από τριών ημερών - πιο βελονισμός είναι αποτελεσματικός «, είπε ο Δρ Olivier Goret, πρόεδρος του Ομίλου για την εκπαίδευση και το βελονισμό έρευνας

οφέλη του βελονισμού που σχετίζονται με άλλες λύσεις

Pa. Επιπλέον, φαίνεται ότι ο βελονισμός αυξάνει την αναλγητική ισχύ των συνεδριών φυσιοθεραπείας ή των σπονδυλικών χειρισμών. Σε συνδυασμό με τα παυσίπονα μειώνει τις δόσεις

Πώς; Οι λεπτές βελόνες είναι ραμμένες σε τέσσερις έως οκτώ κηλίδες. Σε περίπτωση έντονου πόνου, ο ηλεκτρο-βελονισμός (βελόνες που σχετίζονται με ηλεκτρικό ρεύμα χαμηλής συχνότητας) αυξάνει το αναλγητικό αποτέλεσμα. "Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί για επίθεση ισχιαλγίας", λέει ο Δρ Goret. Εξετάστε μια εικοσιπεντάλεπτη συνεδρία κάθε μέρα για τρεις ημέρες.

Για τον χρόνιο πόνο, το moxibustion συνδέει τις βελόνες με τη θερμότητα που απελευθερώνεται από την καύση των ραβδίων αδένας. Δέκα έως δεκαπέντε συνεδρίες συνιστάται με ρυθμό δύο την εβδομάδα.

Πού θα βρείτε μια καλή βελονιστής; «Είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί ότι είναι ένας γιατρός και κατέχει μια βελονισμός βαθμό που αποκτήθηκαν σε τρία χρόνια ", επιμένει ο Δρ Goret. Κατάλογος που διατίθεται στην ιστοσελίδα Acudoc-Pro